여시뉴스데스크 "어쩐지 우울하더라"...잠자기 직전까지 TV보면, 나도 모르게 정신이

[귤토끼이]

출처: https://v.daum.net/v/20241105213051972

"어쩐지 우울하더라"...잠자기 직전까지 TV보면, 나도 모르게 정신이

건강 매체 '헬스 다이제스트(Health Digest)'는 가끔 TV를 켜놓고 조는 것은 걱정할 일이 아니지만,

TV 소리를 자장가로 잠을 청하는 것은 정신 건강을 해칠 수 있다고 보도했다.

취침 전 TV 시청을 권장하지 않는 이유는 TV 화면에서 나오는 청색광이

태양의 자연광이 정신에 미치는 영향을 모방하기 때문이다.

즉 이미지와 소리 외에도 TV가 방출하는 청색광이

일주기 리듬을 방해할 수 있다는 것이다. 

실제 2017년 《국제시간생물학(Chronobiology International)》에 실린 연구에 따르면

야간에 청색광에 노출되면 아침에 일의 성과가 저하되는 것으로 나타났다.

 "밤에 인공 조명에 노출되면 체중 증가와 대사 문제는 물론

수면 부족을 겪을 수도 있다"며 "궁극적으로 이는 불안, 우울증, 스트레스의 형태로

정신 건강이 저하되고 인지 기능이 손상될 수 있다"라고 말했다.

[묙국]

이럴수가....