스크랩 흥미돋 저탄수화물 고지방 (저탄고지) 다이어트의 부작용..jpg

[융융융성한]

출처 엽혹진 치식인

국내 유명 트레이너 아놀드 홍이 이 다이어트에 도전하기로 함

다이어트 9주차

그 결과 오프 시즌이어서 특별히 운동 강도를 높이지 않았음에도

체지방률 3%대라는 놀라운 수치를 기록

국내에 고지방 저탄수화물 다이어트를 도입하게 만든 의료진 가운데 한 명인 

안과 원장 이영훈도 15kg 이상 체중 감량

이렇듯 장점만 보여 주었다면 좋았을지 모르겠지만

서서히 부작용이 그 모습을 드러나고 맘

아놀드 홍의 경우 근육질의 탄탄한 몸뿐 아니라 매끄러운 피부도 자랑거리였는데

이 다이어트를 시도한 뒤부터 온몸에 염증성 피부 질환이 나타났다고 한다.

그래서 도저히 지속할 수 없어서 결국 고지방 저탄수화물 다이어트를 중단

제대로만 하면 고지방 저탄수화물 다이어트에 따른 부작용이 없다고 항변하는 가정의학과 원장

 이런 부작용에 시달리는 사람은 아놀드 홍만이 아니었다

혈관 건강에 도움을 줄 거라는 바람을 갖고 시작한 다이어트에서

오히려 요산수치가 높아 통풍 위험성까지 경고 받은 76세 어르신

급기야 담당 의사는 지방 섭취를 줄이라는 처방을 내렸다.

온라인에서도 각가지 부작용을 호소하는 사례를 어렵지 않게 볼 수 있다

이에 대해 고지방 저탄수화물 다이어트의 강력한 지지자이기도 한

암 전문의 송재현은 이렇게 반박한다.

그렇지만 현재까지 실시한 여러 임상 실험에선 그의 주장과 배치하는 결과가 더 많은 게 현실이기도 하다.

이런 점뿐 아니라 간과할 수 없는 또 다른 위험 요소가 있다.

고지방 저탄수화물 다이어트는

단백질이나 탄수화물에 비해 위에서 지방을 소화하는 데 시간이 오래 걸려서

긴 공복 시간을 견딜 수 있게 해 주는 효과가 있다.

허나 지방질로 뒤덮은 음식물이 지나치게 위에 오래 남아 있는 현상이 잦아지면

여러 내장 기관에 무리를 줄 수 있다는 것이다.

위를 포함한 내장 기관도 충분히 쉬는 시간을 확보해야 제 기능을 발휘할 수 있는데,

지나치게 자주 지방을 섭취하여 그런 틈을 빼앗으면 당연히 심각한 부작용을 초래할 수밖에 없다는 게

내과 전문의들의 주장

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저탄고지로 효과 본 사람도 많지만 아닌 사람도 많더라고요

자기한테 맞는 다이어트 방법을 찾는 게 가장 중요한듯

[그릭요거트악개]

아니 인간이 탄단지 골고루 먹어야지 건강하지 당연한걸

[고메포테토칩]

뭐든 적당해야 몸에 무리가 안오는구나...

[남성혐오증]

뭐든지 적당히 해야해..먹는것도 골고루 먹는게 중요한거지ㅠ

[콧구뇽]

헐 아놀드홍 저 사람 몇갤전까지만해도 저탄고지 유투버 방송에 나와서 저탄고지덕에 건강해져서 병원도 안 간다고 모두 키토다이어트 하라고 떠드는 거 봤는데 이게 뭐람..

[융융융성한]

저때는 잠시 키토래쉬 왔었는데 지금은 8년 지났고 아놀드홍은 저탄고지랑 카니보어 꾸준히 하면서 건강 좋아졌다고 말하고 책도 쓰고 강연도 다니긴 하더라

[흰둥ㅇ이]

저탄고지 6개월ㅡ1년이상 오래 하는 사람들 보면 담낭 제거 수술 많이해 콜레스테롤 굳어서 돌되서 그게 담낭에 꽉차서 염증으로 제거 ㅠ
그래서 담낭에서 꺼낸 돌 토치로 지지면 버터처럼 녹아 기름 뚝 뚝 떨어짐 ㅠ