스크랩 당뇨 합병증 (혈액순환 관리)

[소비자보호]

건강 관리글 ( 공유글)



저는 당뇨와 고열압 통풍으로 정말 죽음에 문턱까지 갔다가 돌아왔습니다.
더군다나 집안이 당뇨 내력이 있는데 어렸을적엔 건강한줄 알고
관리안하고 막 살다가 결국엔 당뇨, 고혈압, 통풍 전조증상까지 왔습니다.


당뇨 통풍에 무서움을 저는 가족들과 친지들을 옆에서 보면서 직접보고
피부로 느꼈는데요

관리를 열심히 하는 가족분들은 건강하게 잘 지내고 계시고
될대로 되라는 식으로 관리를 안하시는 분들은 정말 안좋게 되셨습니다.
불과 몇달전에도 장례식도 다녀왔구요 ..


저또한 관리를 안하고 폭식과 음주 , 거기다 진짜 애연가였습니다.
전조증상은 있었지만 어느날 다리가 저리고 정신이 흐맀하더니 결국엔 쓰러졌다가
재활과 관리로 정상적인 몸으로 돌아왔습니다. 어쩌면 기적일수도 있고
열심히 살라고 다시 한번 기회를 준것 같기도 합니다.



우선 누구나 알다시피



1. 식단관리

모두가 아시다시피 정제 탄수화물 줄이고 단순당 또한 줄였습니다
식단에 관한 관리법은 추후에 자세히 올려보도록 하겠습니다.


2. 규칙적인 운동

이 또한 통풍, 당뇨인이라면 귀에 딱지가 앉도록 듣는 말입니다.
식단 관리법과 어떻게 하면 효과적으로 운동을 규치적으로 하는지 같이 올리도록 하겠습니다.


3. 혈액순환 관리 / 발 건강관리

당뇨는 혈액순환 문제를 동반할 수 있어 발 건강이 중요합니다.
매일 발 상태 점검, 편안한 신발착용 혈액순환을 돕는 마사지나 스트레칭을 추천합니다


저는 커레스 아치관리기를 쓰면서 혈액순환이 정말 좋아졌습니다


도움되셨으면 좋겠습니다

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