스크랩 라다크에 관한 모든 것 (All About Ladakh)

[酩酊]

All About Ladakh

http://www.reachladakh.com / 번역: 야크존(trek,pe,kr)
           

1. 라다크에 관하여

1-1. 라다크

산고개들의 지역이며 부러진 한 조각 달표면 같은 라다크는 타의 추종을 불허하는 완벽한 자연의 아름다움을 볼 수 있는 곳이다. 라다크는 인도 카시미르 중에서 가장 높은 지방으로 대부분3천 미터 이상이다. 위치는 북위 32~36도, 동경 75~90도에 있다. 전체 면적은 45,110 ㎢로 인도에서 가장 넓은 지역이다.

라다크 지방은 카르길과 레 지역으로 나뉜다. 카르길의 고도는 2,750m, 레는 3,505m이다. 라다크에서 제일 큰 마을은 레이다. 라다크는 고립된 산의 아름다움과 문화로 유명한데 대히말라야와 카라코람 산맥 그리고 인더스 강과 계곡에 걸쳐 있다.  

서쪽 카시미르에 파키스탄과 국경이 있고 북쪽과 동쪽으로 중국과 국경이 있다. 남동쪽에는 히말찰 프라데시의 라훌, 스피티가 있다. 라다크의 종족은 몽골족이 있고 몬족과 다르드족의 혼혈인 인도-아리안족이 있다. 라다크는 티베트와 문화적 지리적 유사성이 강력하기 때문에 종종 작은 티베트라고 부른다.

라다크로 접근하면 2-3km에 달하는 긴 담장이 일정하게 있다. 그곳에는 "옴 마니 밧메 훔"이라는 진언이 새겨져 있는 돌들이 장식되어 있다. 그리고 붓다의 마음을 상징하는 초르텐들이 있다. 1세기 경 라다크는 쿠샨 제국에 속했다. 불교는 2세기 경 카시미르를 경유하여 서부 라다크에 들어왔다.

불교는 레 지역에서 가장 주된 종교다. 레의 가장 매력적인 풍경은 불교 곰빠(사원)들이다. 곰빠는 마을과 가까운 절벽 위에 서 있으며  곳에서 불교신앙을 제공한다. 곰빠에는 유물들의 화환이 있다. 레에는 또 몇몇 회교의 종교적인 장소가 있다. 회교도는 레 인구의 15%를 차지한다.

라다크는 히말라야가 만든 비그늘 지역의 고산 사막으로 몬순 구름의 유입이 금지되는 곳이다. 물은 주로 겨울철 산에 내리는 눈이 변한 빙하에서 나온다. 인도의 다른 지역 사람들이 비가 내리기를 비는 것처럼 이곳 사람들도 식수와 농업용수를 위해 빙하 또는 눈이 녹기를 빈다. 하지만 놀랍게도 희박한 공기는 햇빛의 온도를 저지대보다 더 뜨겁게 만든다. 어떤 사람이 그늘에 발을 두고 햇볕 아래 앉아 있을 때 동상과 일사병으로 동시에 고통받을 수 곳은 오직 라다크 뿐이다.

1-2. 일반 정보

기온

여름 기온은 아주 상쾌하다. 그러나 겨울은 극한한에 이른다. 겨울 레와 카르길의 기온은 -30도에 이른다. 드라스에서는 -60도까지 떨어진다. 라다크 전역에서 12월부터 2월까지는 영하의 날씨가 지배하며 겨울 내내 0도를 경험한다. 그 결과 모든 물의 자원이 언다. 여름철 7월과 8월 최고 기온은 25~30도까지 오른다.

복장

한여름(6월 중순-8월)에는 티셔츠 또는 셔츠 하나면 된다. 겨울(11월-2월)에는 두꺼운 모직물 또는 따뜻한 자켓이 필요하다. 그 외의 달에는 가볍고 중간 두께의 모직물과 가벼운 코트/자켓을 입는다.

언어

라다크의 주 언어는 보티(Boti)이다. 다른 언어로는 발티(Balti), 쉬나(Shina), 브록샤트(Brokshat) 그리고 창샤트(Changshat)이다. 학교, 관공서 그리고 식당에서는 영어와 힌디도 쓰인다.

허가와 여권

레에 들어가는 데에는 허가가 필요없다. 그렇지만 만일 육로여행은 드라스(Drass), 룸체(Rumtse) 그리고 세르추(Serchu)에서 등록을 해야 한다. 항공여행은 공항에서 등록을 마친다. 여행자들은 초모리리(Tsomoriri), 초카르(Tsokar), 팡공호수(Pangong Lakes), 다하누(Dhahanu) 그리고 누브라 계곡( Nubra Valley) 등 몇몇 제한구역을 여행하려면 허가를 받아야 한다. 허가는 레의 여행사를 통하면 된다.

고산병 방지

고산병은 해발 3천 미터 이상에서는 누구나 걸릴 수 있다. 그러므로 도착하는 날 완벽한 휴식을 취해 고소적응이 되도록 해야 한다.

신용카드와 현급지급기(ATM)

신용카드는 아주 소수의 호텔과 여행사에서만 받는다. 그리고 2.5%의 서비스료가 있다. 레의 중심가에 있는 잠무 앤 카시미르은행(J&K Bank)과 인디아 스테이트은행(State Bank of India)에는 현금지급기가 있다. 인디아 스테이트은행은 비자와 마스터카드를 받는다. 그러나 그곳 현금지급기는 아주 믿을만 하지는 않다. J&K 은행이 좀 더 믿을 만하다. 그러나 오직 마스터카드만 받는다.

1-3. 라다크 가는 법

육로

카시미르 계곡에서 카르길을 경유하요 라다크까지는 약 434km이다. 그 길은 6월초부터 11월까지만 찻길이 열린다. 이 길에서 가장 극적인 부분은 3,505m의 조지 라(Zoji-La)이다. 그 고개는 대히말라야 산맥에서 라다크로 들어가는 입구다.

J&K SRTC는 이길을 통해 스리나가르와 레 사이를 정기적으로 고급 그리고 일반 버스를 운행한다. 1박 2일이 걸리며 카르길에서 1박한다. 택시(자동차와 지프) 역시 스리나가르에서 구할 수 있다. 단체는 스리나가르에 있는 J & K SRTC를 통해 레, 카르길, 또는 파둠(잔스카르)으로 가기 위해 고급 그리고 A급 버스를 전세로 구할 수 있다.

마날리(Manali)에서 레는 473km이고 1989년 개통되었다. 마날리-레 길은 두 번째로 라다크로 접근하기 위해 만든 도로인데 6월 중순부터 10월 초까지 열린다. 이 높은 도로는 3,660m~4,570m의 고지 사막고원인 룹쇼(Rupsho)를 횡단한다. 이 길은 몇 개의 높은 고개를 넘으며 가장 높은 고개인 5,235m의 타클랑 라Taklang-La)는 차로 넘는 고개로는 세계에서 두 번째로 높다. 히말찰 프라데시 관광, HRTC, J & K SRTC에서 매일 마날리-레 사이를 고급 그리고 일반 버스로 운행하고 있다.

레와 마날리까지 버스는 19시간 걸리며 보통 세르추(Serchu) 또는 팡(Pang) 캠프에서 1박한다. 마루티 집시(Maruti Gypsy * 스즈끼사의 4륜구동 지프차. 오른쪽 사진) 그리고 지프택시를 레와 마날리 양쪽에서 아주 합리적인 가격에 얻을 수 있다.

도로 거리

델리-레  1047 Kms
스리나가르-레  434 Km
마날리-레  473 Km
스리나가르-카르킬  204 Km
레-카르길 234 Km
카르길-파둠(잔스카르)  240 Km
레-데스킷(누브라 계곡) 118 Kms.

항공편

인도항공(Indian Airlines www.indian-airlines.nic.in)은 델리-레 사이를 일주일에 3편 운항한다. 잠무에서는 2편, 스리나가르에서는 1편 운항한다. 제트 에어웨이( Jet Airways www.jetairways.com) 역시 델리-레 사이를 일주일에 6편 운항한다. 그리고 킹피쉬항공(Kingfisher Airlines www.flykingfisher.com)은 델리-레 사이를 매일 운항한다.

라다크 교통수단

라다크 내에서 제일 싸게 여행하는 방법은 고정된 루트를 고정된 시간에 운행하는 공공버스 이용이다. 그렇지만 가장 편안하게 여행하는 방법은, 비록 비용이 들기는 하지만 택시를 타는 것이다. 고정된 장소를 고정된 요금으로 탈 수 있다.

새로 개방된 누브라, 다하누, 초카르 그리고 판공 호수를 방문하려면 의무적으로 공인된 여행사를 이용해야 한다. 여행사는 교통편을 비롯하여 모든 필요한 준비를 해준다. 버스 시간, 택시요금, 여행사 등에 대한 상세한 정보는  관광사무소(Tourist Office) 또는 현지 여행안내인 "Reach Ladakh"(서점에서 구입)를 통해 얻을 수 있다.
 

1-4. 라다크 환경보존

환경에 관심을 가지고 있는 방문자들을 위한 조언 

라다크는 수 백년 동안 농업, 목축업 그리고 일부 무역으로 자급자족 경제를 꾸리며 살아왔습니다. 1960년대 군대가 오고 1974년 관광이 개방되자 많은 사람들과 중요한 물품들의 거래가 이루어졌습니다. 해마다 4만~5만 명의 관광객들이 와 먹고 마시고 샤워와 화장실 그리고 세탁에 물을 쓰고 있습니다.

라다크의 생태학적  시스템은 연약해서 이 아름다운 풍광을 보존하려면 다소의 노력이 있어야 합니다. 레에는 고체폐기물처리장이 없고, 레 바깥에도 없습니다. 이제 당신이 할 수 있는 일에 대한 몇 가지 제안을 드립니다.

레에서

• 첫 번째는 쓰레기를 방지하기
• 플라스틱 병을 피하고 좀사(Dzomsa, 가격도 쌉니다)에서 끓인물을 사세요. 당신이 머물고 있는 게스트하우스/호텔에 그들이 큰 필터를 가지고 있는지 문의하세요. 아니면 당신 자신의 정수기를 사용하기 바랍니다.
• 식당에서 음식을 먹을 때 당신이 좋아하는 음식의 성분을 생각해 보기 바랍니다. 음식이 아주 멀리서 와야만 했는지. 깡통에 담겨 있는지. 현지에서 생산한 것으로 만든 음식을 선택하세요.
• 당신의 다 쓴 건전지는 좀사에 주세요. 또는 집으로 가져 가는 것이 더 좋습니다. 집에는 더 나은 재생시스템이 있으니까요. 라다크에서는 가능하지 않습니다.
• 쓰레기는 쓰레기통에 버리세요. 그리고 음식 폐기물은 머무는 게스트하우스나 가축을 키우는 사람들에게 주세요.
• 물부족으로 레는 큰 문제를 가지고 있습니다. 가능하면 수세식 화장실보다 라다크 스타일의 퇴비 화장실을 선택하세요. 샤워 또는 세면을 적은 양의 물을 쓰도록 노력하세요.
• 당신이 머무는 게스트하우스/호텔의 온수시스템을 한 번 보세요. 지붕에 검은 저수통이 많이 있습니다. 여름철에는 다른 추가적인 가열장치 없이 오후에 뜨거워져야 합니다.
• 세탁물은 좀사에 맡기세요. 그들은 친환경세제를 사용하고 흐르는 물에서 행굽니다.
• 말린 살구, 사과, 요(Yos, 구운 보리) 같은 현지 생산물을 사세요. 비스킷을 인도에서 만들어 온 것보다 현지 라다크 사람이 운영하는 빵집에서 사세요. 현지 생산물은 대부분 비닐이 아닌 종이로 포장합니다.

마을에서

• 고체폐기장이 없으므로 쓰레기를 레로 가지고 가세요. 마을사람들에게 소각에 대해 물어보세요. 혹은 스스로 소각시키세요.
• 물을 허비하거나 오염시키지 마세요. 마을사람들에게 씼거나 세탁하는 곳을 물어보세요.
• 자신의 물병과 강물을 정수하는 정수기 또는 다른 필터를 가지고 가세요.
• 아이들이나 다른 사람에게 사탕을 줄 때는 사탕껍질을 모아 적당한 장소에 갖다 버리세요.
• 건전지를 아끼기 위해 가능하면 후레쉬 대신 양초를 사용하세요.

트레킹 할 때

• 당신의 트레킹 에이전시에 그들이 깡통과 병들을 레로 가지고 오기 위한 그린백(green bag)을 사용하는지 물어보세요.
• 당신의 스태프들에게 그린백을 사용하고 다른 쓰레기는 태우라고 하세요.
• 만일 당신이 여행사없이 트레킹 한다면 태울 수 있는 것은 태우고 나머지는 레로 가지고 오세요. 또는 집으로 가지고 가는 것은 더 좋습니다.
• 정수제나 필터로 강물을 정수해서 먹는 것이 좋습니다. 끓인 물은 많은 양의 석유가 필요합니다.
• 텐트식당에는 쓰레기가 없는 것이 좋습니다. 다시 말해서 쓰레기를 가지고 가세요.
• 사용한 화장지를 넣을 작은 봉지를 가져가세요. 그것을 저녁 혹은 아침에 태우세요.
• 당신의 트레킹 에이전시에 쿠킹호일을 사용하지 말 것을 요구하세요. 그들은 도시락에 든 것은 무엇이든 그것으로 싸기를 좋아합니다. 내프킨도 사용 후 태워야 합니다.
• 친환경 비누를 사용하세요. 그리고 강에서 조금 떨어진 곳에서 씻으세요.
• 캠핑 시 제발 큰 바위 뒤 대신 라다크 스타일 화장실을 이용하세요.

당신의 판단력을 사용하세요. 그러면 당신은 쉽게 무엇이 라다크의 연약한 환경시스템에 도움을 줄 지 발견할 수 있습니다. 당신의 의견을 우리에게 알려주세요. 그러면 우리는 적용시킬 수 있습니다. 조심스럽고 현명한 여행을 도와주셔서 감사합니다.

2. 가볼 만한 곳

2-1. 레(Leh)

레 지역의 중심 도시인 레는 라다크에서 제일 큰 마을이다. 레는 해발 3,600m로 인더스강 북쪽에 위치하고 있다. 마을을 굽어보고 있는 것은 남걀 체모(승리봉)로 16세기 타시 남걀 왕이 조성했다. 17세기 셍게 남걀 왕은 상하 라다크를 재통일한 승리를 기념하여 그곳에 9층짜리 왕궁을 지었다.

레는 그라스파 붐(Graspa Bum) 왕이 통치하던 시절(1400~1430)에 스토드(Stod, 상라다크)의 수도가 되었다. 후기에 레는 동쪽 티베트와 사이에 있는 인더스 계곡과 서쪽의 카시미르, 그리고 인도와 중국의 중간에 위치한 지리적 이점으로 중앙아시아 무역의 중요한 중심지가 되었다.

레 왕궁 바로 아래에는 오래된 수니파 모스크가 있다. 1661년 건축된 모스크는 당시 무갈 제국의 황제 아우랑제브(Aurangzeb)가 라다크의 델단 남걀(Deldan Namgya) 왕을 군사적으로 위협하여 짓게 했다. 모스크는 이슬람과 티베트 건축양식 섞여 있으며 500명 이상 수용할 수 있다.

불교와 회교가 공존하는 레는 서로 조화를 이루며 살아왔다. 이와같이 라다크에는 오래된 응집력의 전통이 있다. 이들 두 공동체 외에도 기독교, 힌두교, 그리고 시크교 같은 다른 종교를 가진 사람들이 살고 있다. 그리고 그들 역시 조화를 이루며 살고 있고 사회의 중요한 부분을 형성하고 있다. 레의 기독교 공동체는 1885년 레에 처음 교회를 세운 독일 모라비안 선교회에 의해 티베트 불교에서 개종한 사람들이다.

이 지역의 투명한 발전을 위해 평의회라는 개념이 받아들여졌고 라다크 자치 산악발전평의회(Ladakh Autonomous Hill Development Council, LAHDC)가 1995년 구성되었다. 평의회는 30명의 평의원이 있다. 4명은 지명되고 나머지는 선거로 뽑는다. 최고경영자 의원(Chief Executive Councilor)이 의장이 되어 평의회를 이끈다. 다른 주와 마찬가지로 LAHDC 역시 레의 행정을 다스린다. 레 역시 데퓨티 커미셔너(Deputy Commissioner)가 LAHDC의 최고경영자 권력을 보유한다.

1974년 라다크가 외국인 관광객들에게 개방된 후부터 레는 오늘날까지 라다크 지역 관광활동의 중시지가 되었다. 라다크는 내국인 뿐만 아니라 외국인들 사이에서도 가장 가고싶어 하는 곳이다. 레의 겨울철은 10월부터 3월 초까지로 춥고 황량하고 거칠고 길다. 레의 겨울 기온은 -29도까지 내려가며 여름은 33도까지 오른다.

레에는 중급 그리고 하급 수준의 게스트하우스와 호텔이 많이 있어 각자의 호주머니 사정에 따라 고를 수 있다. 좋은 식당도 많아 적당한 값에 다양한 나라의 음식을 제공한다. 중심가에 있는 많은 여행사들은 호텔예약, 투어 가이드, 패키지여행, 택시 서비스 등 여행자들의 요구를 충족시키고 있다.

불교사원은 레에서 반드시 방문해야 할 곳이다. 모든 유명 사원은 레에서 하루 또는 이틀 거리에 있으므로 이들 사원을 방문하는 여행은 하루 또는 이틀의 기간으로 짤 수 있다. 사원에 관한 정보는 이 사이트의 사원편을 참고하기 바란다.
 

2-2. 카르길(Kargil) 지역

카르길

카르길 지역의 중심 도시인 카르길은 스리나가르에서 동쪽으로 204km, 레에서 서쪽으로 234km 떨어져 있다. 카르길은 1949년까지만 해도 중국, 티베트, 야르켄 그리고 카시미르와 교역을 하는 대상들의 교통 요지였다. 그러나 1974년 여행자들의 유입 이래 카르길은 관광활동의 중심지로 대체되었다. 잔스카르, 레 그리고 스리나가르를 여행하는 여행자들은 그들의 여행에서 두 번째 출발을 하기 전 카르길에서 하룻밤 머물러야 한다. 카르길은 해발 3천 미터에서 흐르는 수루강(Suru River)의 강안에 위치하고 있으며 그곳 사람들은 14세기까지는 불교를 믿었다. 현재는 시아파 회교도들이 거주하고 있다.

수루 계곡

수루 계곡은 아름다운 풍광을 가지고 있다. 특히 여름철 점점이 꽃들이 피어있는 풍경은 더 아름답다. 수루 계곡은  카르길에서 분수령인 펜지 라(Penzi La * 카르길 남쪽)까지다. 펜지 라에서 수루계곡이 시작된다. 수루 계곡은 인구가 많이 모여 있다. 주로 15세기에 회교도로 개종한 티베트-다르드 회교도들이다. 눈(Nun 7,135m)과 쿤(Kun (Kun 7,035m) 산괴는 이 지역을 더욱 아름답게 만들고 있다.

카르체 카르 Kartse Khar

고대 마을인 카르체 카르(궁전)에는 7m 높이의 미륵불상이 바위에 조각되어 있어 유명하다. 이 불상은 과거 이 계곡에 불교공동체가 있었다는 증거다. 수루 계곡에는 다른 훌륭한 탑과 마애불들이 모험가들을 기다리고 있다.

파니카르 Panikhar

파니카르는 수루 계곡 주변의 많은 봉우리 중 원정등반을 하기 가장 좋은 봉우리다. 눈(Mt. Nun)을 오르기 위한 전초기지인 탄욜(Tanyol)은 길을 따라 난 계곡에서 멀리 올라간다. 그곳에서 경사면을 잠깐 오른 후 센틱 릿지(Sentik Ridge)를 넘어 얼음고원 가장자리에 있는 베이스캠프로 간다. 또 다른 아주 흥미로운 하이킹은 파르카칙(Parkachik) 능선 안부에 있는 눈-쿤 전망대다. 그곳까지는 3시간 걸리는데 초롯빛 사면을 따라 아래쪽 비옥한 계곡을 내려다 보며 걷는다.

드라스 Drass

드라스는 카르길에서 서쪽 스리나가르로 가는 길 60km 지점에에 있다. 고곳은 아름다운 초지와 위엄있는 산들이 주변을 둘러싸고 있다. 드라스는 거주지로는 세계에서 두 번째로 추운 곳이다. 겨울철 기온은 -50도까지 내려간다. 드라스는 최근 타이거 힐(Tiger hill)과 톨로링(Tolloling) 지역에서 파키스탄의 불운으로 유명해졌다(*인도와 전쟁에서 패배). 드라스 마을에서 타이거 힐의 아름다운 모습을 볼 수 있다. 드라스의 주민은 주로 다르드족이며 이들은 원래 중앙아시아 초원지역에서 이주해온 것으로 믿어지는 아리안족이다. 그들의 언어는 쉬나(Shina)인데 라다크 전역에서 통용되는 라다크 방언과 많이 다르다. 드라스 주민들이 가장 들기는 스포츠는 폴로다.

드라스에 남아 있는 불교유적

드라스는 15세기 불교에서 회교로 바뀐이래 회교가 주류를 이루고 있다. 드라스 전 지역에 있는 유일한 불교유적들은 미륵불, 관세음보살, 연꽃, 말탄 사람, 탑이 바위에 조각되어 있는 정도다.

2-3. 잔스카르(Zanskar)

잔스카르

히말라야와 잔스카르 산군에 둘러싸인 잔스카르 계곡은 레의 남서쪽에 있으며 히말라야 계곡을 횡단하는 모든 계곡 중  가장 오지에 속한다. 잔스카르는 두 개의 주 계곡인 스토드(Stod- Doda chu)와 루낙(Lunak - Tsarab chu)으로 구성되어 있으며 이들은 파둠(Padum) 아래에서 합쳐진다. 계곡의 면적은 약 5,000㎢이며 높이는 4천 미터이다. 그 지역은 1년에 7개월은 접근이 불가능하다. 겨울이 되면 모든 높은 고개는 닫히고 강의 표면이 언다. 잔스카르 사람들은 얼어붙은 강을 따라 걸어 니무(Nimoo) 마을에 있는 인더스 강까지 간다. 그 길은 차다르(Chadar) 트레킹으로 알려져 있다.

잔스카르 가기

카르길에서 펜지 라를 경우하여 파둠으로 가는 길은 오직 찻길만 있다. 파둠에서 잔스카르 계곡으로 가는 길이 연결되어 있으며 6월에서 10월까지 열린다. 카르길에서 파둠으로 가는 길은 1970년대 후반에 완성되었다. 오늘날까지 이 길은 다듬어지지 않았으며 정부는 방치하고 있다. 지역민들은 니모에서 파둠까지 가는 길을 건설하려고 한다. 만일 그 길이 건설된다면 가장 짧은 코스이 길이 될 것이다.

파둠(Padum)

파둠은 잔스카르의 중심 마을로 레에서 464km, 카르길에서 234km 떨어져 있다. 한 때 잔스카르 계곡의 수도였다. 오늘날에도 그 지역의 행정중심지로 잔스카르의 정착지 중 인구가 제일 많다. 주 도로를 따라 작은 시장이 하나 있고 호텔과 상점들이 있다. 마을에는 새로 건축된 모스크가 있다. 그리고 최근 회교공동체가 만들어졌다. 언덕 위에는 스타크리모(Stakrimo) 곰빠가 있고 강안 근처 거대한 바위에는 10세기에 조각된 기념물이 있다. 그것은 이 지역이 고대부터 불교의 영향을 받은 곳이라는 금석학적인 증거다.

매력적인 곳

잔스카르에서 제일 매력적인 곳은 종쿨(Zongkhul), 바르단(Bardan), 스통데(Stongde), 카르샤(Karsha), 푹탈(Phuktal), 순니(Sunni) 왕궁 같은  오래된 불교사원이다. 이들 사원들의 아름다움은 묘사가 불가능하다. 대부분의 사원은 파둠에서 지프로 하루 또는 이틀이 걸린다. 파둠은 잔스카르 계곡의 중심 마을로 호텔, 게스트하우스, 식당들이 있다. 근처 사원을 방문하기 위한 지프차 대절이 가능하다.
 

2-4. 누브라 계곡(Nubra Valley)

루브라(꽃의 계곡)는 레의 북쪽에 있으며 계곡의 평균고도는 해발 3,048m이다. 이 지역의 주된 매력은 모래 둔덕 주변에 있는 백테리안 낙타(Bactarian Camels - 혹이 두 개)와 데스키트(Deskit) 그리고 삼스탄링(Samstanling) 사원이다. 이 여행은 2박 3일 걸린다. 누브라로 가는 길은 세상에서 제일 높은 찻길을 통해서 레에서 50km 떨어진 해발 5,600m의 카르동 라(Khardong la)를 넘는다. 고개를 넘으면 카르동 마을, 칼세르(Khalser) 그리고 데스키트(Deskit - 누브라 계곡의 중심 마을)을 볼 수 있다. 데스키트 마을에는 게스트하우스와 값싼 호텔들이 있다. 낙타 사파리는 데스키트에서 조직하여 2시간 동안 타고 훈데르(Hunder) 마을까지 간다. 작은 사원이 있는 훈데르는 옛 실크로드 루트에 있는 마을이어서 당시 대상들의 경험을 체험할 수 있다.

2-5. 창탕(Changthang) - 유목민의 땅

창탕(Changthang)은 동쪽의 평평한 땅이라는 뜻이다. 그곳은 레의 동쪽 유목민들의 땅으로 중국과 국경이 있으며 평균고도는 약 4,460m이다. 이 지역은 또 룹쇼(Rupsho) 계곡으로 알려져 있다. 이 지역의 매력은 창파 유목민, 야생동물, 호수 그리고 희귀조들이다.

초모리리(Tomoriri) 호수

초모리리 호수는 아름다운 산이 물을 둘러싸고 있는 룹쇼 계곡에 있으며 레에서 240km 떨어져 있다(*길이 19km, 너비 3km, 최대수심 40m). 호수의 해발고도는 4,595m이고 근처에 작은 코르조크(Korzok) 마을이 있다. 코르조크 사원은 19세기에 세워졌으며 석가모니 불상 등 여러 불상이 봉안되어 있다. 이 호수에서 가장 두드러진 것은 염소와 야크를 먹이는 유목민들이다. 초모리리에서 76km 떨어진 곳에 다른 아름다운 호수가 있으니 초카르(소금호수) 호수다. 지프차로 2~3일, 또는 2~3주간의 트레킹으로 이 두호수를 연계하는 여행을 할 수 있다.

팡공(Pangong) 호수

팡공 호수는 길이 134km, 너비 2~5km로 해발 4,350m에 있다. 호수의 3분의 1은 티베트에 있다. 이 호수의 가장 두드러진 특징으로 물의 색깔인데 특히 저녁무렵에는 진푸른색이었다가 아침이 되면 완벽한 연푸른색으로 변한다. 물은 바닷물처럼 짭지는 않지만 얼음처럼 차갑다.

팡공초 여행은 2~3일간의 여행이며 탕체(Tangtse)에서 1박한다. 보안상의 이유로 호수 근처에서 캠핑은 허락되지 않으며  오직 위쪽 스팡미크(Spangmik)로 가야 한다. 팡공초로 가는 길에서 보는 풍광은 장관이다.

2-6. 다하누(Dhahanu) - 아리안족의 땅

다하누는 레에서 남서쪽으로 약 163km에 있다. 가는 길에 아름다운 칼체이(Kaltsey), 돔카르(Domkhar), 스쿠르부찬( Skurbuchan) 그리고 아치나탕( Achinathang) 마을을 지난다. 그곳에는 작은 마을이 많이 있으나 오직 다(Dha) 그리고 하누(Hanu) 마을만 여행자들에게 개방되어 있다.

다하누는 저지대여서 레보다 더 따뜻하다. 이 여행의 매력은 이 계곡에 아리안족의 마지막 종족으로 간주되는 독파(Drokpa) 공동체를 만나는 일이다. 그들의 모습은 순순한 인도 아리안족이며 그들은 수 세기에 걸쳐 그들의 순수성을 보존해왔다. 그들의 문화와 종교는 본-초(Bon-Chos)로 알려진 고대 불교 이전의 종교와 아주 유사하다. 이 여행은 2일이면 되며 텐트에서 하루 잔다.

3. 모험적인 여행

3-1. 라다크 트레킹

1. 마르카 계곡 트레킹 Markha Valley Trek

기간	9일
최적시기	6월-10월
가장 높은 고개	콩마루 라(5,135m)
난이도	중급

이 트레킹은 카냐체(Kanyatse)와 다른 봉우리들의 그늘에 있는 마르카 계곡의 아름다움으로 트레커들이 오랫동안 가장 선호하는 트레킹 코스 중 하나다. 수많은 작은 마을, 초지의 캠프 그리고 고개들은 이 트레킹의 주 특징이다. 트레킹은 스토크(Stok) 마을의 스피투크(Spituk) 사원에서 시작하여 스토크 라와 간달 라(Ganda la)를 넘어 마르카 계곡으로 들어간다. 마침내 콩마루(Kongmaru) 고개를 넘은 후 유명한 헤미스(Hemis) 사원에서 훌륭한 트레킹을 마친다.

2. 헤나스쿠트 - 완라 Henaskut to Wanla

기간	6일
최적시기	6월-10월
가장 높은 고개	니구체 라(Nyigutse La  5,000m)
난이도	중급

해나스쿠트에서 완라까지 약 160km를 걷는 6일 간의 트레킹은 레에서 시작하여 카르길 지역의 레-스리나가르 하이웨이 근처까지 간다. 중간에 요그말 라(Yogma la 4,900m), 니이구체 라(Niyigutse la 5,100m), 그리고 피르키팅 라(Pirkiting la 3,700m) 같은 여러 고개를 넘어 라마유르(Lamayuru)에서 마친다. 라마유루는 레에서 125km 떨어져 있으며 가장 오래된 사원이 있다.

3. 라마유르 - 파둠 Lamayuru to Padum

기간	9-10일
최적시기	6월-10월
가장 높은 고개	싱게 라(Singay La 5,000m)
난이도	중급

가장 아름답고 긴 20-21일 간의 트레킹이 10세기 사원이 있는 라마유루에서 시작한다. 라마유루는 레에서 서쪽으로 125km 떨어져 있다. 트레킹은 라마유루에서 시작하여 잔스카르 계곡으로 들어가 완라(Wanla)와 가장 오지인 링쉐드(Lingshed)로 간다. 9일째 그리고 10일째 카르샤 사원을 경유하여 하나무르(Hanamur) 또는 피슈(Pishu)에 도착한 후 파둠(잔스카르 계곡 중심지)에서 마친다.

파둠에서 하루 쉰 후 푹탈(Phuktal) 사원과 쉬쿤 라(Shikun la 5,100m)를 다르차(Darcha)로 가는 10일 간의 여정을 계속할 수 있다. 트레킹은 마날리에서 145km 떨어져 있는 히말찰 프라데시의 라울 스피티(Lahul & Spiti) 지역의 다르차 마을에서 끝난다.

4. 초모리리 - 키베르 Tsomoriri to Kibber

기간	7-8일
최적시기	9-10월
가장 높은 고개	파랑 라(Parang La 5,580m)
난이도	중급

인더스 강을 따라 춤탕(Chumathang)과 마하이(Mahay) 다리를 지나 6시간 차를 타고 초모리리 또는 유목민들의 중심 마을 코조크로 간다. 하룻밤 지낸 후 고소적응을 위해 주변 창파 유목민들이나 멋진 초모리리 호수를 방문한다. 3일째 되는 날 트레킹을 시작하여 아름다운 풍경을 감상하며 호수를 따라 걷는다. 길은 누르부 숨도(Nurboo Sumdo)에서 남쪽으로 방향을 튼다. 그리고 높이 솟아 있는 설산을 향해 파랑 추(Parang chu) 계곡으로 들어간다.

7일째 빙하가 있는 산을 향해 3시간 30분 걸어 파랑 라(Parang la 5,880m)에 도착한다. 고개를 넘으면 풍경은 갑자기 바뀐다. 높은 산들이 있는 라훌 스피티가 나오고 다음 날 히말찰 프라데시의 키베르 마을에 도착한다. 멋진 트레킹은 여기서 끝난다. 트레킹을 마친 후 지프를 타고 키(Ki), 랄룽(Lhalung), 핀(Pin) 그리고 스피티 계곡의 타보(Tabo) 사원을 방문 할 수 있다.

5. 헤미스 - 장글라 Hemis to Zangla by Junglam

기간	9일
최적시기	6-10월
가장 높은 고개	차르차르 라(Charchar la 4,950m)
난이도	중급

트레킹은 헤미스 사원(라다크에서 가장 부유한 사원 중 하나)에서 시작한다. 그리고 중글람을 경유하여 유명한 마르카 계곡과 잔스카르로 들어간다. 중글람은 오직 한 달만 열린다. 여름에는 물이 길을 막고 겨울에는 폭설이 막는다.

6. 샴 트레킹 (리케르 - 칼체) Sham Trek (Liker to Khaltse)

기간	5일
최적시기	6-10월
가장 높은 고개	체르망찬 라(Tsermangchan la 3,750m)
난이도	초급

샴 트레킹은 가벼운 트레킹이다.중간 중간 전망대에서 풍경을 보며 가볍게 걷는 그룹에 좋다. 많은 마을과 사원이 이 코스에 있다. 이 트레킹은 높은 고개가 없기 때문에 년 중 아무때나 가능하다. 많은 작은 마을을 지나가기 때문에 여행자들 사이에서는 베이비(Baby) 트레킹으로 유명하다.

7. 라마유루 - 헤미스 Lamayuru to Hemis

기간	15일
최적시기	6-10월
가장 높은 고개	콩마루 라(Kongmaru la 5,135m)
난이도	중급

이 코스에는 많은 고개가 있다. 눈표범과 다른 야생동물들을 보존하기 위해 세운 헤미스 국립공원을 지난다. 그러나 눈표범을 볼 확률은 단 10%에 불과하다. 계속 진행하여 많은 산들이 둘러싸고 있는 아름다운 마르카 게곡으로 들어간다.

3-2. 라다크 등반

라다크는 카라코람, 잔스카르, 그리고 라다크 산군 같은 여러 산들이 있어 등반가들에게 즐거움을 준다. 가장 유명하고 쉽게 접근할 수 있는 산은 레 남쪽에 있는 잔스카르 산군의 스토크 캉그리(Stok Khangri) 산괴다. 이 산괴의 여러 정상으로 가는 베이스캠프는 스토크나 스피투크 마을에서 4일 걸린다. 그 중 스토크 캉그리(6,150m)는 트레킹 피크로 여행자나 현지인들 사이에서 가장 유명하다. 그곳 정상은 인더스 계곡과 카라코람 산군의 장엄한 풍광을 보여준다. 주변 다른 봉우리로는 고라이브 캉그리(Golaib Khangri 5,900 m)가 있고 스토크에 인접한 마토 웨스트(Matho west 5,950m) 그리고 많은 무명봉들이 있다.

레의 동남쪽에 있는 캉야체 피크(Kangyatse peak 6,400m)는 유명한 마르카 계곡 트레킹을 9일 하여 접근한다. 캉야체 주변의 고도 5,500에서 6,400m 사이에 다른 많은 봉우리들이 있다. 또한 이들을 등반하기 위해 니말링( Nimaling) 고원에서 접근할 수 있다. 대히말라야 산군에 있는 눈-쿤(Nun-Kun) 산괴는 캉그리-파둠 도로에서 쉽게 접근할 수 있다. 베이스캠프까지 빠른 접근이 가능하기 때문에 이 산괴는 대히말라야에서 가장 매력적인 등반지가 되고 있다. 수루 계곡에서 접근할 수 있는  눈(Nun 7,135m)과 쿤(Kun 7,075m)에 있는 여섯 봉우리가 가장 인기 있다.

 
3-3. 라다크 래프팅

현지어로 싱헤 카바브스(사자입의 바깥)인 인더스 강은 남동쪽에서 북서쪽으로 횡단하며 흐르는데 라다크를 지나 파키스탄으로 들어가 쉬욕(Shyok)과 수루( Suru)에서 합수하여 역사적인 인더스 강의 본류가 된다. 인더스는 서부 티베트 카일라스 산 아래 호수 마나사로바에서 발원한다.

6월부터 8월 하순까지 수위가 높아 그 시기가 매력적인 레프킹 모험의 최적기다. 여행사에서 제공하는 1~5일 간의 인더스강 래프팅에서 사원들이 높은 절벽에 서 있는 라다크와 잔스카르 산군의 멋진 풍광을 볼 수 있다. 하얀 물보라가 이는 인더스 강의 속도는 보통 1급 또는 2급이다.

그리고 어떤 곳에서는 3급이고 4급 속도도 있다. 인기 있는 래프팅 포인트는 페이(Phey)에서 니모(Nimo), 업쉬(Upshi)에서 카루(Kharu), 그리고 업쉬(Upshi)에서 니모까지다. 다른 포인트는 페이(Phey)에서 사스폴(Saspol)까지 또는 페이에서 잔스카르 강과 인더스 강의 합류점인 니모까지, 그리고 니모에서 역사적인 사원으로 둘러싸인 알치(Alchi)까지다. 알치는 레에서 서쪽으로 75km 지점에 있다.

더욱 모험적인 래프팅도 가능하다. 알치와 칼체이 사이의 누를라(Nurla)에서는 급류가 연달아 1km에 걸쳐 있다. 조금 쉬운 래프팅은 헤미스(레 남쪽 40km)와 초글람사르(Choglamsar) 사이의 코스다. 이 래프팅은 3시간 코스로 조영하고 잔잔한 물살을 타고 가며 스타크나(Stakna), 쉐이(Shey) 긜고 티크세이(Thiksey. 레 남동쪽 25km)의 강변 마을들을 본다. 초글람사르는 레에서 아주 가깝다.

페이 - 니모 Phey - Nimo

이 코스는 대부분 2급 또는 3급의 쉬운 물살이며 놀라운 아름다운 산들을 지난다. 많은 산에는 작은 촌락과 오래된 사원이 계곡에 깃들어 있다. 레에서 12km 떨어진 페이 마을에서 시작하여 인더스 잔스카르 합수접인 니모(레에서 36km 지점)에서 마친다.

업쉬 - 카루 Upshi- Kharu

이 코스는 위의 페이 - 니모 코스보다 조금 길다. 그러나 그리 어렵지는않다. 업쉬와 카루 구간은 비록 어떤 곳은 3급 속도도 있지만 대부분 1급과 2급 속도다. 출발지는 마날리로 가는 길에 있는, 레 남동쪽 90km 지점인 업쉬다. 업쉬에서 강은 레로 향하는 길을 따라 서쪽 카루로 향한다.

페이 - 시스폴 Phey - Saspol

이 래프팅은 레에서 8km 떨어져 있는 페이에서 시작하여 알치 근처 레-스리나가르 하이웨이에 있는 사시폴에서 끝난다. 이 코스는 인더시 강변의 짧고 숨을 멎게 하는 풍광과 작은 촌락을 즐기기에 충분하다.

카르 - 스피투크 Kharu - Spituk

레 남동쪽 45km 지점에 있는 카루에서 시작하여 레 바로 근처의 스피튜크에서 마친다. 이 코스는 특히 초보자나 아마추어들에게 권장된다.

사스폴 - 칼체이 Saspol - Khaltsey

만일 래프팅 경험이 있다면 사시폴에서 칼체이까지의 더욱 도전적인 코스를 시도해도 좋다. 누를라에서 긴 급류가 1km 이어져 있다. 칼체이는 레에서 90km 떨어져 있다.

레의 래프팅 운영사

레에는 인더스 강과 잔스카르 강 래프팅을 주선하는 여행사가 많이 있다. 페이 -  니모 코스의 요금은 1인당 800-900루삐이며 여기에는 이동수단, 래프트, 점심이 포함되어 있다. 요구하면 래프팅 원정도 준비해 준다. 요금은 인원과 래프팅 포인트에 따라 다르다.

3-4. 지프 사파리

마날리 - 레

이 길은 472km로 1년 중 6월에서 9월 말까지 3개월만 열린다. 이 여행은 세계에서 제일 높은 찻길인 카르동 라를 넘어 누브라 계곡까지, 또는 조지 라 고개를 넘어 스리나가르까지 연장할 수 있다. 마날리에서 레까지는 2일이 걸리며 세르추(Serchu)나 다르차(Darcha)에서 1박한다. 다른 선택은 초카르나 초모리리를 경유하여 레로 가는 것이다. 그러나 레에 있는 여행사를 통해 초모리리 호수 허가를 받아 두어야 한다. 여행사는 현지 택시로 허가서를 보내준다.

여정은 마닐리에서 시작하여 무성한 녹음과 안개를 뚫고 달린다. 로탕(Rohtang 3,980m) 고개에서 풍경은 놀라울정도로 바뀐다. 라하울(Lahaul)은 갈색의 울통불퉁한 지형의 비그늘 지역이다. 지붕에 기원깃발이 펄럭이는 라하울의 몇몇 마을을 지나면 풍경은 헐벗은 사막으로 바뀐다.

바랄라차 고개를 오르면 세르추의 넓은 평원을 볼 수 있는데 그곳 텐트 캠프에서 1박한다. 다음 날 많은 작은 고개를 넘고 5,330m의 타클랑 라를 넘어 룸체(Rumtse)와 갸(Gya) 마을에 도착한다. 거기서 한 시간 더 달리면 업쉬가 나온다. 업쉬에서 인더스 강을 건너 인더스 계곡으로 들어간다. 강안에는 점점이 마을들과 아름다운 사원들이 있다. 평생의 경험이 된 자동차여행은 레에서 끝난다.

팡공 초수

팡공 호수는 레에서 160km 떨어져 있다. 가는 도중 장엄한 풍경과 다채로운 산들을 보고 창라 고개를 넘는다. 여정 내내 보이는 멋진 산들의 색깔은 잊혀지지 않을 것이다. 차는 멋진 풍광을 지닌 틱세이 사원에서 출발한다. 그곳은 라사의 포탈라궁과 비슷한 건축물로 유명하다. 사원은 산 능선 전체를 덮고 있다. 그곳에서 오른쪽에 있는 마을 레-마날리 도로를 버리고 마을 너머 창라 고개를 향한다.

창라 고개까지는 길고 완만한 오르막이다.

사크티 마을을 통하여 굽이치는 길을 지나 창라 고개에 도착하면 잠깐 내려 사진을 찍고 창체(Tangtse) 마을로 내려간다. 창체에서 차 한잔 즐길 수 있다. 창체를 떠나 팡공으로 가는 도중 창탕의 작은 마을을 많이 지나친다. 마침내 갑자기 호수가 나타난다.

팡공 호수는 극적이다 다채로운 색상의 산들로 둘러싸여 있어 호수에 비친 산들의 모습은 호수를 아름답게 만든다. 호수 색깔은 하루 종일 다른 색깔로 바뀐다. 호수를 인도와 중국(티베트)이 나누고 있는 것도(인도쪽은 전체 넓이의 1/3) 다른 호수와 다른 점이다. 그래서 스팡미크(Spangmik)까지만 오르는 것이 허락된다.

초모리리 호수

레에서 초모리리까지 240km 여행은 인더스 강을 따라 쉐이, 티크세이, 업쉬 그리고 많은 작은 마을을 지나간다. 추마탕(Chumathang  3,965m)에 있는 온천은 100km 지점에 있는데 온천 리조트가 있어 온천수에서 목욕을 즐길 수 있다. 온천수는 라다크 사람들의 치료에 쓰인다. 

한 시간 후 마야 다리를 넘어 푸가(Puga) 마을을 지나고 덜컹거리는 길을 따라 초모리리를 향해 올라간다. 푸가는 유황과 붕사가 매장된 곳이다. 초모리리에서 하루 종일 걷는 트레킹에는 마을 위 코르조크( Karzok) 사원과 유목민 캠프 방문이 포함되어 있다. 초모리리는 또 스피티Spiti)로 가는 트레킹의 출발점이다. 그 길은 "창파" 유목민들이 무역을 위해 파랑 라(Parang La 5,580m)를 넘어 스피티까지 다니던 전통적인 무역로다.

초모리리에는 야생동물들이 많다. "키양"(야생 당나귀). 붉은여우, 희귀하고 아주 위험한 눈표범, 검은목두루미, 그리고 여름철 새끼를 키우는 호숫가의 오리 무리들이 있다. 레에서 마날리로 가는 도중 초카르 호수와 세르추를 경유하여 갈 수도 있다.

누브라 계곡

누브라는 레 북쪽 120km 지점에 있으며 카르동 라를 넘는다. 그곳은 레에서 파키스탄 카시가르로 가는 유명한 실크로드의 중요한 기지였다. 카시가르고 가는 도중 사세르의(Saser)의 두 개의 고개와 카라코람을 거친다. 이 지역의 주요 매력은 박테이언 낙타(2봉), 카르동 라(5,600m의 세계 최고의 찻길), 그리고 데스키트(Deskit)와 삼스탈링( Samstaling) 같은 사원들이다.

누브라로 가기 위해 레에서 39km 떨어져 있는 카르동 라를 넘는다. 낙타 사파리는 데스키트에서 훈다르(Hundar) 마을까지 2시간의 여행이다. 파나미크(Panamik)와 수무르(Sumur) 마을을 방문하는 2박 3일 짜리 낙타사파리 여행도 있다.

4. 주요 명소

4-1. 라다크 곰빠                   

스피툭 사원 Spituk Monastery

스피툭 곰빠는 레 남서쪽 7km 지점에 있으며 11세기에 오드 이데(Od-Ide)가 창건했다. 위대한 역경사 린첸 장포(Lotsava Rinchen Zangpo )가 이 사원을 방문했다. 오늘날 이 곰빠는 까담파에 속한다. 그러나 붐데 왕 당시 라마 라왕 로투스가 복구하여 겔룩파에 속했다. 매년 티베트력 11월 18-19일에 사원 마당에서 "스피툭 구스토르"(Spituk Gustor)가 열린다.

샨티 스투파 Shanti Stupa

일본이 창스파 언덕 꼭대기에 세운 세계평화탑. 1985년 달라이 라마가 준공식에 참석했다. 전망이 좋다.

체모 곰빠 Tsemo in Leh

1430년 그라그스파 붐데 왕이 체모 곰빠로 알려진 "붉은 곰빠"를 지었다. 그곳에는 3층 높이의 미륵불과 1층 높이의 관세음보살과 문수보살 상이 있다. 체모 숭붐 체모(신성한 경전)은 금과 은으로 쓰였다. 108 사당으로 이루어진 티수루(Tisuru) 탑은 붐데 왕 때 완성된 주목할 만한 작업이다.

남걀 체모(승리봉) The Namgyal Tsemo (victory Peak)

남걀 체모는 타시 남걀 왕이 상하 라다크를 다시 통일 하고 호르족(Hor)에게 승리 한 후 세웠다. 그들(호르)의 시신은 더 이상 호르족의 침입을 방지할 목적으로 수호신 마하칼라상 아래에 묻혔다. 레 왕궁은 "레첸 팔카르"(Lechen Palkha)로 부르는데 17세기 초 싱게이 남걀이 세웠다. 9층짜리 왕궁은 현재 버려져 있으며 ASI(인도 고고학 조사)에서 수리중이다.

상카르 곰빠 Sankar Gompa

상카르 곰빠는 레에서 2km 떨어져 있다. 겔룩파에 속하며 스피툭 사원의 분원이다. 스피툭의 승원장 스캽제 바쿨라의 첫 번째 환생자가 창건했다.

소마 곰빠 Soma Gompa (Jokhang), Leh

1957년 라다크 불교협회가 중앙시장에 있는 SBI 맞은편에 지은 작은 곰빠. 낮에는 방문자에게 열려 있다. 조요 린포체(관을 쓴 부처) 상이 있다.

스토크 곰빠와 왕궁 Stok Gompa and Palace

레에서 남동쪽 14km 떵어져 있는 스토크는 왕궁이며 현재 왕가가 살고 있다. 스토크에서 스피툭까지 3일간이 트레킹, 그리고 8일간의 마르카 계곡 트레킹은 여기서 시작한다. 조라와르 싱(Zorawar Singh)의 라다크 합병 후 1825년 체스팔 돈둡 남걀(Tsespal Tondup Namgyal) 왕이 스토크 왕궁과 박물관을 지었다.

조라와르 싱에게 왕국을 잃은 후부터 왕가는 이곳에서 살고 있다. 현재 왕궁은 왕족의 예복, 오래된 탕카, 왕관 등을 소장하고 있으며 방문자들에게 공개하고 있다. 구루푹(Gurphuk) 곰빠는 스피툭 사원은 분원으로 왕궁에서 가깝다. 그곳에서 티베트력으로 1월 9~10일에 열리는 "구루 체추"(Guru Tsechu) 축제는 유명하다.

쉐이 곰빠와 왕궁 Shey Gompa and Palace

레 남쪽 15km 지점에 있는 쉐이는 라다크의 초대 왕 라첸 스팔기곤(Lhachen Spalgigon)이 권좌에 있던 곳으로 그는 언덕 꼭대기에 성채를 건설했다. 그 유적은 현재 쉐이 왕궁 위쪽으로 멀리로 보인다. 수 백기 초르텐과 드레스탕 곰빠가 틱세이 사원 아래에 있는 왕궁 주변에 지어졌다. 17세기 초 델단 남걀 왕이 쉐이 왕궁을 지었다.

사원의 상징은 구리로 주조된 3층 높이의 석가모니 상으로 델단 남걀 왕이 그의 아버지 싱게이 남걀을 추모하여 조성했다. 이런 모습의 불상은 이 지역에서 유일한 것이다. 왕궁 근처의 드레스탕 곰빠는 3층 높이의 불상과 함게 싱게이 남걀 왕 때 건축되었다. "쉐이 스루블라"(Shey Srubla) 축제 역시 이곳 곰빠에서 열린다. 왕궁 아래 길가 바위에 다섯 붓다가 조각되어 있다. 아마 싱게이 남걀 왕 때 조성되었을 것이다.

틱세이 사원 Thiksey Monastery

레에서 남쪽으로 17km 떨어져 있는 겔룩파의 틱세이 사원은 라다크의 모든 사원 중에서 가장 아름다운 사원이다. 곰빠는 처음에 셰랍 장포(Sherab Zangpo)에 의해 스타크모(Stakmo)에 세워졌다. 후에 셰랍 장포의 조카인 팔덴 세랍이 인더스 강 북쪽 언덕 위에 틱세이 곰빠를 세웠다. 틱세이 축제(틱세이 구스토르)는 10월~11월에 열린다. 현재 80여 명의 승려가 살고 있다. 이곳에 있는 두캉 카르모(Dukhang Karmo)는 길고 거대한 강당으로 석가모니불과 미륵불상이 있다.

마당 가까이 꼭대기에 있는 참캉(Chamkhang)에는 최근에 조성된 3층 높이의 미륵불상이 있다. 꼭대기의 두캉( Dukhang)에는 천수천안 관세음보살상과 석가모니불, 보살들이 모셔져 있다. 곤캉(Gonkhang)에는 바즈라 바이라와, 마하칼라와 다르마카야, 여신 팔덴 라모와 참-스링(Paldan Lhamo and Cham-sring)이 있다.

마토 곰빠 Matho Gompa

마토 곰빠는 레에서 남동쪽으로 26km 떨어져 있는 유일한 곰빠다. 샤카파에 속하며 라마 퉁파 도르제가 16세기에 창건했다. 긜고 곰빠는 툽스탄-샤를링 초스코르로 명명되었다. 승가공동체를 도입하기 위해 왕은 주변 마을에 종교적 재산을 바쳤다. 그리고 나그-랭(Nag-Rang) 축제가 시작되었다. 축제는 티베트력으로 14일-15일 열린다.

스타크나 사원 Stakna Monastery

레 남쪽 25km 지점에 있는 스타크나(Stakna, 호랑이 코) 사원은 몇 개의 두캉이 있는 작은 사원이다. 잠양 남걀(Jamyang Namgyal 치세기인 1580년 성자 초스제 잠양 팔카르(Chosje Jamyang Palkhar)에 의해 창건되었다. 이 사원의 가장 유명한 불상은 아리안 관세음보살상이다. 잔스카르에 있는 이 사원과 비슷한 사니, 바르단, 그리고 스타크리모 곰빠는 이 사원의 분원이다.

헤미스 사원 Hemis Monastery

헤미스 사원은 레 남쪽 45km 지점에 있으며 둑파에 속한 가장 크고 유명한 사원 중 하나다. 사원은 1630년  첫 환생자인 스타그상 라스파 나왕 갸초(Stagsang Raspa Nawang Gyatso)가 창건했다. 그는 싱게이 남걀 왕의 초청으로 라다크에 와 라다크 전역에 가르침을 펼쳤다. 왕의 가장 어린 아들인 나왕 남걀은 승려가 되어 이름이 자믈링 드래그(Zamling Drags)로 바뀌었다. 사원은 창춥 사믈링으로 불리었으며 승가공동체가 도입되었다. 헤미스 축제는 6월에 열린다.

타크톡 사원 Takthok Monastery

타크톡(바위천장 사원)는 레에서 동쪽으로 50km 떨어져 있다. 이 절은 유일한 닝마파 사원으로 8세기 구루 빠드마삼바바가 이곳을 방문하여 축복함으로써 창건되었다. 이 곰빠는 이전에는 단지 빠드마삼바바의 수행동굴이었다. 주변에 발자국과 다른 많은 표시가 있다. 그러다가 체왕 남걀 왕 때 마하싯다인 쿵가 푼스토그(Kunga Phunstog)가 승가공동체로 들어왔다. 그 후 타크톡 빠드마링곤(Padmalinggon)이라는 이름을 가졌다. 타크톡 축제는 7월 또는 8월에 열린다.

피양 사원 Phyang Monastery

레 서쪽 17km에 있는 피양 사원은 리키르 사원과 비슷하게 언덕 꼭대기에 있는 두드러진 사원이다. 이 사원은 데궁파(Degungpa)에 속한다. 이 사원은 라다크에서 데궁파의 가르침인 '스키욥 지그스텐 곤보'((Skyob Jigsten Gonbo)가 처음 도입된 사원으로 16세기 잠양 남걀 왕 때 초스제 단마 쿵가(Chosje Danma )가 창건했다. 50여 명의 승려가 살고 있으며 피양 체룩(Phyang Tseruk) 축제를 매년 티베트력 6월 2~3일에 연다.

숨다 춘 사원 Sumda Chun Monastery

숨다 춘 사원은 레 남서쪽 65km 지점에 있으며 숨도(Sumdo)로 가는 찻길과 연결되어 있다. 이 사원은 롯사와 린첸 장포가 알치 초코르, 망규 사원과 함께 창건했다. 사원은 세 개의 공간으로 이루어져 있다. 강당에는 중앙 주불로 네 개의 머리를 가진 바이로차나가 있는데 아름다운 장식은 알치와 망규 사원의 것보다 더 낫다. 벽화에는 네 분이 붓다가 있다. 즉, 라트나삼바바, 악쇼키아, 아미타불, 아모가싯디 그리고 비로자나불이다.

바스고 왕궁 Basgo Palace

레 서쪽의 바스고 왕궁은 16세기에 잠양 남걀과 싱게 남걀이 지었다. 싱게 남걀은 그의 아버지 잠양 남걀을 추모하여 3층 높이의 청동 미륵불을 조성하여 봉안했다.

리케르 곰빠 Liker Gompa

겔룩파에 속하는 리키르(용이 둘러 싼)는 레 서쪽 53km 지점에 있다. 라첸 걀포 왕 시절 라마 두르왕 초스제(Durwang Chosje)가 1065년 창건했다. 사원 축제는 매년 티베트력 12월 28~29일 열린다.

알치 초스코르 Alchi Choskor

알치 초스코르는 레 서쪽 69km 지점에 있으며 롯사와 린첸 장포가 창건한 모든 곰빠 중 가장 크고 유명하다. 그는 승가공동체가 없는 초스코르를 돌보도록 네 가문을 임명했다. 그런 후 15세기에 초스코르는 레키르 사원에 흡수되었다. 그때부터 초스코르는 레키르 사원의 관리를 받았다. 사원은 두캉(강당), 숨첵 라캉(3층), 라캉 소마(새 법당), 잠양 라캉(문수전), 롯사와 아캉(번역전) 긜고 캉규르 라캉으로 이루어져 있다. 사원을 건축한 조각가들은 11세기에 카시미르에서 데려왔다고 한다. 

레종 사원 Rezong Monastery

레종 사원은 레 서쪽 73km 지점, 울레톡포(Uletokpo) 마을 인더스 강 북쪽에 있다. 계곡 안 깊은 협곡에 아름답게 서 있다 이 사원은 라다크에서 가장 오지에 있는 사원이다. 137년 전 출팀 니마(Tsultim Nima)가 절을 세우고 엄격한 규율의 승가공동체를 만들었다. 20여 명의 비구니승들이 살고 있는 비구니 승원인 출리찬(Chulichan)은 사원 아래쪽으로 1.5km 떨어져 있다. 그들은 비구승들에게 음식과 옷을 제공하며 아침 저녁으로 예불을 드린다.

망규 사원 Mangyu Monastery

망규는 울렉톡포의 남쪽, 알치의 서쪽에 있다. 알치에서 걸어서 2시간 거리다. 망규 사원도 알치와 타보 사원처럼 평지 사원이다. 위대한 역경사 롯사와 링첸 장포가 이 사원을 알치 초스코르와 같은 시기에 창건한 것으로 알려져 있다. 사원은 네 개의 법당으로 구성되어 있다. 주 법당 양쪽에 있는 작은 법당에는 관세음보살과 미륵불상 입상이 있다. 오른쪽 법당에는 사면 머리의 바이로차나가 주불이며 벽에는 만달라가 그려져 있다.

테미스감 왕궁 Temisgam Palace

테미스감은 레의 서쪽 92km 지점, 인더스 강 북쪽 계곡에 있다. 그곳은 레키르에서 칼세이로 가는 트레킹 루트다. 샴Sham)을 정복한, 그래그스파 붐 데 왕의 동생인 그래그스파 붐이 테미스감 왕궁을 지었다. 요새벽이 왕궁을 감싸고 있다. 

라마유루 사원 Lamayuru Monastery 

라마유루 "융둥"(Yungdrung) 곰빠는 레 서쪽 125km 지점.. 레-스리나가르 하이웨이 상에 있다. 라마유루는 티베트 불교의 드리군파(Drigunpa)에 속한다. 사원의 역사는 아라한 니마궁(Nimagung)이 이곳을 방문하며 시작한다. 당시 그곳은 단지 하나의 호수였다. 아라한은 "이곳에 사원이 세워질 것이다"라는 예언을 했다. 그리고 그는 용의 신령에게 공양(옥수수 등의 곡물과 함께 기도를 드림)을 올렸다. 옥수수와 흙이 섞이자 스와스티카(융둥)의 모습이 되었다. 나중에 그것은 융둥 사원이 되었다.

11세기 위대한 역경사 린첸 장포가 이곳에 사원 하나를 세웠다. 나로빠(Naropa)도 라마유루를 방문하여 이곳에서 명상을 했다. 이곳 라마유루를 처음에는 티베트 불교 갤룩파와 까담파에서 관리하다가 후에 디둥파로 넘어갔다. 사원 축제는 "유루 커브쟈트"(Yuru Kabgyat)라고 부르며 티베트력 5월 17~18일 열린다.

테스키트 사원 Deskit Monastery

100여 명의 승려들이 살고 있는 데스킷 곰빠는 드락스파 왕 때인 1420년 경 스토드의 라마 세스랍 장포가 창건했다. 이 사원은 틱세이 사원의 분원이다.구스토르(Gustor)라고 부르는 사원 축제는 티베트력 12월 20일과 29일 열린다.

코르조크 곰빠 Korzok Gompa

초모리리 호수 서안 해발 4,592m에 있는 코르조크 곰빠의 원 이름은 '툽스탄 싱포 드룹아웃 스탄다르 초슬링(Thupstan Sningpo Druprgout Standar Chosling)이다. 라마 쿵가 로도스 스닝보가 륩쇼 체링 타시 남걀의 후원으로 1851~1861년 창건했으며 주불은 석가모니불이다.

 4-2.  라다크 홈스테이

라다크 홈스테이는 당신이 위험한 눈표범이 사는 거친 서식지를 트레킹 하는 동안 오지 마을에 머물며 라다크 사람들의 문화를 함께 나누는 독특한 기회를 준다. 홈스테이로 당신은 수 세기 동안 농사와 목축으로 지내 온 조그만 촌락의 생활패턴을 즐길 수 있다. 이런 홈스테이는 샴(Sham), 헤미스국립공원 그리고 잔스카르의 트레킹 루트에서 제공된다.

히말라야 홈스테이를 이용함으로써 당신은 현지 주민들이 그들 지역에서 활동하는 관광산업으로부터 수입을 얻는데 도움을 준다. 이 부수입은 많은 방면으로 도움을 준다. 지역공동체에서 야생동물들을 보호하는데 도움을 주고, 문화와 자연 유산의 보호하는 활동을 지원하며(홈스테이 수입의 10%를 쓰레기처리, 식목, 더 나은 축산정책, 마니월 같은 문화재 보수 등의 마을보존기금으로 쓰인다).

홈스테이는 당신에게 깨끗하고 편안한 방(양초 또는 태양전기와 함께),  라다크 스타일의 가구, 친환경적인 방법을 써서 위생적으로 조리된 전통 라다크 음식, 끓인 식수, 깨끗하고 건조한 구조의 화장실을 제공하고 몇몇 마을에서는 현지인 자연 가이드를 제공받는다.

홈스테이가 가능한 트레킹 코스

1. 샴 루트는 타루체(Tarutse), 양탕(Y

angthang), 톡포(tokpo), 울레(Ule), 헤미스 슉파찬(Hemis Shukpachan) 그리고 앙(Ang) 마을을 지나간다.

2. 헤미스국립공원을 지나는 루트는 룸박(Rumbak), 우루체(Urutse), 간달라(Gandala) 고개, 싱포(Shingo), 스큐 카야((Skyu Kaya)를 지나 잔스카르 강을 건너 칠링(Chilling)으로 간다.

3. 잔스카르 루트는 파둠까지 차를 타고 간 후 잔스카르 강을 따라 카르샤(Karsha), 피슈(Pishu) 그리고 피드모(Pidmo)를 지난다.

2010 시즌 홈스테이 요금

1인 1박 Rs. 400 / 2인 1박 Rs. 700

이 요금에는 차, 점심, 저녁, 그리고 아침이 포함되어 있습니다. 추가 식사비는 1인당 Rs. 50입니다. 당신은 홈스테이를 위해 여행사에서 바우처를 발급 받을 것입니다. 마을에 도착하면 그 바우처를 홈스테이 운영자에게 제출하십시오. 요금은 홈스테이 운영자에게 직접 주시기 바랍니다. 

1. Hemis National Park Trekking Route: Suggested Itinerary

기간 : 4-5일
난이도: 중급-고급
고도: 3474–4900 m

하이라이트: 모양과 색깔이 변하는 거친 풍경, 야생동물들의 멋진 서식지 보기(특히 푸른양과 마모트) 그리고 눈표범의 최고의 서식지.

조언 : 준비물 - 침낭내피, 물병, 갈매나무 주스, 말린 살구와 견과류 같은 간식,고어자켓, 좋은 등산화, 넓은 챙의 모자. 선글라스와 충분한 선크림. 모든 홈스테이에는 비상구급약이 비치되어 있다. 이 루트에 전화시설은 타루체, 헤미스-슉파첸 그리고 앙에서 이용할 수 있다.

버스 : 칠링-레 사이를 일주일에 두 번(일요일과 수요일) 운행한다.

2. Sham Region Trekking Route: Suggested Itinerary

기간 : 3-6일
난이도: 초급-중급
고도: 3474–4110 m

하이라이트: 모양과 색깔이 변하는 거친 풍경, 야생동물들의 멋진 서식지 보기(특히 아이벡스와 우리알). 리키르와 리종 사원을 포함한 중요한 문화적 유적지.

조언 : 준비물은 침낭내피, 물병, 갈매나무 주스, 말린 살구와 견과류 같은 간식,고어자켓, 좋은 등산화, 넓은 챙의 모자. 선글라스와 충분한 선크림이다. 모든 홈스테이에는 비상구급약이 비치되어 있다. 이 루트에 전화시설은 이용할 수 없다.

버스 : 매일 레에서 13:30분에 헤미스 숙파첸과 리키르로 운행한다.  

3. Zanskar route

기간 : 4-5일
난이도: 중급-고급
고도: 3500–3800 m

하이라이트: 아름다운 잔스카르 강 계곡의 넓은 평지길을 걷는다. 처음에는 북쪽을 향한다. 카르샤 사원, 장글라 왕궁, 그리고 풍부한 새들을 본다.

조언 : 준비물 - 침낭내피, 물병, 갈매나무 주스, 말린 살구와 견과류 같은 간식,고어자켓, 좋은 등산화, 넓은 챙의 모자. 선글라스와 충분한 선크림. 모든 홈스테이에는 비상구급약이 비치되어 있다. 그러나 이 루트에 전화시설은 이용할 수 없다.

버스 : 장글라-파둠 사이를 매일 운행한다.

4. Zanskar Lungnak Valley Trekking Route: Suggested Itinerary

기간 : 6-8일
난이도: 중급-고급
고도: 4000–4300 m

하이라이트: 이차르 마을의 11세기 탑과 위대한 불교학자 린첸 장포의 뮤물, 차 마을 강건너 암각화, 그리고 차랍 강을 따라 난 동굴 입구에 12세기에 지은 푹탈 사원 이 루트에 있는 문화적 하이라이트이다. 자연 풍광의 하이라이트는 차랍 강을 따라 보이는 장엄한 곡의 풍광, 많은 아이벡스와 푸른양, 그리고 전 루트에 걸쳐 있는 눈표범의 흔적이다.

조언 : 준비물 - 침낭내피, 물병, 갈매나무 주스, 말린 살구와 견과류 같은 간식,고어자켓, 좋은 등산화, 넓은 챙의 모자. 선글라스와 충분한 선크림. 모든 홈스테이에는 비상구급약이 비치되어 있다. 그러나 이 루트에 전화시설은 이용할 수 없다.

버스 : 현재 이 루트에 버스운행은 없다.
 

5. 명물

5-1. 라다크 수공예품

수공예품으로 말하자면 라다크는 정교한 공예기술로 독특한 자리를 하나 차지하고 있다. 레-라닥 수공예품은 이 지역의 독특한 예술과 문화적 유산을 표현한다. 라다크는 대규모의 예술공예품 생산을 자랑하지 않는다. 대부분의 레-라다크의 미술품과 공예품은 현지 주민들의 필요에 따라 만들어지며 생계를 꾸리는 주요 수입이 된다. 예전에는 대부분의 화려한 물품은 수입을 통해 얻었다. 

오늘날에도 레 타운에 있는 골동품상 대부분은 카시미르 또는 티베트에서 온 물건을 가지고 있다. 그러나 만일 당신이 오리지널 예술품을 진정으로 사랑한다면 칠링(Chiling) 마을을 방문해보기 바란다. 칠링은 니마(Nima)에서 잔스카르 강 상류를 따라 19km 오르면 나온다. 그곳은 라다크 수공예에 있어서 예외적인 마을이다.

이 마을은 금속공예가들로 이루어진 사회로 그들은 네팔에서 온 예술가들의 후손들이다. 이들 예술가들은 17세기 중반 쉐이(Shey)의 거대한 불상을 조성하기 위해 네팔에서 왔다. 그 이후 그 후손들은 그 일을 세습하고 있다. 이들 예술가들은 구리, 은, 그리고 동을 사용하여 종교적 혹은 지방에서 필요로 하는 아름다운 물건들을 생산하고 있다.

그래서 창 포트(chapskyan), 찻잔, 훅카(hookkah) 꽃병, 차받침, 국자와 그릇들을 발견할 수 있다. 이것은 조금만 언급한 것이다. 때때로 당신은 또 은으로 만든 초르텐을 발견한다. 이들은 일반적으로 현지 사당과 사원에 설치하기 위해 만들어진다.

그렇지만 칠링에서 나온 예술품은 아주 비싸다. 그래서 주민들 대부분은 그릇, 조리 포트, 그리고 농사기구 등을 현지 대장장이(gara로 더 알려져 있다)에게서 구입한다. 부유한 라다크 사람들의 집 부엌에서는 가장 좋은 금속과 나무 그룻을 볼 수 있다. 그들은 가라의 좋은 솜씨로 만든 귀한 돌을 사용하여 장식한 철제 스토브를 놓고 자랑한다.

라다크 사람들의 거실에는 아름답게 조각된 큰 나무선반과 낮은 곡선의 테이블을 볼 수 있다. 현지 장인들의 예술적 능력은 사원의 나무들보와 기둥에서 볼 수 있으며 일부 호텔에서도 볼 수 있다. 사실 이 지역의 장인은 예로부터 매일 쓰이는 양 이상은 만들지 않았다.

레-라다크의 몇몇 특별한 모양의 공예품은 파투(Pattu)와 바스켓(Basket)이다. 파투는 따뜻하고 거친 모직물이다. 바스켓은 버드나무 가지 또는 특별한 종류의 풀로 짠다. 이것들은 신선한 채소를 나르고, 퇴비를 밭으로 나르고, 아기도 나른다. 그 외 탕카, 전통 염색을 한 가죽바닥의 모직 신발, 파슈미나 숄, 카페트, 손으로 짠 모직옷, 그리고 마니차가 있다. 탕카는 세대에서 세대로 고정된 규칙에 따라 만들어지는 희귀한 미술품이다.

이들 대부분은 레의 지역공예품센터(District Handicrafts Centre)에 주문하거나 살 수 있다. 라다키들의 축제 시즌에는 이들 수공예품을 살 절호의 기회다. 먼 오지에서 오는 주민들은 그들의 공예품을 팔러 온다. 이들 공예품들은 수제품으로많은 공력이 든다. 그러므로 헐값에 사려는 마음은 금물이다.
 

 5-2. 지역 생산물

라다크의 문화와 지형적인 특징으로 인한 독특한 많은 물품들이 있다. 당신은 그것들을 친구들이나 가족들에게 선물할 수 있다. 춥고 황량한 라다크 사회는 부족한 자원으로 오랜 세월을 견디어 오고 있다. 그리고 이 제한 속에서 그들은 단지 생존뿐만 아니라 활기차고 품위있는 생활양식을 형성하는 도전에 직면했다. 전통복장, 목세공, 그림, 탕카들은 많은 현지 장인들이 만드는 주요 현지 미술품이다.

살구주스와 잼 같은 현지 생산물은 현지 시장에서 일반적인 상품이다. 그리고 갈매나무 주스는 인도의 다른 지방으로도 팔린다. 이 두 생산품은 마을의 많은 주민들의 중요한 생계수단이다. 그 외에도 여러 여성단체들이 있어 모직으로 모자, 양말, 장갑, 머플러, 스웨터, 파투, 남녀 전통복 등을 만드는데 종사한다. 그 일은 그들의 수입을 늘이고 자신들을 강화시킨다.

가장 중요하면서 가장 번영하는 사업은 창탕 고원의 유목민들이 생산하는 파슈미나다. 동부 라다크의 창탕 초원에서 기르는 염소의 부드러운 속털로 만드는 파슈미나는 아주 인기가 있다. 특히 카시미르의 예술가들이 만드는 파슈미나 숄은 전세계적으로 유명하다. 지금은 현지인들이 만든 숄도 시장에서 구할 수 있다. 가장 고무적인 일 하나는 매일 소비하는 여러 생산물들을 장애인들이 만들고 있는 점이다. 그들은 음식, 음식덮개와 함께 다양한 종이작업 예를들어 , 테이블깔개, 액자, 종이봉투, 봉투, 일기장 등을 만들고 있다.
 

5-3. 라다크 음식

라다크 히말라야 생태계는 독특한 농업경제와 생활을 발전시켜왔다. 다수의 라다크 현지인들은 농업에 종사하고 그들이 밭에서 산출하는 생산물은 라다크의 맛있는 음식이 된다. 감자, 호박, 근대뿌리, 그리고 콩 같은 채소는 다른 방법으로 다양한 음식이 되며 육류음식에 곁들인다. 양고기와 닭고기는 라다크에서 일반적으로 소비되는 육류다.

라다키들의 일상음식은 스쿠(Sku)와 툭파(Thukpa 밀가루로 만든다), 파바(Pava 사투sattu로 만든다), 그리고 캄비어(Khambir 현지 빵)다. 라다크 여행자들은 라다크 음식을 맛볼 수 있다. 그것은 영양가 있고 부드러운 맛이다. 선호하는 음식에는 툭파가 있다. 툭파는 채소를 곁들인 걸죽한 죽인데(*우리의 칼국수와 비슷) 완벽한 식사가 된다. 그리고 맛있는 고기 또는 채소를 곁들인 모모 혹은 찐만두가 매운 칠리소스와 함께 나온다. 또 라다크에는 많은 빵집이 있어 갓 구운 빵을 사서 라다크 살구쨈과 함께 즐길 수 있다. 레에는 많은 식당이 있다. 당신은 원하는 대로 국제적인 음식 또는 티베트 또는 라다크 음식을 선택할 수 있다.

레에 있는 NGO 여성동맹(Women Alliance)에서 주최하는 2일 간의 전통음식축제가 열린다. 그곳에서 그들은 위생적으로 만든 모든 현지 음식을 제공한다. 축제의 목적은 풍부한 전통문화를 알리고 관광산업을 부양하는 것이다. 이 음식축제는 15년간 계속되고 있다. 매년 축제 때면 전 세계에서 많은 관광객들이 들어와 라다크 현지의 맛있는 음식을 즐긴다.  
 

5-4. 신관(Oracles)

라다크의 신관들은 정신 및 종교적 의식의 중요한 부분이다. 라다키들은 물질적인 세상에서 신들과 영혼들이 영향을 끼친다는 믿음을 절대적으로 가지고 있다. 그리고 이 영향을 고려하지 않는 사업체는 하나도 없다. 그들은 신들을 달래는데 필요한 의식을 곰빠와 마찬가지로 개인 집에서도 행할 뿐만 아니라, 가끔 점성술사와 신관에게 의지한다. 점성술사와 신관은 사업의 시작, 밭가는 시기, 또는 추수시기,결 혼준비,여행 출발 등의 길일을 예언한다. 그리고 좋은 방법을 조언한다. 신관들은 여러 환자들을 동시에 치료하기도 한다.

신관은 일반적으로 영들을 불러 점령한다. 그리고 신관이 황홀경에 빠져 있을 때 잡힌 영들은 보통 떠돌이 영 또는 어떤 경우에는 존경받는 성스러운 존재인 불교의 신들 중에서 온다고 한다. 일단 잡히면 신관은 환자로부터 질병의 원인이 되는 물질을 빨아내는 치료를 행하고 나중에 이 물질을 환자와 그곳에 동석한 사람들에게 보여준다. 보통 이 물질은 검은 점액이나 작은 타르 같은 조각이다. 그런 후 그 물질을 그룻이나 마당에 뱉는다.

신관은 또한 환자로부터 물질을 빨아내기 위해 빨대나 파이프를 쓰기도 한다. 그것들을 직접 환자의 아픈 부분, 예를들어 천식환자의 가슴에 댄다. 씨앗, 축원수(어떤 때는 술) 담은 컵, 향, 그리고 다른 도구들이 의식을 보조한다. 신성한 신관은 축원으로 질병을 고치기는 해도, 방황하는 영은 신관이 원하는 방식으로 행동하지 않는다.

신관은 또 환자에게 붙어 있는 나쁜 영을 쫓아내거나 통제하는 퇴마사 역도 한다. 어떤 경우 신관은 영을 제압하기 위해 기침하고 소리치고 타박상이 나타날 때까지 자신의 몸을 때린다. 극한 상황에서 신관은 칼로 자신을 베어 피를 흘린다. 신관은 또 환자를 거칠게 다룬다.

가장 유명한 승려 신관들은 마토(Matho) 곰빠에 있다. 매 3년 마다 전통에 따라 뽑히며 두 승려는 준비를 위해 여러 달 동안 엄격한 기도생활과 단식을 하여 그들의 힘든 역할을 스스로 정화시킨다. 때가 되면 그들은 신들에게 잡힌다. 신들은 그들에게 스스로 칼로 베거나, 혹은 곰빠의 최고 높은 난간을 달리게 하는 등 평상시에는 불가능한 묘기를 행하게 한다. 이 상태에서 그들은 개인적인 그리고 공공의 안녕에 관한 질문에 대한 답을 한다.

일반인 남녀가 신관인 마을도 있다. 그들은 신관과 치료사의 특별한 능력이 있다. 그들 중 일부는 정신적 힘을 보유한 가문에 속해 있다. 다른 사람들은 유전적인 배경이 없는 것으로 조사되었다. 그렇지만 일단 그들이 받아들여지면 그들은 시작의 과정을 진행하고 승려와 원로 신관들로부터 훈련을 받는다. 그리고 오직 훈련을 완벽하게 마친 후에야 그들은 수행을 시작한다. 그들의 영혼-치료 효과는 라다키들의 신앙의 한 모습이다.
 

5-5. 전통의학

라다크의 전통의학 의사는 암치(Amchi)라고 부르며 티베트 질병치료 시스템에 근거하고 있다. 사람들은 붓다 스스로 약사여래불의 모습으로 이 치료시스템을 드러내 보였다고 믿고 있다. 비록 현대적인 공립병원이 잘 운영되고 있지만 이 의술의 종사자인 암치는 오늘날에도 라다크 전역에서 수많은 환자들을 치료하고 있다. 암치 시스템은 친환경적이고 독이 없어 부작용이 없기 때문에 외국인들에게도 인기가 높다. 

라다크의 많은 암치들은 현재 인도정부로부터 아유르베다(Ayurvedha), 우나니(Unani) 같은 의료계열로 인정받기 위해 고군분투하고 있다. 그들의 오랜 노력은 아직 아무런 결과를 얻지 못했지만 레 정부 보건국은 그들의 시내 병원에 암치 치료소를 하나 열었다.

정부센터 역시 암치연구소를 두고 있다. 그러나 이번 세기에 오래되고 많은 찬사를 얻은 이 치료술은 아직도 독립된 의료시스템으로 인정받지 못하고 아유르베다의 아류로 취급되고 있다. 라다크에 정착한 티베트인들은 레 시내에 암치 시스템에 근거를 둔 본격적인 의료센터 멘체 캉(Mentse Khang)을 세웠다. 그곳에서는 일상적인 검사, 진료와 치료가 이루어지고 약도 구할 수 있다.

전통적으로 암치는 세습되었다. 아버지가 자손에게 지식과 기술을 훈련시켰다. 그러나 오늘날에는 다람살라에 있는 암치대학에서 전문학위를 추구하는 많은 열망자들이 있다. 이미 많은 수가 통과하여 레에서 개인적인 암치 치료소를 성공적으로 운영하고 있다.
 

6. 축제

라다크에서는 매번 결혼, 탄생, 추수, 곰빠 창건주 스님의 기념일, 로사르(새해) 그리고 개화기에 잔치를 열고 춤을 추고 노래를 부른다. 그것은 살아있는 문화유산의 한 형태다. 축제 대부분은 겨울에 열린다. 그러나 몇몇 유명한 축제는 여름에도 열린다. 곰빠축제는 축제의 백미다. 승려들은 형형색색의 예복을 입고 다른 모습의 탈을 쓰고 공연을 한다.

헤미스 축제 Hemis festival

헤미스 축제는 6월에 열리는 가장 유명한 축제로 티베트에 밀교를 세운 빠드마삼바바의 생일을 기념하여 열리는 축제다. 무늬를 짠 예복과 탈을 쓰고 삶과 임무에 관한 신성한 춤을 춘다. 축제는 6월 9~11일까지 3일간 열린다. 특히 12년 마다 돌아오는 원숭이해 축제는 더 성대하다. 축제 기간 중에는 4층 높이의 구루 빠드마삼바바 탱화가 마당에 걸리고 다른 귀중한 탱화들도 전시된다.

틱세이, 카르샤 그리고 스피툭 구토르 Thiksey, Karsha and Spituk Gustor

구스토르 축제는 매년 다른 달에 틱세이, 스피툭, 그리고 카르샤에서 2일 동안 열린다. 의식은 악마를 물리친 승리를 표현한다. 춤꾼들은 수호신, 보호신, 싡, 여신들을 표현하는 탈을 쓴다. 이 축제는 악마를 상징적으로 암살하고 악마 모형물을 태움으로써 끝난다.

도스모체이 Dosmochey

도스모체이는 레(레 왕궁), 리케르(하 라다크), 그리고 데스킷(누브라 계곡) 곰빠에서 2월에 열리는데, 레 왕궁 마당에서 2일간 열리는레 도스모체이가 가장 유명하다. 서로 다른 곰빠에서 온 승려들이 해마다 돌아가며 참(Chams) 춤을 춘다.

마토 나그랑 Matho Nagrang

마토 나그랑 축제는 티베트력 1월 15일 마토 곰빠에서 열린다. 마토 곰빠는 라다크 유일의 사캬파 곰빠이다. 2일간 열린다. 이 축제가 유명한 것은 축제기간 중 완벽하게 고립된 곳에서 한 달 동안 명상을 마친 두 신관들의 출현이다. 두 신관들은 마당에 나타나 탈춤과 어울리고 앞날을 예언한다. 멀리서 온 사람들은 조언을 구하고 질병을 퇴치하는 의식을 행한다.

스토크 구루 체추 Stok Guru Tsechu

스토크와 스피툭 곰빠의 승려들도 마토 나그랑 약 일주일 전 이틀간 스토크 구루 체추 축제를 열고 탈춤을 춘다. 축제 기간 중 두 신관들이 나타난다. 그런마 그들은 마토와는 달리 마을에서 온 신자들이다. 승려들은 그들이 신들의 영을 받도록 준비해 준다.

피양 체둡 Phyang Tsedup

피양 체둡은 7월/8월에 열린다. 다른 곰빠와 마찬가지로 승려들이 색색의 예복을 입고 각각 다른 신과 여신을 나타내는 탈을 쓰고 춤을 춘다. 축제 기간 중 스키오바 긱스첸 곤보(Skyoba Giksten Gonbo)의 거대한 탱화가 마당에 걸린다.

유루 카브갸트 Yuru Kabgyat

레에서 125km 떨어져 있는 라마유루 곰빠에서 2일간 열린다. 다른 곰빠와 같이 탈춤을 춘다. 축제기간 중 승려들은 기원을 드리고 질병을 물리치고 세계 평화를 위한 의식을 올린다.

로사르 축제  Losar Celebration

로사르(새해) 축제는 갈덴 남초트(Galdan Namchot)에 이은 날이다. 갈덴 남초트는 겔룩파를 세운 쫑카파의 탄생 기념일이다. 남초트 기간 동안 사람들은 그들의 집과 곰빠와 산을 밝히고 집과 곰빠에서 공양을 올린다.

로사르 축제는 티베트력으로 11월, 티베트 새해보다 두 달 앞서 열린다. 17세기 초 잠양 남걀 왕은 겨울에 발티스탄 세력을 무찌르기 위한 원정에 나섰다. 그래서 그는 그 축제를 두 달 먼저 열기로 결정했다. 나중에 그것이 전통이 되어 11월에 축제를 열고 있다.

축제는 약 한 달 동안 계속된다. 그 기간에 신들, 수호신들, 조상들, 동물들까지 공앵을 받는다. 아이벡스 모양은 신성의 상징이 된다. 부엌의 벽에는 점을 찍는다. 그것은 다가오는 해의 번영을 가져다 준다고 믿고 있다. .

사람들은 메토(Metho, 불의 행렬)를 지어 합창을 하며 거리로 나와 굶주린 영과 나쁜 영을 쫓아낸다. 그리고 길조의 상징인 얼음덩어리를 가지고 돌아와 창고에 저장한다. 어떤 마을에서는 할아버지 할머니 눈사람을 만든다. 이 상은 약 일주일 동안 남아 있다. 로사르 전 기간 동안 아이들과 젊은이들과 나이든 사람들 모두가 축제를 즐긴다. 가족들은 축제를 지내기 위해 한데 모인다. 빠진 가족이 있으면 그의 이름을 쓴 컵에 차를 가득 채워둔다.

라다크 축제 Ladakh Festival

라다크 축제는 매년 9월 1~15일까지 레와 마을에서 열린다. 축제는 라다크의 다른 지방에서 온 여러 문화 흥행단이 행진을 하는 가운데 레에서 대규모로 시작한다. 라다크 전통의상을 입은 흥행단은 레 시장을 지나가며 춤을 추고, 전통음악과 노래를 한다. 그리고 그들의 최고의 춤과 노래를 부른 후 폴로 운동장에서 마친다.

축제는 여러 마을에서 15일간 정규적인 프로그램으로 15일간 열린다. 프로그램에는 활쏘기, 폴로, 그리고 곰빠의 탈춤, 마을 공연단의 전통춤을 포함하고 있다. 레 시내에는 음악과 춤 연주회 프로그램이 이어진다.

신두 다르샨(인도 방문) 축제 Sindhu Darshan (Visit Indus) Festival

신두 다르샨은 6월 1일-3일까지 레에서 약 8km 떨어진 인더스 강 언덕 쉐이 만라(Shey Manla)에서 3일간 열리는 축제다. 그 축제는 1997년 10월, 통일과 공동화합과 국민통합의 상징으로 처음 조직되었다. 라다크에서 국내관광을 촉진하는 동안 그 축제 역시 인도의 용감한 군인들에 대한 경의의 상징이 되었다. 그들은 인간의 적들 뿐만 아니라 자연과도 싸워왔다. 이 축제기간 동안 인도 각 지방에서 온 예술가들은 전통춤을 공연하며 모든 종교의 사람, 카스트, 그리고 각 지역이 참여한다.

라다크 축제일

축제이름	장소	2011	2012	2013
Spitok Gustor	Spituk	JAN 31,FEB 01	JAN 21,22	JAN 9,10
Dosmoche	Leh ,Likir & Deskit Monasteries	MAR 2,3	FEB 19,20	FEB 8,9
Stok Guru Tse-Cue	Stok Monastery	MAR 14,15	FEB 2,3	FEB 19,20
Matho Nagrang	Matho Monastery	MAR 18,19	FEB 7,8	FEB 24,25
Buddha Purnima	Leh	JUNE 15	MAY 4	MAY 25
Hemis TSE-CHU	Hemis Monastery	JUL 10,11	JUN 29,30	JUN 18,19
Yuru Kabgyat (Lamayuru)	Lamayuru Monastery	JUN 29,30	JUNE 16,17	JUN 5,6
Zanskar Karsha Gustor	Karsha Monastery	JUL 28,29	JUL 16,17	JUL 6,7
Ph-Yang Tsedup (Phyang)	Phyang Monastery	JUL 28,29	JUL 16,17	JUL 6,7
Korzok Gustor (Tsomoriri Lake)	Korzok Monastery	AUG 2,3	JUL 22,23	JUL 11,12
Dak-Thok Tse-Chu	Dakthok Monastery	AUG 8,9	JUL 28,29	JUL 18,19
Sant Naro Nasjal (Zangskar)	Sani Monastery, Zanskar	AUG 12,13	AUG 1,2	JUL 21,22
Shachukul Gustor	Shachukul Monastery	JUL 18,19	JUL 5,6	JUN 25,26
Thiksay Gustor	Thiksey Monastery	NOV 13,14	NOV 1,2	NOV 20,21
Chemrey Angchok	Chemrey Monastery	NOV 23,24	NOV 11,12	NOV 30, DEC 01
Galdan Namchot	All Over Ladakh	DEC 20	DEC 8	DEC. 27
Losar	All over Ladakh	DEC 25	DEC 14	JAN.20 02

7. 가이드북, 지도, 출판물

Trekking in Ladakh & Zanskar / by Reach Ladakh

Tundup Dorjey
 6판(2007) / 214 쪽 / 30 지도 / 120mm x 180mm, 5" x 7" / Rs. 250/-, USD-6

리치 라다크(Reach Ladakh)에서 발행한 라다크에 관한 완벽한 여행정보 안내서로 트레킹 가이드, 여행전문가, 그리고 티베트불교 학자들이 썼다. 여행사, 트레커, 교육적 문화적 여행자들은 다 같이 라다크 지역의 잔스카르, 카르길, 누브라와 룹쇼 계곡 그리고 히말찰 프라데시의 스피티 계곡의 진정한 정보를 즐길 수 있다. 리치 라다크(라다크 & 스피티) 제 3판은 툰둡 도르제(관광행정 석사)가 문화, 역사, 야생동물, 트레킹 그리고 그 외 많은 부분에 대하여 진정한 정보를 제공하기 위해 썼다.

:: 현지 여행전문가들과 경험 있는 트레킹 가이드가 썼다.
:: 상세하고 정확한 트레킹 루트 지도
:: 라다크 트레킹의 완벽한 일정표
:: 환경트레킹에 대한 조언
:: 라다크 전역을 커버(레, 잔스카르, 누브라 게곡, 카르길, 다하누, 룹쇼 계곡     그리고 스피티 계곡)

Trekking in Indian Himalaya / by Lonely Planet

당신의 모험심을 탐닉하여 장엄한 인도 히말라야를 트레킹하다. 초보자나 숙련된 트레커들 모두 그 지역의 풍부한 문화의 향을 경험할 수 있다. 지역과 극적인 풍광을 인도 히말라야의 헌신자 게리 웨어(Garry Weare)가 안내한다.

:: 200일 이상의 트레킹 날에 대한 정확한 기술
:: 모든 트레커들을 위한 맞춤식 2색 지도
:: 독립트레커들을 위한 가치를 따질 수 없는 가이드, 포터 고용법과 조언
:: 트레커들이 필요한 특정 장비, 의학과 언어 코너
:: 책임있는 환경트레킹을 위한 제안

Trekking in Ladakh / by Trail Blazer Charlie Loram

2판 / 288 쪽 / 75 지도 / 24 칼라사진 / 120mm x 180mm, 5" x 7"
UK£10.99, US$18.95, CA$22.95, AU$33.95

처음 Leh & Trekking in Ladakh로 발행되었던 것을 찰리 로람이 완전히 개정하고 증보한 실용적인 가이드북. 이 책은 인도 북서부의 높은 고도를 낮은 충격으로 트레킹 하기 위한 가이드북이다. 포괄적인 트레일에 대한 기술과 67장의 상세한 트레킹 지도는 기존의 루트와 잘 가지 않는 루트를 망라하고 있다.

:: 중부 라다크
:: 누브라
:: 룹쇼
:: 잔스카르
:: 서부 라다크
:: 또 스토크 캉그리 트레킹 피크(6,153m)

Getting Started in Ladakhi - 라다크어를 배우기 위한 구문책(Phrasebook)

by Rebecca Norman
100 루삐/ US $ 6.00
Published By: Melong Publications of Ladakh.
Email: info@secmol.org

이 책은 라다크의 친구와 땅을 찾는 관광 이상의 것을 추구하는 모든 여행자들의 필수 안내서다. 구문책으로 이 책은 시장, 마을 그리고 트레킹 등에서 일상적으로 쓰이는 단어와 구문 외에도, 한발 더 나아가 당신이 라다크 문화와 예절에서 해도 되는 것과 하지 말아야 할 것을 알려준다.

초보자용 언어책으로이 책은 복잡한 기술용어를 피하고 쉬운 방법으로 알파벳, 문법, 그리고 발음을 보여준다. 라다크 문자는 영어 옆에 표기되어 있어 당신의 발음이 라다키들에게 이해되지 않을 경우 도움을 준다. 마지막으로 이 책은 당신과 라다키 상호간의 이해를 용이하게 한다. 그런 것 없는 당신의 라다크 방문은 박물관 또는 동물원 방문보다 조금 더 나을 뿐이다. 

Leh Valley Map

by PH2005

Henk Thoma & Stanzin Passang (2006)
Scale 1:10.000 (1cm=100m)861mm x 852mm / RS195/- US$5

이 지도는 레 시내와 계곡에 대한 발달되고 상세한 올컬러 지도로 3개월 간의 집중적인 연구 성과다. 지도에는 레 공항에서 위쪽 걈차와 강글레스까지의 레 계곡 일부를 보여준다. 계속해서 스피툭에 있는 바쿨라 림포체의 승가학교까지 간다.

특징

• 주요 포장 도로 및 비포장 도로 표시
• 모든 포장된 산책로와 유용한 비포장 산책로, 그리고 트레일
• 주 강과 계류, 온천 및 식수
• 중요한 공공건물과 택시/버스 터미널. 종교 기념물
• 피양과 사부(Sabu)로 가는 트레킹 루트, 호텔과 게스트하우스 목록
• 용어정리
• 50m 간격의 등고선
• 지도 정확도 ±15m.

이 지도는 레에 있는 서점과 좀사(Dzomsa)와 공항서점에서 구입할 수 있다. 또 포스트도 구할 수 있다.

Ladags Melong

1부 20루삐
Published By: Melong Publications of Ladakh / Email: info@secmol.org

라다그 멜롱, '라다크의 거울'은 두 가지 언어로 발행되는 잡지로 모든 라다키들이 자유롭게 발언하고, 생각을 나누고, 라다크의 이슈에 관한 정보를 알도록 퍼뜨리는 역할을 한다. 또한 라다크와 연락하는 전 세계의 우리 친구들과 관계를 유지하고 있다. 라다그 멜롱은 자부심으로 라다키어를 쓰는 장소를 제공함으로 라다크 고유 언어의 문자를 활성화시키려는 목표를 가지고 있다.

라다그 멜롱은 문맹률 감소를 촉진시키고 라다크 지역과 주민들에게 영향을 미치는 두드러진 문제를 드러내기 위해 1993년 발간되었다. 라다그 멜롱은 라다키들에게 라다크와 바깥 세계에 대하여 알리는데 전념한다. 그리고 외부세계가 우리에게 어떤 영향을 미치고 있는지를 알리고, 라다키 자신의 미래에 관한 정보를 선택할 수 있게 한다.

라다그 멜롱은 일부분은 참여작가의 지원을 받고 일부는 판매와 광고의 지원을 받는다. 당신은 어떻게 도울 수 있냐고요? 독립된 중도노선을 유지하기 위해 라다그 멜롱은 어떠한 개인 또는 기관의 기부를 받지 않는다. 당신이 라다그 멜롱과 자신을 도울 수 있는 최선의 방법은 한 부 사서 읽고, 다른 사람에게도 읽어주는 것이다. 당신은 또 친구, 아이, 그리고 도서관에 선물할 수 있다. 당신이 라다그 멜롱에 글을 쓰다면 당연히 환영한다.