다이나믹하지는 않지만 SNPE를 하면서 느꼈던 소소한 변화를 공유합니다.
#나를 스쳐갔던 많은운동들
방송댄스, 요가, 필라테스, 폴댄스, 크로스핏, 인터벌운동까지
운동을 좋아하고 이것저것 배우는 것을 좋아했습니다.
폴댄스는 자격증까지 딸정도로 3년 정도 배웠습니다. 폴은 상체힘으로 하는 운동이기 때문에 승모의 힘이 많이 필요한 운동이라 폴새싹 시절에는 승모근이 커졌으면 좋겠다고 생각하고 운동 전,후 어깨스트레칭을 일부러 안한적도 있었어요;;
3년동안 손목,발목, 햄스트링 부상도 많이 당했습니다. 다리찢다가 다리뒷쪽에서 뭔가 터지는 소리가 나 한달정도 걷기가 불편했을 때도 있구요. 하지만 그때는 운동은 이런것이다. 와 나 열심히 하고있구나.. 생각했습니다.
운동을 할수록 상체가 발달하고 힘으로 동작들을하면서 손에 굳은살이 베고,, 하고나면 진이 빠지고...이 운동으로 내가 원하는 몸은 만들 수 없겠구나. 폴을 평생할 수는 없겠구나라는 생각을 하게되었습니다.
현재 폴 자격증을 같이 땄던 친구들 중에 폴강사 활동을 하고있는 사람은 극소수 입니다. 대부분이 회전근개파열, 인대부상으로 운동을 그만뒀어요 ;;
#변비
초등학교때 배에 떵이 차서 대학병원에 입원한 적이 있었습니다. x-ray를 찍고나서 이 부분이 전부 똥이다.! 라고 말씀하시던 의사선생님의 얼굴을 잊을수가 없네요 ㅠ
그때 이후로 30살이 넘은 지금까지 저희 부모님은 제가 화장실을 갔는지 체크하십니다. ;; 변비에 좋다는 뭘 먹어도 변비를 해결해본적이 없습니다. 채소섭취,해독주스, 푸른, 각종유산균, 스트레칭, 꾸준한 운동
화장실이라고 함은 항상 언제갔는지 기억나지 않는것 ! 갈때마다 항상 힘든것... 제 변의 모습은 수분이 부족한 염소똥형태였으며 정말 똑...똑.. 떨어지는 소리에 회사에선 화장실 가기가 민망할 때가 많아요.
변비이신분들은 아실꺼에요... 딱딱하게 어마어마하게 커지면 정말 화장실에서 힘들다는것을... 자주 피바다를 목격하면서.. 아.. 나 이대로는 치질에 걸리겠구나 생각도 했습니다.
#차가운몸
니가 뱀띠라서그래... 뱀띠는 원래 몸이 차가워 라는 엄마의 말을 위안삼으며 아 그냥 나는 몸이 차게 태어났나보다라고 생각했습니다. 한겨울에 전기장판을 4~50도로 맞춰놓고 수면양말을 신고 수면바지를 입고
잠들었다가 3시간 정도 후에 깨어났는데 발이 차가울때... 그 신기하면서 소름끼치는 느낌.. 몸은 차가운데 항상 열은 올랐습니다. 발끝 손끝으로 순환되지 못한 열이 상부에 몰려있어서 갱년기도 아닌데 얼굴 화끈거림,
갑자기 열이 훅 ~ 올라오는 느낌을 자주 느꼈으며 한겨울에도 회사에서는 선풍기를 사용하고 발은 시려워도 반팔을입고 출근했죠. 강제 패션리더 등극ㅋㅋ.;;
#붓기
왜 저녁 6시에 저녁 먹고 소화 시키고 12시에 자는데 다음날 얼굴이 붓는거죠? 왜 점심먹고 10분만 자도 얼굴이 붓는거죠? 야식을 먹고 자는날에는 다음날 눈뜨기도 전에 머리가 너무 아파와서 야식은 저절로 멀리하는
생활을 하게됩니다. 야식을 먹은날에는 다음날 오후가 되어도 붓기가 빠지지 않아 오랜시간 못생김을 유지하고있었습니다. ㅠ 신장이 안좋으면 잘 붓는다던데.... 진짜 몸이 안좋아서 붓는걸꺼라고 굳게 믿었어요
#목,어깨 통증
직장인이면 이정도 통증은 가지고 사는줄 알았습니다. 오른손은 마우스 왼손은 목을 주무르며 업무를 했습니다. 목요일이되면 왼쪽 견갑골쪽에 살짝 담이오기 시작하고 주말을 지나고나면 좀 나아지는 생활을 반복하게됩니다.
#생리통 및 생리증후군
생리통은 심한편이 아니였지만 생리전증후군은 심한편이였습니다. 이유없는 짜증. 감정기복,,, 한 10일전부터 PMS가 시작되니 삶의질이 많이 낮아졌습니다.
#5년동안 2주에 1번씩 피부과 다님
중학교때부터 여드름피부였던 저는 성인이 되어서도 성인여드름을 만나게 됩니다.
그때부터 다짐했죠... 취업을 하게되면 매달 50만원은 적게번다고 생각하고 꼭 피부과에 다니겠노라고...... 25살, 취업을 하게되면서 이 소원은 이뤄지게됩니다. 25~ 31세 봄까지 2주에 한번씩 이*함 피부과를 다니게됩니다.
상/하반기 인센티브를 받는날은 피부과 결제하는날 >.< 하지만 하나도 아깝지 않았습니다. 미래에 대한 투자라고 생각했고 피부에 대한 스트레스를 해결할 수 있었으니까요.
각종레이저는 물론이고 기형아 출산 위험이 있지만 피지를 말리는데 탁월한 로아*탄을 6년동안 먹게됩니다. 임신가능성 없으니까 괜찮아 ^^ 긍정적인 맘으로 꾸준히 챙겨먹었네요
피부과에서는 서비스라며 왕여드름이 날꺼 같을 때 먹으라며 각종 항생제를 챙겨줍니다. ㅎㅎ 이것도 꾸준히 6년동안 먹었죠 !
PDT레이저로 피지선을 아예 말려버리고 로아큐탄을 6년이나 먹었지만 저의 여드름 피부는 계속됩니다. 애 낳는거 만큼 아프다는 여드름 압출과 염증주사를 6년동안 맞게되죠...
#SNPE를 만나다.
앞서 말한 소소한 통증을 제외하고는 아픈곳 없이 SNPE를 새로운 다이어트, 예뻐지는 운동으로 접하게되고 시작하게되었습니다.
처음에는 월,수 주 2회 수업을 들었습니다. 집에돌아오는 엘레베이터안의 제 모습이... 너무 맘에드는겁니다. ㅠ 밤11시에요... SNPE 수업 후에 붓기가 쏙 빠지고 피가 잘통해서 하얘진 얼굴 ~
밤 11시에 출근하고싶고 친구들 만나고 싶은 마음이였어요.
다른운동을 할 때에는 항상 에너지가 고갈된다..는 느낌을 많이받았는데 SNPE를 하고난 날은 아드레날린이 뿜뿜해서 잠이오지가 않더군요.
소개팅 전날 팩 대신 티무브를 하게되는 날 발견했을때... 아... 드뎌 찾았다 인생운동.... 더 깊게 배우고싶다는 학구열이 불타오르면서 지도자과정을 들어봐야겠다고 생각하였습니다.
#생식효과
SNPE를 접한 후 생식에 대해 알게되었습니다. 변비로 효과를 봣다는 분들이 너무 많아서 저도 솔깃해서 시작해보았습니다.
처음 3일은 생식을 먹기만 하면 설사를 해서 명현현상이 있구나 ~ 이걸로 변비를 해결할 수 있는건가? 두근거렸지만 저의 경우는 그렇지 않았습니다. ㅠ
9개월 정도 꾸준히(매일아침 or 가끔 아침,저녁) 섭취했지만 그렇다한 효능을 느끼진 못했습니다. 여전히 변비도 그대로이고 여전히 피부도 그럭저럭이였습니다. 하지만 자취중이라 아침대용으로,,,! 좋다고하니 믿어보자는 맘으로 꾸준히 먹었습니다. 맛있기도 하구요 :)
그런데 9개월이 지나가고 나서부터는 변비에 효과를 보기시작했습니다. 현재는 매일간다고는 할 수 없지만 정말 부드럽게 ! 2~3일에 한번씩 화장실 가고있어요.
생식과 2번자세와 따뜻한 도자기 복부마사지를 같이 하기 시작했을 때 그 효과를 배로 느꼈어요. (생식으로 변비개선 안되시는분들 복부가 굳어있지 않는지 봐주세요 !!!)
염소떵의 흔적도 사라지고있습니다. 화장실만 잘가도 이렇게 삶의질이 개선되다니요.... 생식효과가 없다고 좌절하고 계신분이 있다면 제 케이스가 조금이라도 희망이 되었음 좋겠어요.
생식효과가 나타나는 기간은 정말 다르다는것 ~ 저는 항생제나 인스턴트를 많이 먹고 워낙 만성변비라 시간이 더 걸렸던 것 같아요.
개인적으로 생식을 두유에 타먹는것 보다 생식 +견과류 로 물 조금 넣어 덩어리반 가루반 상태로 먹었을 때 제일 고소하고 맛있었습니다. 씹어서 넘기기때문에 포만감도 커졌던것 같구요 !
#붓기타파
SNPE를 하고 3개월쯤 지나니 효과가 느껴졌습니다. 어느순간부터 덜 붓는다는 생각이 들었고
센터에서 진짜 힘들게 수업하고 나서 야식으로 순대국밥 한그릇을 먹고 바로 잤는데도 다음날 정말 1도 안부었던 신기한
경험을 하게됩니다. 굳은곳이 부드러워지고 순환이 잘되니 얼굴, 팔, 다리 붓기가 빠르게 해결되었습니다.
비슷한 몸무게인데 얼굴의 윤곽은 SNPE전후로 많이 달라졌어요 붓기타파가 한몫했어요 ~
#피부과를 끊다.
SNPE 인스타를 검색하다가 본 한 SNPE 강사님의 말씀이 피부과 6년인생을 되돌아보게 만들었습니다. 나뭇잎을 더 생기있게 만드려면 아무도 나뭇잎에 물을 주지 않는다.. 나무에 물을 준다.. 이런 내용이였는데요.(정확히 기억이 안나요)
내가 6년동안 나뭇잎(=얼굴)만 반질반질하게 닦고 있었구나 깨달게 됩니다. 물론 유혹이 없었던건 아닙니다. 오전까지는 멀쩡하다가 갑자기 턱에 비비탄만한 여드름이 올라올 때.... 각종 왕건이가 출몰할때마다
피부과에 가서 압출 및 염증주사를 맞았습니다. 피부과는 정말 죽을때까지 다닐 생각이였는데 이렇게 끊고나니 불안감이 엄습해왔지만,,, 생각보다 피부가 나빠지지는 않았습니다. 가끔 작은 애들은 올라오지만
왕건이들도 올해 4월을 기점으로 나지 않고있으며 피부과에서 느꼈던 인위적인 반질반질함 대신 자연스러운 광이 나는 얼굴을 가지게됩니다. ! 생식 +구르기 + 경추의 구조가 좋아지면서 얼굴빛이 맑아졌어요.
#생리통 0에 수렴
생리전증후군이 아예 사라졌어요. 이건 정말 믿을 수 없지만 SNPE운동을 하시는 분들이라면 너무나 당연하고 흔한 결과이기 떄문에 긴 설명은 생략합니다. ! 생리의 시작을 화장실에서 확인하게 되다니 !!
#SNPE 동작들의 변화(이런사람도 있다 특집
-지도자 시작 전, 주2회 10개월정도 꾸준히 센터에서 수련하였으나 3번자세시 웨이브 베개 없이는 다리를 1도 들지 못함.
(지도자 시작할 때쯤 무렵부터 웨이브베개 없이 쪼금씩 다리를 들 수 있게 되었습니다.)
-4번 구르기시 자국안남, 저의 경우는 1,000개 구르기를 해도 별루 힘들지도 않고 구르기 자국도 나지 않음.
-웨이브베개 적응 1년째 어려워하고 있음. ㅎㅎ 목 구조가 좋지 않아 여전히 웨이브베개 적응이 어렵네요.
코르크를 써도 머리 뒤가 저려요. 그래도 항상 베고잡니다. ! 일어나면 없음 주의
모두의 몸은 다르다 ! 를 인정하는 것이 SNPE의 좋은점이라고 생각해요:) 누구는 잘되는데 나는 왜 안될까? 카페에는 왜 동작 잘되는 사람들이 이렇게 많을까? 라고 생각하고 계신분들 힘내서 수련하시라고 제 SNPE동작 현황 공유해봅니다.
#앞으로의 변화 예상
30대의 시작을 SNPE와 함께하면서 나이듦에 대한 두려움이 많이 사라졌습니다. SNPE와 함께라면 좋아질 일만 남았으니까요 !
현재 어지러움, 왼쪽부분 저림 등 오랜만에 흙탕물을 겪고있기 때문에 흙탕물 후 제 모습이 너무 기대됩니다. !!
3개월 뒤 체험사례 2탄으로 돌아올게요 ~~!!