스크랩 기타 적게 먹고 운동해도 살 안 빠지는 이유 ㄷㄷㄷ

[C발 놈아! 나는 가정 있는 여자야!!]

30년 경력 비만 전문의 박용우 피셜

[먀먀먀먀먀먀먀먀먀먀오]

적게 먹어서 살 빼면 평생 적게 먹어야됨 ㅠ

[근육핑]

간헐적단식은 어떡함

[체르마트]

많이먹고 운동하니까 찌던데..

[흔들리는과녁]

자주먹으면 인슐린 건들여서 살안빠져.. 한끼두끼에 제대로 먹고 공복시간 늘리는게 통상적으로 맞음
자주먹는건 벌크업할때나 쓰는거임 본문에 박용우도 몇년전에는 배안고파도 간식도 챙겨서 4끼를 먹으랬다가 그렇게 말 바꿈

[당신을 본 적은 없지만 응원합니다]

헐 글쿠나

[수박머겅두번머겅]

그만 좀 굶고 직접 요리해서 먹었으면 좋겄다...
먹고 싶은거 다 먹어도 되는데 규칙적인 생활 중에 한끼씩 끼워서 먹으면 돼 하나도 안어려워
그냥 상추 목살 쌈무 현미밥 이렇게 먹어도 돼ㅜㅜ
기한있는 다이어트도 금지!!!!! 그냥 신경써서 좋은 음식 먹는 습관 들이면 자연스레 빠져
살찔때도 자연스레 쪘듯이,,

[살라만더]

그래서 피티 받을 때 트가 지금보다 더 먹으라고 했던거구나.. 하루에 닭가슴살 4팩을 먹었는데 살이 안찌긴 했어

[휘바훔바]

16kg빼고 느낀건데 일단 면종류 끊으면 1차에서 쭉빠지고 삶은고기 야채 위주로 넉넉하게 먹는데 그걸로 칼로리 채우기 생각보다 힘들더라

[매콤달콤치킨]

나 초절식 식단하면서 pt받을때 살빠지긴 했는데 근육량이 빠진거라 의미xxx...
나중에 다이어트달글 들어가고 여시들이 초절식 절대금지 시켜서 기초대사량+@ 맞춰서 먹으니까
근육량 오르고 지방빠지고 굿;;

[진상들사라져라]

난 적게먹어도 ㅠ 천칼로리는 넘던데 얼마나 적게달 먹은거쥐

[소년시절의 너]

진심으로 폭식 간식 줄이고 아점저 건강하게 먹으면서 운동하면 배부르게 먹으면서도 다이어트 쌉가임.. 뭔가 만연하게 퍼진 공식 = 먹고 운동하면 건강한 돼지, 먹고 운동안하면 그냥 돼지, 안먹고 운동해야 살빠짐 ㅇㅇ 이거 때문에 대부분 (특히 여자들) 세끼 다 챙겨먹으면 큰일 나는줄 아는거같아ㅠㅠ.. 불과 1년전까지만 해도 나도 그랬고ㅠㅠ

[소형준]

맞아 적게 먹어서 살 빠지는거 ㄹㅇ 맞음 근데 그거 유지할라믄 평생 그렇게 먹어야되는겨

[돈까쮸]

하긴 적게 먹으면 빨리 빠지긴 하는데 뭔가 이거 끝나면 또 찌겟네? 싶더라..진짜 평생 적게 먹을 거 아니면 식습관 바꾸고 직접 해먹어야 하는 거 같음

[스키즈틀]

운동량 많으면 저 말도 안맞는 것 같음ㅠㅠ나 하루 14키로 걷고 웨이트 1시간씩 사년짼디 이게 몸이 적응해버려서 살뺄려면 빡세게 식단해야 빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[이건 모죠]

살찌는체질로 바뀐 것 같은데 운동해서 체질 되돌릴 순 없어..?ㅠ

고마워...! 여러모로 운동은 진짜 해야하네,,,(당연한 얘기)ㅠㅜ 되돌려야지,,,

[티빙글빙글]

있어 기초대사량이랑 근육 늘리면 됨
그럼 지금이랑 같은양 먹어도 살 덜찜

[족수냉증]

최근에 적게+클린하게 먹고 12키로 뺐는데 안빠지는건 아닌데 금방 찜.. 그리고운동해서 뺐을때랑 부피가 달라ㅠ운동 병행할라고..

[데이지드림]

어쩐지 나 피티할때 트가 자꾸 더 먹어라더라

[싸이레놀]

먹는걸 아무거나먹으면안되고 건강하게 밸런스맞추는 식사가 어려운거같아,,

[ㅌㄹㅁㅅㅋㅇ]

살빼려면 적게 먹으라는게 과식 하지 말라는건데 절식으로 받아들이는 사람들이 많은듯

[밀크티요]

인스턴트나 지방 많은거 조미료 많이 들어간 배달음식 같은거 말고 진짜 건강한 한식에 샐러드 곁들인 식단으로도 충분히 살 빼는거 가능하다고 생각해.. 닭가슴살도 무슨 불닭맛 떡볶이맛 이런 가공육 먹지말고 그냥 고기 구워먹거나 설탕 덜 넣고 볶아먹거나 양념해서 먹어
연예인할 것도 아니고 결국 우리는 근력이 있어야 나이가 들어도 일하고 여행도 가고 할 체력이 남는건데 연예인 보고 제발 이상한 다이어트 안 했음 좋겠다

[meitnerium]

존나 먹을게

[moarsy]

이분은 아무거나 잘 먹으라는게 아니라 '건강한' 음식을 챙겨먹는게 핵심임

[떡볶이만두주먹밥]

어렵다 어려워

[신스팝]

그래서 내 트도 아침 점심 저녁전 저녁 이런식으로 여러번 나눠먹고 늘리라 하더라… 평소 점심 저녁만 먹었는데 그러면 살안빠진다고.. 더 늘리고 싶어도 직장인이니까 최대 4번…으로 그래도 안빠짐 ㅠ

[건강하고행복하게350억부자]

아침점심을
가공되지않은 건강한 탄수화물 단백질 + 야채까지 해서 챙겨먹되 기초대사량보다 200정도 더 먹고 근육운동을 같이하란거지..?.

[프사를보새오]

트쌤이 맨날하는말 밥먹어라 탄수화물 먹어라ㅠ 잘안먹는 타입이라 챙겨먹는게 진짜 힘들어

[플초해야]

근데 진짜 '클린식'으로 꼬박꼬박 잘 챙겨먹기 쉽지 않아.. 맛없는 걸로 배 채우자니 자꾸 끼니 거르게 돼

[똥가루를날려 방구를더크게터뜨려]

존나먹으라는건 영양소 풍부한 음식들을 비율맞춰서 먹으라는뜻이고
라면 피자 이런 인스턴트 백날 클린식이랑 똑같은 양으로 섭취해도 똑같은 효과가 못나오는듯….
결국 적당한 운동+식사는 하루 기초대사량 이상 섭취(클린식)
인건데…..요즘 사람들 다이어트 너무빡세게한다진짜…..

[참치참치참치참치]

나 잘먹고 크로스핏했는데 찜...ㅎ... 원래도 돼지였는데 더 돼지됐어.... 너무너무 많이 먹어서 그런가봐..^^..

[톈관츠푸]

연예인들은 근데 실물보면 근육도 지방도없는 몸이라 굶어서 빼면 가능함 . 그런 몸무게랑 몸은 근육도 많으면 안되는 경우가 대부분이니까... (뭐복근이있다는데 지방도없어서 아예 싹마르니까 보이는 기초근육이겟지) 걍 평생 유지할수있는 식단으로 쭉 운동하면서 살아야데는거말곤 답없음 다이어트는 하면할수록 살찌는거 그래서. 나는 운동도 너무 빡시게안하고 내가 평생 할수잇겠다 싶을 정도로만함. 사람이라는게 10키로 매일뛰다가 3개월뒤 3키로 뛰면 살찌는거처럼 그냥 그 기준을 내가 할수있는정도로만 유지하고 살아야할듯

[배수지941010]

ㅁㅊ나 다 해당되고 체질 잘 찌는 체질로 바뀜

[저녁없는삶]

클린식 챙겨먹는게 너무 힘들어....ㅠㅠ 맛없어서 꾸역꾸역 먹다가 거르게되고 거르면 배고프니까 눈돌아서 아무거나 주워먹고....

[아몬드올리브]

진짜 잘못 생각하는 사람 많더라. 굶으면 빠지겠지 적게먹음 빠지잖아? 이게 다 그 당시에 잠깐 눈에 보이는 것만 그런거지 며칠 안돼서 요요 금방오고 몸 다 망가짐. 무조건 웨이트 해서 근육키우고 유산소 병행하면 엥간히 먹어도 살이 안 찜.
거기다가 다이어트 하고 싶으면 적당히 잘 먹되 영양소 적절히 하고 유산소 비중 늘리면 빠짐. 다이어트약좀 제발 먹지마 바보되고 간 신장 다 망가짐 특히 신장 망가지면 평생 투석해야 되고 인생 조진다고 제발ㅠ

[그만두기]

근데 건강한 거 아무리 배부르게 먹어도 빵같은 거 땡기지 않아?..
나 넘 난제야 이거.. 누구는 빵 그냥 조금씩 먹으라고 하고 누구는 끊어야한다하고

[이옷시응]

난 걍 양념 먹고싶은대로하고 재료만 자연식함ㅋㅋ 야채, 단백질 이렇게.. 간장 제일 많이 먹고 가끔 고추장... 양념에서 오는 소량의 당은 걍 먹어~.~ 다이어트 길게가는거니ㅎㅎ