스크랩 흥미돋 2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동

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출처 : 여성시대 (.•_•.)





12345 마사지

턱 뒤쪽 들어가는 부위 풀어주기

잘 문질러 주세용

특히 2,3번은 통증이 심한 사람한테 좋대

4번은 관자놀이쪽

5번은 손 모아서 승모근 쪽!




3가지 운동

둥글게 말았다가 다시 펴줘야해!

처음엔 작게 돌렸다가

점점 크게 돌리기

아래에서 팔을 뻗으면서 올려주고

손가락을 깍지껴서 하늘로 올리기
이때 어깨는 내리기




또 다른 운동은

두턱(투턱) 만들기

TWTY운동은

요걸 참고해주세용

문틀에서 해주면 더 좋대

참가자들은 평소 습관도 고침
허리펴고 목펴고 폰은 바로 앞에서 보기

솔루션 귀걸이는 병원에서 준거 ㅋㅋㅋㅋ
참가자들은 일주일정도 되니까 통증이 사라졌대

폰으로 영상볼때도 셀카봉으로 보기
이분은 일하실때도 모니터 아래에 두께있는 책 깔고 눈높이를 올리셨더라








보름지나고 결과

쌍둥이를 키운다고 고생하시던 여성분도 자세 좋아시고

매번 두통약 먹던 고3 선우도

거북목 탈출함 ㄷㄷ

심지어 이 친구는 척추측만증도 괜찮아졌고 골반,무릎도 좋아짐

신기해하는 표정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
평소에 슬리퍼신고 다니는데 솔루션 동안에는 운동화만 신고다녔대

40대 직장인이신 남자분도 많이 좋아지셨음
나이때문에 퇴행되고 있던지라 이 만큼도 정말 놀라운 발전

되게 행복해 하셔 ㅋㅋㅋㅋㅋ








https://youtu.be/suyTW9kCm88?si=hkID3knTFTgE4_HR

출처는 이 영상! 더 자세히 나오니까 한번 보는걸 추천해
수면 자세, 평소 앉는 자세, 자신한테 맞는 베개 찾는 법 등 알려주니까 도움 돼!

북마크만 하지말고 마사지라도 지금 바로 해보세용

[광개토익왕]

북마크!!!

[하룰룰]

어우 시원래

[오둥입니다만]

붘

[스테판]

오늘도 북마크만… ㅎ

[정리하고살자]

와

[김종국윤은혜]

부...북마크

[필라테스하다죽은여시]

북맠...

[깡깡징어]

가끔 하는데 또 해야겠당

[KJBB]

북마크..♥

[추억의텐텐정]

일단 북마크 하겠습니다

[망고스틴최애]

아 보름이면 고쳐지네 대충살아도되겠다(?)

[해물파전해물많이]

해봐야지 ㅠ ㅠ 요즘 목 통증 때문에 죽겠어

[김장공주]

일단 북맠

[여름 한 컵 겨울 한 숨]

북맠하고 저녁에 따라해보겠슴다

[꼬치의 달인]

오늘부터 도전

[파이리잉잉]

해보겠습니다...

[고해쭈]

나 거북목 심해ㅠㅠㅠ 고마워

[토마토달퐁]

유왓 일단 북마크..^^

[Star Butterfly☆]

해보겠읍니다요

[냥냥무]

좋아 오늘치 완

[아바디,,뱅]

방금 유튜브 리얼타임보고 따라하고왓는데 밑에 3가지운동 생각보가 진짜ㅜ개힌들엌ㅋㅋㅋㅋ 근데 진자 시원하다...

[그만좀해진짜로]

내일부터 꼭 할게!!!

[simihaze]

오늘도 북마크...

[핑퐁잉]

이거보고 모니터밑에 책꼈다.. 따라해야지

[사파이어]

한다..