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<div style='font-family: "994268_10"; font-size: 10pt;'>
<p>지금</p>
<p> </p>
<p>하루에 두개 정도 먹고있어요~</p>
<p> </p>
<p>아침 : 삶은달걀 + 무첨가두유 + 사과</p>
<p> </p>
<p>점심 : 사무실에서 시켜먹는 찌개 + 밥 반공기 </p>
<p> </p>
<p>간식 : 커피 + 삶은달걀 + 삶은옥수수 반 </p>
<p> </p>
<p>저녁 : 체중조절용 쉐이크 + 저지방우유 200~300ml</p>
<p> </p>
<p>운동 후 : 삶은달걀 흰자만 1~2개 </p>
<p> </p>
<p>이리 먹고 있는데 </p>
<p> </p>
<p>계란 노른자에 대한 말들이 너무 많아서 헷갈려요 ㅠㅠ~~ </p>
<p> </p>
<p>하루에 노른자까지해서 삶은달걀 두개 먹는거 괜찮은가 해서요~ </p>
<p> </p>
<p>줄어야 할까요 ? ㅠ</p></div><p></p>
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카페 게시글
다욧궁금증
다이어트할때 달걀노른자 몇개까지 ?!
oT-To
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조회 411
13.08.29 13:46
댓글 2
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첫댓글 저두 궁금해서 예전에 pt해주는 트레이너한테 물어보니 하루에 2개정도면 괜찮데요 노른자까지 먹는거 ^^
노른자가 많이 먹으면 안좋은데 적당히 먹으면 단백질 흡수율도 높고 그렇다고 하네요 전 원래 노른자 아예 안먹었는데 이말듣고 하루에 2,3개는 먹어요 ㅎㅎ
아하~ 속 시원한 답변 정말 감사합니다 ^^*