(탈무드)마음을 다스리는 32가지 방법

[황토현 마당]

 


마음을 다스리는 32가지 방법  

  
1. 울고 싶을 때는 크게 운다. 
2. 자기 자신과 타인을 심판하지 않는다. 
3. 마음에 어떤 공간을 남겨두고 그 곳에 자신의 소중한 것들을 넣어둔다. 
4. 고민스러울 때는 심하게 고민한다. 

5. 앞으로 일어날 것 같은 일 때문에 자신을 괴롭히지 않는다. 
6. 가슴이 무엇을 원하는가를 스스로에게 묻는다. 
7. 하루에 한 번은 조용한 시간을 갖는다. 
8. 마음의 눈에서 두려움의 안경을 벗어 던진다. 

9. 과거의 상처들에 대해선 한바탕 운 다음에 그것들로부터 벗어난다. 
10. 어떤 선택들이 가능한지 스스로에게 말해 준다. 
11. '난 이렇게 하지 않으면 안 돼' 라는 것들로부터 자신을 해방시킨다. 
12. 자신을 주장하되 부드럽게 주장하는 법을 스스로 터득한다. 

13. 자신에게 기다림의 기술을 가르친다. 
14. 자신에게 노래를 불러준다. 
15. 오늘이 자기 자신에게 하나의 모험이 되게 한다. 
16. 마음에 와 닿는 모든 느낌들을 거부하지 않고 받아들인다. 

17. 마음이 내린 결정을 지지한다. 
18. 마음속에 있는 순수한 어린아이를 소중히 여긴다. 
19. 생각 속에서 남을 비판하려는 목소리가 들려올 때는 그것을 침묵시킨다. 
20. 삶의 조화와 균형을 생각한다. 

21. 마음속에 유머를 나눌 공간을 늘 남겨 둔다. 
22. 때로 자기 자신에게 놀라운 기쁨을 안겨 준다. 
23. 새로 피어난 꽃들로 자신의 집 안을 장식한다. 
24. 완벽해지려고 하지 않아도 된다는 것을 자신에게 말해 준다. 

25. 마음이 들려 주는 교훈에 귀를 기울인다. 
26. 어떤 순간이든지 그 순간에 몰입한다. 
27. 괴짜가 되어 행동하는 자기 자신을 소중히 여긴다. 
28. 폭포의 근원을 알기 위해 절벽을 기어오르는 모험을 과감히 시도한다. 

29. 감사 할 줄 아는 마음이 얼마나 큰 변화의 힘을 갖는가를 기억한다. 
30. 자신에게 시를 한 편 써서 읽어 준다. 
31. 자신만이 갖고 있는 독특한 능력을 높이 인정한다. 
32. 이제 막 내린 눈 위를 달빛 아래서 걷는다. 

 
 
 <탈  무  드 >

[나비야]

감사합니다 워요

[황토현 마당]

감사 합니다
나비야님

기온이 떨어져 쌀쌀하고
차가운 날씨이지만,
한주 동안 지친 삶을 더욱더
풍성하게 만들어 줄 수 있는
기분좋은 주말 저녁 되길 바랍니다

[매실향기]

탈무드는 사람사는 좋은 이치가 아닌가 생각해봅니다.

[황토현 마당]

감사 합니다
매실향기님

날씨가 엄청 춥네요.
추운 날씨에 감기 조심 하시고
항상 웃음꽃이 끊이지 않는
즐거운 휴일 보내세요

[네이츄어]

자료감사합니다

[황토현 마당]

감사 합니다
네이츄어님

추위가 조금은 풀렸다지만 그래도 춥네요
늘 포근하고 훈훈한 느낌으로
오늘에 줄거움과 행복함으로
보내는 시간이 되었으면 하는 마음입니다,

[행복수호천사]

너무 감사합니다 참 좋은 글이네요

[황토현 마당]

감사 합니다
행복수호천사님

오후 부터는 날씨가 조금 풀렸지요
감기조심 하시고 언제나
즐겁고 행복한 저녁 보내시길 빕니다

[행복수호천사]

감사합니다 메리크리스마스 ㅎㅎㅎㅎ 행복한 한주 보내시구요

[키미테]

평안하세요~날마다복된일이나타납니다

[황토현 마당]

감사 합니자
키미체님

아침부터 비가 내리더니
지금까지 내리네요
멋진 주말 맞으세요

[명운이]

좋은자료 감사합니다 꾸벅

[황토현 마당]

감사 합니다
명운이님
오늘도 건강하시고 행복하세요