흥미돋 부모님의 맞벌이로 혼자 있는 시간이 많아지면서 소아 비만이 된 13살 소녀...jpg

[세 레나]

출처: 여성시대 세 레나
https://youtu.be/BzkprnNtQYQ?si=aLwg6gKhAxD6nktb

또래보다 몸집이 큰 D양은 살이 찌면서 성격도 달라졌다

학교를 마치고 집에 가는 길

매일 학교 앞 문구점에서 달콤한 간식을 사먹는 D양
여러 간식들중 요즘 특히 즐겨 먹는 음식이다

엄마 아빠가 맞벌이를 해 혼자 집에 있는 경우가 많다

집에 오면 간식부터 찾는다
엄마가 일때문에 바빠지면서 주로 먹는 것들이
엄마가 배달 시켜준 음식들이다

햄버거나 떡볶이 같은 음식들은 칼로리도 높고
먹다보면 과식도 잦게 된다

간식을 먹자마자 침대에 눕는 D양
누워서 하루의 대부분을 보낸다

늦은 저녁
엄마가 돌아왔다

혼자 집을 지킨 딸이 안쓰러워 손수 저녁을 준비하는 엄마

D양이 좋아하는 고기와 튀김이 주메뉴다
엄마는 미안한 마음에 조금이라도 더 먹이고 싶었다

딸의 아픔을 생각하니 엄마는 목이 메인다

D양과 엄마가 병원을 찾았다
이곳에서 진행하는 비만 중재 프로그램에 도움을 받기 위해서다

검사 결과는 심각했다

체중은 100kg가 넘어 있었고
체지방률은 무려 48%로 또래 아이들보다 1.5배 이상 높았다
비만으로 인해 건강에도 적신호가 켜졌다

비만 중재 프로그램의 운동 수업에 참여한 D양

영양 상담도 이뤄졌다

평소 가공식품으로 당이나 나트륨을 지나치게 섭취하고 있었던 D양
먹는 양을 줄이기 보다는 건강한 음식으로
필요한 영양소를 골고루 섭취할 수 있게 도움을 받았다
식단 변화에는 엄마의 역할도 크다

프로그램에 참여하고 한달 후

꾸준한 운동으로 몸놀림이 달라진 D양
체육 선생님이 깜짝 놀랄 정도로 체력도 좋아졌다

운동뿐 아니라 야외 활동도 많아졌다
일주일에 3번은 공원에서 신선한 공기와 밝은 햇살을 느끼고 있다

식단에도 변화가 생겼다
간식에서 패스트 푸드나 가공식품이 사라졌다
몸에 좋은 차와 채소 위주의 샐러드로 바꼈다

가족들도 동참하고 있다

먹는 양을 조절 할 수 있게 식판에 밥을 덜어 먹는다
다시마, 양배추 등 신선한 채소를 먹기 시작했다
밥도 천천히 씹어 먹어야 하는 잡곡밥으로 바꿨다

검사 결과 지난 한달동안 키가 자랐지만 오히려 체중은 줄어 있었다
특히 근육이 늘었고 반면에 체중은 3kg이나 감량했다
비만도 잡으면서 건강하게 성장하고 있었다

프로그램 참여 6개월 차
그런데 문제가 생겼다

체중이 다시 늘어난 이유는 무엇일까

성격이 밝아지고 친구들이 늘면서
다시 몸에 좋지 않은 섭취량이 늘었다
맛있는 음식에 대한 욕구도 다시 커졌다

식단은 바꿨지만 예전의 식습관은 쉽게 바뀌지 않는다
어떻게 해야 할까?

건강한 음식에 대한 좋은 기억을 만들기 위해
모녀가 함께 장을 보러 나왔다

많이 먹어야 할 채소들도 직접 만져보고 골라보게 하면서
흥미를 돋우다
엄마와 함께 장을 보며 브로콜리에 대한 인상이 바꼈다

식단에도 다시 변화가 생겼다
맛과 영양을 함께 할 수 있는 식단을 고민 했다

얼마전부턴 요리를 함께 만들고 있다
바쁜 엄마도 돕고, 직접 요리도 하면서
음식에 대한 좋은 기억도 생겨났다

떡볶이를 좋아하는 D양을 위해 엄마가 특별히 만든 요리가 있다

닭가슴살을 양배추에 말아 토마토 소스로 만든 음식이다
반응이 뜨겁다

가족이 함께하는 운동 시간
쉽게 걸려 멈추기도 하지만 가족들은 포기하지 않고
도전하는 D양이 대견하고 너무 즐겁다
비만을 이기기 위한 생활 습관을 만드는 일은 쉽지만은 않다
가족의 격려와 그리고 밝은 웃음소리가 큰 힘이 된다

한때는 자신의 모습이 너무 싫었던 D양이
자신을 위해 가장 중요한 것이 무엇인지 알게 됐다
다시 목표를 찾을 수 있기까지 가족의 도움이 컸다

아이의 비만 문제를 해결하기 위해선
단기간의 체중 감량을 위해 서두르기 보단
올바른 생활 습관을 꾸준히 이어가야 한다

[유정부인]

와 그래도 키도 근육도 보니까 운동 잘하겠다

[자허블땡겨미침]

엄마 혼자 다 키우네...

[매의날개]

와 근데 초등학생인데 키도 엄청 크네

[고추맵다]

나도 맞벌이하면서 혼자 오래있으니까 군만두에 주스에 엄청먹고 말랐었는데 살 훅쪘어 맞벌이하면 가족끼리 밥먹는시간보다 살찌는 음식먹는 시간이 길어질수밖에..

[조빱이지만런닝홍보는하고싶어]

체격이랑 인바디 변화 보면 전문 선수도 될 수 있겠는데...? 피지컬이 타고나보여...
건강 생각해서 식습관 개선은 해야겠지만 운동에 재미 붙였으면 좋겠다!

[아리 애스터]

유 도 인 재

[rebel child]

와 애기 초딩인데 169요??? 근데 의지가 대단하네 ㅠ

[유학파고양이]

부모님이 좋은분이라 다행이다..
맞벌이면 진짜 살찌는거 순식간임ㅠㅠ애들이 쉽게 접할 수 있는 음식이 다 고탄수고열량 가공식품이니까..

[Mockingjay]

ㄹㅇ 아빠뭐함ㅋㅋㅋ 엄마만 죄인이고.. 그래도 이제라도 애기 위해서 다들(아빠빼고) 노력하고 있다니까 다행이다ㅠㅠ 참 애들 잘 키우려고 맞벌이하는 건데 또 맞벌이하면 어떤 부분은 자식을 돌보지 못하게 되는 부분도 생기고.. 참 우리나라에선 좋은 부모 되기 어려운 거 같아

[Mockingjay]

근데 친구들이랑 친해져서 다시 살쪘다는 거는 먼가 안쓰러운데 귀엽기도 하고 그르네ㅠㅠ

[마이스터]

넌 뭘하든 잘할거야 애기야 노력하는게 중요해

[이론 띠바 됴깐네]

와... 저렇게 크는것도 재능이야 운동하면 잘할듯

[Izbskene]

근육량 대박

[솔음]

와 골격근량 봐 진짜 부럽다 만약 유도 하겠다고 하면 귀인이 왔다고 서로 데려갈려고 할 듯

근데 애비는 뭐함? 둘이 맞벌이 하면 같이 케어 해줘야지 엄마만 바쁘네

[부족장]

와 나이도 어린데 넘 대단하다 절제하기가 쉽지 않을텐데

[Plain]

원래 몸이 튼튼하고 근육도 많은 친구네
식단 조절 잘하고 건강하게 먹으면 몸도 더 건강하고 균형있게 유지할 수 있을듯 칭구들이랑도 잘 지냈음 좋겠어 화이팅!!!!

[람타]

관심과 사랑이 필요했던 것 같네..ㅠ 근데 키 크고 근육 많고 피지컬 타고난 것 같아서 부럽다...

[칵테일 사랑]

파이팅 할 수 있어

[니가 몰아라!]

근육량이 28?????미쳤다

[머니 입니다~]

애기 운동시키셔야 할거 같은데요 어머니
아 살빼는 운동x 프로스포츠o

[장미가피는계절]

근육량 부러워

[꿀단지친구]

와 골격근량....진짜 부럽다

[조던아이유]

진짜 운동해야할 거 같은데 근수저 같다 나이도 어려서 저런 상황에서 위축되기 쉬운데 금방 밝아지고 친구도 잘 사귀는 거 보면 멘탈도 좋아보여

[국제세력]

와 나도 근육량만 봄 이친구 운동시켜도 될거같아요 어머니...

[꾸꾸깍깤]

초딩인데 169 진짜크다

[지난주말]

대단해

[서가을]

가족들 다같이 긍정적으로 참여하는거보니까 진짜 잘될듯 넘 보기좋다ㅋㅋㅋㅋㅋ 키보면 신체조건 걍 타고난거같아

[말머리성운좋아]

제발 운동 했으면.. 근수저 부럽다
어릴때 가족들이 같이 활동 하는게 영향이 큰 것 같아ㅋㅋㅋ 일단 자기가 요리나 야채 수확에 손 대면 더 잘먹기도 하고

[항상행복만가득가득]

애 의지가 대단하네 뭘 해도 잘 할듯 화이팅!

[설랴]

키가 와우..

[잉치킨]

애 의지도 너무 좋은데 부모님이 아이를 진심으로 사랑하고 도와주네🥹
건강하고 행복하길❤️‍🔥

[지도표성경녹차김]

행복했으면..

[원하는거다이루는여시]

와 완전 어릴때 나구만 .. 부모님의
부재로 간식 먹고 기다리다가 저녁 여덟시아홉시는되야 밥먹고.. 늦지않게 변화를 시도해서 다행이다

[꿀렁쇠]

인자강의 인물임

[새비디]

저 두번째 음식도 결국 너무 번거로워서 기피하게될걸
그냥 야채많은 비빔밥
단백질위주 한식이믄 되는데

[이리일디]

몸에 나쁜 간식은 줄이되 키도 크고 체격자체가 큰거같으니 운동 시키면 좋을거같음

[이한여름]

중1인데 키가 169.3????
그 유도 영업글 생각나네
운동하면 진짜 특출나겠는데

[종아라노]

원래 비만이면 근육 많아 비만이라서 있는 근육은 지방이 많으니까 있는 생존근육임 지방은 적은데 근육 많은거면 몰라도 몸무게에 비해서 많은거아님