안냐세용~
매일밤 꿈 속에서 수술대에 눕는 귀염산이 인사드려요~~
벌써 올포원 4~5번은 한듯... ㅋㅋ
오늘은 하루종일 신경을 썼더니 몸도 살짝 으슬으슬하고...
머리도 지끈지끈 깨질듯이 아프고...
아무튼 몸 상태가 완죤 메롱입니다요~~~
일단 오늘 하루 보고 들어갑니당~~
오늘 하루 귀염산이가 먹은 거~
아침
흰밥 2/3공기, 묵은지 씻은거, 호박즙 1팩
간식
키피믹스 1잔, 녹차 1잔
점심
흰밥 1공기, 열무김치, 연근조림, 오뎅볶음,
마늘짱아찌, 제육볶음(기름 다 떼고), 미역국
간식
커피믹스 1잔
저녁
day and day 커스타드롤 3개, 호박즙 2팩,
닥터유 식이섬유크래커 1상자(2봉입)
오늘 하루 귀염산이가 움직인 거~
아침
접시요가 허리돌리기 오른쪽/왼쪽 각 10회
사무실 청소
점심
뭉기적뭉기적 컴터하기
저녁
뭉기적뭉기적 컴터하기
어제 공원 산책 중 봉우리 올라갔을 때 땀을 살짝 흘린 뒤
정상에서 찬바람(바닷가라 칼바람 불어재낌..)을 좀 맞은데다
공원 돌면서 찬바람을 좀 맞아서
몸이 으슬으슬했는데...
요즘 브이라인 워너비에 너무너무 뽑히고 싶어서
신경을 너무 썼더니
살짝 몸살기운이... ㅡㅡ;;
마법님과의 데이트 중 몸살기운....
완죠니 컨디션 제로제로제제제로!!!!
그래서~!!!!
브이라인 워너비 2기 당첨을 준비하는 마음으로
( 또또또!!! 설레발!!! 아~ 쫌~!!! )
감기에 걸리지 않도록 체력보호~!!! 차원에서
오늘은 하루 운동을 쉬기로 했습니다...
짝짝짝~!!!!
( 이게 박수 칠 일인가?? o.Oa )
오늘 하루 체력보호 잘~~해서
내일은 꼭
운동장 10바퀴!!!
약간의 스트레칭!!!
을 하겠습니다용~~
참참~!!!
바비님들~~
접시요가 한번 해보세요~
이게이게 러브핸들에 효과가 아주 좋더라구요~
예전에 좀 했었는데 효과가 좋았어요~
근데 요즘 안한데다 미친듯이 쳐묵쳐묵했더니...
다시 살아났지만요... 헤헤.. ^^;;
공복에 해야 효과가 더 좋대요~
그래서 전 아침에 일어나자마자
눈 사진 한방 찍고
바로 접시들고 한답니다~
오른쪽/왼쪽 각 10회씩 하는데 5~10분밖에 안걸려요~
처음에 할 때는 2~3일째는
체력장 앞두고
윗몸일으키기 미친듯이 한 사람처럼
뱃가죽 막 땡기고
누웠다 일어났다 하기도 힘들었었어요~
그만큼 저질체력이었다는 얘기죠~
근데 요즘엔 그정도는 아니예요~
근데 5~10분밖에 안걸리는데도
하고나면 은근 몸에서 열이 후끈후끈~
( 집안이 더워서 그런가?? ^^;; )
너무 빠르게 나오네요... 하핫... ^^;;
저 사람처럼 그냥 하셔도 되구요~
손바닥에 접시 하나 올려놓고 하셔도 돼요~
접시를 올려놓고 하면 안떨어뜨리려고 해서
집중이 더 잘된다고 하더라구요~
전 빠리바게뜨 케잌 접시 올려놓고 해요~
고놈이 플라스틱이라 깨지지도 않고 좋더라구요~
www.kumsunyoga.com
이게 스타킹에 나왔던 접시요가 하는 분 사이트예요~
들어가서 이것저것 찾아보시고 참고하세요~
접시요가 홍보하는거 절대절대 아닙니당~~
러브핸들...
정말정말 안빠지잖아요~
이거 쫌 했는데...
살이 쏵~!! 빠지는건 아니지만
떨어지는 라인이 좀 잡히더라구요~
조금이나마 도움이 됐으면 하는 마음에...
^^;;
그럼 귀염산이의 오늘의 일기는 여기서 마치겠습니다~
바비님들~~
알라븅~~~ 뽀뽀~~~ 쪽~!!!
첫댓글 아하~ 접시를 떨어뜨리지 않고 균형맞춰주는게 접시 요가군요~ 저는 예전에 밥그릇, 접시 같은걸로 마사지...한게 기억났는데.. 그게 접시요가인줄 알고.. (-_-;;) 저도 내일은 꼭 운동장에 가서 달리기 할려구요 우리함께 꼭 해요!! 아자아자!!
저도 사우나가면 경락접시로 온몸을 마구 문지른다는.. ㅋㅋ 한동안 온몸이 호피무늬였었어요~
ㅋㅋㅋ 전에 귤보이가 하던 기체조 같네요..ㅋㅌ 귀염산이님 1차 통과하신것 넘넘 축하드리고요~!!! 몸 않좋으실땐 쉬셔야 해요~그리고 건강해져서 다이어트 팍팍 해주는거죠..귤보이..지금 기운차리고 돌아왔삼.~!!!ㅋㅋㅋ
귤보이님 감사해용~~ 제발제발 꼭 최종당첨됐으면 좋겠는데.. 제 욕심이겠죠?? ^^;;
나처럼 뻣뻣한 사람은 접시요가 무진장 힘들것다...ㅋ;; 근데.. 호박즙 먹는거 효과 좋나요??? ㅎ
호박즙.. 효과는 잘 모르겠구요~ 그냥 맛있어서 쥬스 대용으로 먹어여..ㅋㅋ 글구 접시요가 첨엔 저렇게 안되도 자꾸 하다보면 좀 유연해져요~