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[김단솔]

스마트폰은 통신의 기능을 넘어서 금융, 학습, 여가 등 삶의 다양한 부분에서 함께하는 현대인들의 필수품이 되었습니다. 그만큼 현대인의 스마트폰 사용양 또한 함께 증가했는데요. 스마트폰으로 인해 삶의 많은 부분이 편리해진 부분이 많지만 그만큼 스마트폰으로 인해 발생되는 부정적인 영향들도 현대 사회의 큰 문제로 대두되고 있습니다.

스마트폰 중독이란?

스마트폰 중독이란 지나친 스마트폰 사용으로 인해 신체적, 심리적, 사회적인 어려움을 느끼는 현상입니다. 스마트폰에 중독될 때 주변 생활에 적응이 어려워지는 일상생활 장애, 스마트폰을 사용할 수 없을 때 불안함을 느끼는 금단현상, 사용시간이 점점 더 길어지는 내성현상, 현실보다 스마트폰 속에서 이루어지는 가상세계에 더 깊이 빠지는 가상세계 지향성 등의 증상들을 경험할 수 있습니다.

아동 스마트폰 중독의 영향

세계 보건기구(WHO)에 따르면 만2세~4세까지의 어린이는 하루 1시간 이상 스마트폰 화면에 노출시키지 않는 것을 권장하고 있습니다. 그러나 대한민국 아동들의 스마트폰 사용량은 갈수록 증가하는 추세를 보이고 있습니다. 방송통신위원회의 조사에 따르면, 2021년 기준 우리나라 십대 아이들 중 주 5일 이상 스마트폰을 사용하는 비율은 99.7%로 거의 대부분의 십대들이 매일같이 스마트폰과 함께 생활하고 있습니다. 

아동기는 신체적, 정신적으로 성장하는 중요한 시기이기에 스마트폰 사용에 주의를 기울일 필요가 있습니다. 

아동기 지나친 스마트폰 사용은 신체적, 정신적 발달을 저해하고 이후 다양한 정신건강 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다. 

스마트폰 중독은 자기통제력과 자아존중감을 낮추고, 충동성, 불안, 우울감을 상승시킬 수 있습니다. 이는 아동의 이후 학교 부적응, 주의력 결핍, 가족간의 갈등의 원인이 됩니다. 또한 장시간 스마트폰 사용은 전자파 노출 시간을 늘려서 뇌세포에 손상을 입히고, 거북목 증후군, 손목터널증후군, 비만, 불면증을 일으킬 수 있습니다.

휴대폰 중독 자가진단 리스트

■휴대폰 사용시간을 줄이고자 노력하지만 매번 실패한다.

■휴대폰을 할 때마다 일상생활에서의 괴로운 생각을 잊는다. 

■기분을 전환하기 위해 휴대폰을 사용한다. 

■휴대폰을 사용할 수 없는 상황을 견디기 힘들 것 같다.

■실제 사람들을 만나는 것 보다 휴대폰을 사용하는 것이 더 좋다. 

■휴대폰을 할 때 마음이 가장 편하다. 

■휴대폰을 사용하지 않을 때에도 핸드폰 소리나 진동이 들리는 것 같다.

■휴대폰으로 인해 돈을 더 많이 쓰게 된다.

■주변 사람들이 내가 휴대폰을 너무 많이 하는 것 같다고 이야기한다.

■해야 할 다른 업무들이 있어도 휴대폰을 계속 하게 된다.

■휴대폰으로 필요한 일을 해결해도 계속 사용하게 된다. 

■휴대폰을 가지고 있지 않을 때 불안한 마음이 든다. 

■휴대폰 사용으로 인해 밤을 샌 경험이 있다. 

만일 우리 아이에게 해당되는 항목들이 많다면, 현재 휴대폰 중독을 의심해볼 필요가 있습니다.

스마트폰 중독 아동들을 위한 치료법에는 인지행동치료, 모래놀이치료, 언어상담, 미술치료 등이 있습니다. 

전문가와 상의하여 아이의 상태와 성향 등에 따라 가장 적절한 치료를 제공하는 것이 중요합니다. 

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[이향숙 소장님 인터뷰 및 칼럼] >> 우등생 논술 5월호 '인터넷 중독에 대한 Tip'

[상담후기] >> 자존감 향상 집단치료후기

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*참고문헌

고예정, 김신향, 박시현. (2022). 국내 아동 대상 스마트폰 중독 중재 프로그램의 체계적 고찰 및 메타분석. 한국보건간호학회지, 36(1), 5-19.

한주리, 허경호. (2004). 휴대전화 중독 척도 개발 및 타당성 검증. 한국방송학회 학술대회 논문집, (), 226-247.

Sahu, Maya RN, RM, BSN, MSN; Gandhi, Sailaxmi RN, RM, BSN, MSN, PhD; Sharma, Manoj Kumar MPhil, PhD. Mobile Phone Addiction Among Children and Adolescents: A Systematic Review. Journal of Addictions Nursing: 10/12 2019 - Volume 30 - Issue 4 - p 261-268

doi: 10.1097/JAN.0000000000000309

*사진출처: pixabay

*작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 김단솔