2011년 10월 29일 토요일편지

<P></P> <P><STRONG>1. 일시 : 2011년 10월 29일 토요일   새벽 5시 15분   </STRONG></P> <P><STRONG>2. 장소 : 제2부두 아이파크 1키로코스</STRONG></P> <P><STRONG>3. 내용 : 지속주</STRONG></P> <P><STRONG>4. 복장 : 운동화=아디다스 아디제로      상의=아식스 긴팔티   하의=팀스포츠반바지 장갑 모자</STRONG></P> <P><STRONG>5. 기온 : 현재기온:14도   체감기온:12도</STRONG></P> <P><STRONG>6. 풍속 : 1m/s </STRONG></P> <P><STRONG>7. 풍향 : 남남동    </STRONG></P> <P><STRONG>8. 습도 : 74%</STRONG></P> <P><STRONG>9. 달린거리 : 11Km</STRONG></P> <P><STRONG><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">10. 10월 거리누계 : 31Km</SPAN></FONT></STRONG></P> <P><STRONG>11. 기록 : 1Km / 5:01   지속주</STRONG></P> <P><STRONG>             2Km / 4:49</STRONG></P> <P><STRONG>             3Km / 4:45</STRONG></P> <P><STRONG>             4Km / 4:49</STRONG></P> <P><STRONG>             5Km / 4:42</STRONG></P> <P><STRONG>             6Km / 4:40</STRONG></P> <P><STRONG>             7Km / 4:40</STRONG></P> <P><STRONG>             8Km / 4:39</STRONG></P> <P><STRONG>             9Km / 4:37</STRONG></P> <P><STRONG>             10Km / 4:33 </STRONG></P> <P><STRONG>             11Km / 4:59    몸풀면서 마무리</STRONG></P> <P><STRONG>             총 시간 =   52분 12초</STRONG></P> <P><STRONG>12. 그 외 : 1) 팔굽혀펴기 : 50회</STRONG></P> <P><STRONG>              2) 스쿼트 : 100회</STRONG></P> <P><STRONG>              3) 무릅올리기 : 50회</STRONG></P> <P><STRONG>13. 운동시간 : 1시간 10분</STRONG></P> <P><STRONG></STRONG> 14. 토요편지 : 토요일 전국 비가온다는 예보는 있었지만 새벽일어나니 비가 올 확율은 그렇게 높아 보이지 않는 날씨인것</P> <P>                     같다. 5시 알람시계는 울렸는데 몸이 쉬이 일어나지질 않는다. 10분쯤 뒤치닥거리다 하나 둘 셋 넷 다섯을</P> <P>                     세면서 기상, 2부두 아이파크를 달린다. 날씨가 너무 포근하다. 바람한점없는 부두길은 아직 어둠속에서</P> <P>                     가로등만이 나를 지켜주고 한두명의 새벽운동 친구들만이 지나갈뿐이다.</P> <P>          </P> <P>오늘은 캐나다출신 여가수 수산잭슨의 에버그린 한번 들어봅니다.</P> <P>사랑을 상록수에 비유하여 영원히 변하지 않을것을 이야기하는 사랑스런 노래로서 우리가 젊었을때</P> <P>좋아했던 노래였다.</P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <DIV style="MARGIN: 5px 0px" align=center><FONT face=굴림 color=#6600ff size=2><STRONG>Evergreen-Susan jackson</STRONG></FONT></DIV> <DIV style="MARGIN: 5px 0px" align=center><FONT face=굴림 size=2><STRONG></STRONG></FONT><FONT color=#6600ff> </FONT></DIV> <DIV style="MARGIN: 5px 0px" align=center><FONT face=굴림 color=#6600ff size=2><STRONG>Sometimes love would bloom in the spring time<BR>Then my flowers in summer it will grow<BR>Then fade away in the winter<BR>When the cold wind begins to blow</STRONG></FONT></DIV> <DIV style="MARGIN: 5px 0px" align=center><FONT face=굴림 size=2></FONT><FONT color=#6600ff> </FONT></DIV> <DIV style="MARGIN: 5px 0px" align=center><FONT face=굴림 color=#6600ff size=2>봄이면 가끔씩 사랑이 움트고 <BR>여름이면 내 사랑의 꽃이 피어납니다 <BR>겨울이 다가와 꽃잎이 시들면<BR>차가운 바람이 불기 시작하지요</FONT></DIV> <DIV style="MARGIN: 5px 0px" align=center><FONT face=굴림 size=2></FONT><BR><FONT face=굴림 color=#6600ff size=2><STRONG>But when it"s evergreen, evergreen<BR>It will last through the summer and winter, too<BR>When love is evergreen, evergreen<BR>Like my love for you</STRONG></FONT></DIV> <DIV style="MARGIN: 5px 0px" align=center><FONT face=굴림 size=2></FONT><FONT color=#6600ff> </FONT></DIV> <DIV style="MARGIN: 5px 0px" align=center><FONT face=굴림 color=#6600ff size=2>하지만 사랑이 언제나 푸르고 푸르다면 <BR>여름이 지나 겨울이 와도<BR>싱그럽게 피어있겠죠 그대를 향한 나의 사랑처럼<BR>사랑이 언제나 푸르고 푸르다면</FONT></DIV> <DIV style="MARGIN: 5px 0px" align=center><FONT face=굴림 size=2></FONT><BR><FONT face=굴림 color=#6600ff size=2><STRONG>So hold my hand and tell me<BR>You"ll be mine through laughter and through tears<BR>We"ll let the whole world see our love will be<BR>Evergreen through all the years</STRONG></FONT></DIV> <DIV style="MARGIN: 5px 0px" align=center><FONT face=굴림 size=2></FONT><FONT color=#6600ff> </FONT></DIV> <DIV style="MARGIN: 5px 0px" align=center><FONT face=굴림 color=#6600ff size=2>내 손을 잡고 말해 주어요 웃음 속에서나 눈물 속에서도<BR>나의 사랑으로 남겠다고 시간이 흘러도<BR>푸르름을 간직한 우리 사랑을 이 모든 세상이 볼 수 있게 말이예요</FONT></DIV> <DIV style="MARGIN: 5px 0px" align=center><FONT face=굴림 size=2></FONT><BR><FONT face=굴림 color=#a8f32a size=2><STRONG><FONT color=#6600ff>But when its evergreen evergreen<BR>It will last through the summer and winter too</FONT> <P><FONT color=#6600ff>When love is evergreen evergreen<BR>Like my love for you</FONT></P> <DIV style="MARGIN: 5px 0px" align=center><FONT face=굴림 size=2><STRONG></STRONG></FONT><FONT color=#6600ff> </FONT></DIV> <DIV style="MARGIN: 5px 0px" align=center><FONT face=굴림 color=#6600ff size=2>하지만 사랑이 언제나 푸르고 푸르다면 <BR>여름이 지나 겨울이 와도<BR>싱그럽게 피어나겠죠 그대를 향한 나의 사랑처럼</FONT></DIV> <P> </P><BR></STRONG></FONT></DIV> <P><div class="bbs_cafebgmbox"> <script type="text/javascript">//<![CDATA[ function AllBGMStop() {} // ]]> </script> <div class="wBGMPlayer"> <div class="areaTit">30일 재생기간 만료</div> <div class="areaAct"> <a href="javascript:;"><img src="//t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/img_blank2.gif" width="19" height="19" alt="Play" class="playerOn"></a> </div> <div class="areaBol"> <div class="playerVolumeBox" id="volumeBox"> <div class="playerVolume"><img class="playerControl" src="//t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/img_blank2.gif" alt="Volumn Control"><div class="playerVolumeBg"></div></div> </div> </div> <div class="areaLink"> <span class="btnLyrics">가사</span> <span class="btnVideo">뮤비</span> </div> </div> <div class="cl"> </div> </div> </P> <P></P>