흥미돋 체지방률 15% 이하가 아니면, 공복운동 근손실 걱정할 필요 없음

[(본인닉네임).]

출처: https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2022092702506

[호나우덩요]

맞아 식단하면서 운동해도 살 안빠지는데 근육이 빠질 리가...

[수피아아]

그러게 이거 궁금하다

[탕탕탕후루루루루]

근데 여자들은 근손실이 문제가 아니라 쓰러지던데….

[삐리삐리삐리리]

공복유산소하니까 현기증나던데..

[YA깝치지MA]

횡문근융해증...? 이게 더 무서워 보이니까 안 해야징

[백곰전문위원]

헐? 매일 아침에 운동하고 단백질 쉐이크 때리고 일하는데 횡문근융해증…?

[우웅가걱]

근데 여자들한테 공복 운동 건강상으로 ㅂㄹ라 하지 않음?

[유튜브다이어트박사]

횡문근융해증...^^ 무리하게 하는거 아니면 ㄱㅊ 무리한 운동은 원래 하면 안됨
그리고 음주도 부작용으로 횡문근융해중이나 근육감소등이 있는데 차라리 술을 마시지말고 공복운동 가볍게 3-40분 정도 하는게 훨씬 건강에 좋다고 생각합니댜ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[떠벌핑]

공복운동 하다가 현기증나서 탈의실에 누워있다가 나옴ㅠㅠㅠㅠ하지마ㅠㅠㅠ

[금요일언제옴]

근데 대부분의 연구는 남자기준임. 여자는 애초에 체지방이 15%이상 내려가면 건강에 좋지 않다고 알고 있는데.. 공복운동 안 맞으면 하지말어...

[브링티]

근육이 빠지는게 문제가 아니라 빈속에 하니까 머리 핑돌아서 쓰러질뻔함... 혈압인지 혈당인지 문제 있으면 절대 하지마...진짜 위험했음...

[고 우림]

222 수영하다가 물에 빠져죽을뻔... 차라리 밥먹고 몸조금더 무거운게 낫더라. 물론 베스트는 밥먹고 충분히 소화시키면 힘 쫙쫙 남

[건전한 배틀태그]

진짜 저 연구도 남자 기준인듯 체지방 기준도 다른데….. 여자 15퍼 이하면 진짜 원래 안좋음 ㅠ

[carpenters]

여자 기준으로 조사한 거 아닐거같은 느낌^^

[슈가라샷샤샤]

나 아침에 공복으로 러닝뛰다가 눈앞이 캄캄해지면서 땀이 비오듯하고 이명들리다 쓰러질뻔한뒤로 다신 안해ㅠㅠ위험한거 가텨

[자짱맨]

헐 공복 러닝이 제일 잘 맞는 것 같아서 이렇게만 하는데... 뭐 먹고 뛰면 너무 무겁고 토 할 것 같아 어쩌지

[조교]

저거 남자 기준일텐데 여자는 최소 8퍼센트는 추가해야 함
그리고 연구결과 여자한테는 공복운동 안좋고 뭐 먹고하는게 안전이나 지방 감소 측면에서도 더 낫다고함

[젓가락행진곡]

또또 남자기준이지 새끼들아

[망그라진곰]

공복에바야 바나나한개라도먹어야 힘써짐

[달콤소금]

난 공복으로 운동하면 진심 힘이 안나서 평소에 반도 못하겠더라 ㅜㅜ 걍 잘 먹고 해야함...

[염탐하지마]

여자는 체지방이 문제가 아니라 빈혈이 문제지. ㅈㄴ 남자기준으로 쓰고 앉았네

[The Chosen One]

난 공복운동 넘 잘맞고 좋던데~ 1시간정도 중강도로 하는데 안 힘들고 오히려 먹고하면 집중안됨..개인마다 좀 다를듯

[스누피릿]

15.5프로는요?!!!!!
15프로 이하라고하지만 비스무리하지않나요?!!!!

[씨꺼비]

공복 러닝 잘맞는
사람 부럽다..