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<p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;"><strong><span style="font-size: 18pt;">달콤함과 영양이 풍부한 홍시, 홍시의 효능과 주의사항 </span></strong></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><img width="600" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/212AEB335617A34A04" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" data-filename="magpie-880072_640.jpg" exif="{}" id="A_212AEB335617A34A049E10"/></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">가을이 찾아왔네요.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">가을을 손꼽아 기다리던 저희 집 아이는 홍시를 사랑해도 너무 사랑해요.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">하루에 2~3개는 꼭 먹어야 한답니다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">홍시를 먹으면 기분이 좋아진다고 하네요.ㅋㅋ</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">홍시의 달콤함과 부드러움이 최고라고 해요.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">우리가 즐겨먹는 홍시에는 어떠한 효능이 있을까요?</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">그리고 홍시를 먹을 때 주의사항도 알아보아요.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><img width="600" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2267083C5617A36A30" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" data-filename="29498.jpg" exif="{}" id="A_2267083C5617A36A3074B0"/></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><br><span style="font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(229, 69, 208);">홍시의 효능</span></strong></span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;"><strong></strong></span><br><span style="font-size: 12pt;">*홍시는 탄닌 성분이 있어 모세혈관을 강화시키는 효과가 있습니다.</span><br><span style="font-size: 12pt;">혈관 관련 질병에 도움이 된다고 하니 혈압이 높은 분들께 좋은 과일이네요.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">*홍시는 노폐물을 배출해주고 식이 섬유와 칼륨이 풍부해 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">콜레스테롤과 지방, 나트륨을 체외로 배출해준답니다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">*홍시에 들어있는 베타카로틴은 활성산소를 제거하는 항산화 물질인데요 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">암예방에 효과</span></strong>적이라고 할 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">*홍시는 설사를 치료하는 예방하는 효과가 있습니다.</span><br><span style="font-size: 12pt;">타닌 성분은 변을 단단하게 하는 효과가 있어서 설사에 효과가 있지만 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">너무 많이 먹으면 변비로 고생할 수도 있으니 </span><span style="font-size: 12pt;">적당히 드시는 게 좋겠죠.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><img width="600" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2522B2365617A3FE21" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" data-filename="29501.jpg" exif="{}" id="A_2522B2365617A3FE21E757"/></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">*홍시는 <strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">숙취해소에 탁월한 효과</span></strong>가 있습니다.</span><br><span style="font-size: 12pt;">보통 알코올이 몸으로 들어오면 단 10%만 소변이나 호흡을 통해 배출이 되고 나머지는 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">체내에서 산화되거나 분해되는데 </span><span style="font-size: 12pt;">이때 알코올이 분해되지 않으면 숙취로 고생을 하게 되는 것입니다.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">홍시의 과당과 비타민C가 풍부해 알코올의 산화나 분해를 도와 숙취해소에도 좋답니다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">*홍시는 <strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">심장과 폐를 튼튼</span></strong>하게 만들어주고 갈증을 없애주기도 한답니다.</span><br><span style="font-size: 12pt;">그리고 소화 기능까지 좋아지게 하는 효과가 있어 어린아이들이 먹기에도 좋은 간식 중 하나입니다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">*홍시는 <strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">피부 건강과 면역력 향상</span></strong>에 도움이 됩니다.</span><br><span style="font-size: 12pt;">감 한 개에 들어 있는 비타민A는 성인의 하루 권장 섭취량을 모두 섭취할 수 있을 정도로 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">많이 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">이 비타민A는 피부 건강과 면역력 향상에 도움이 되니 건강하고 탄력 있는 피부를 만들고 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">싶으신 </span><span style="font-size: 12pt;">분은 </span><span style="font-size: 12pt;">감을 적당히 드시는 것도 도움이 되겠네요.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">*홍시는<strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"> 눈 건강과 감기 예방에도 효능</span></strong>이 있다고 하니 환절기 감기 예방으로 드시면서 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">건강 챙기시는 것도 </span><span style="font-size: 12pt;">좋은 방법 중에 한가지 일듯싶네요.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><img width="600" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/252D573A5617A42521" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" data-filename="29499.jpg" exif="{}" id="A_252D573A5617A42521750C"/></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><strong><span style="color: rgb(255, 255, 255); font-size: 12pt; background-color: rgb(229, 69, 208);">홍시 섭취시 주의사항</span><br></strong><span style="font-size: 12pt;">위에도 말씀드렸듯이 홍시는 <strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">변비를 유발</span></strong>하는 성분을 가지고 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">따라서 <span style="color: rgb(9, 0, 255);"><strong>과잉 섭취는 주의</strong></span>하셔야 합니다.</span><br><span style="font-size: 12pt;">홍시 중심에 위치한 하얀색 부분이 해당 성분을 가지고 있는 부분인데요 이 부분을 제거하고 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">섭취한다면 어느 정도 변비에 대한 부담을 줄일 수 있습니다.</span><br></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><strong>바나나와 섭취시 철분의 흡수가 방해</strong></span> 될 수 있으니, 따로 드시는 것이 좋습니다.</span></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"><br><span style="font-size: 12pt;">*홍시는 계절이 지나면 구하기 힘든 과일 중에 하나입니다.</span><br><span style="font-size: 12pt;">그래서 냉동실에 얼려두었다가 <strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">여름에 아이스 홍시</span></strong>로 먹으면 정말 시원하고 몸에도 좋은 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">일석이조의 과일이랍니다. </span><span style="font-size: 12pt;">여름에 귀한 간식으로 먹을 수 있는 별미랍니다.</span></p><p> </p><p> </p><p> </p><p><br></p>
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요리&조리
달콤함과 영양이 풍부한 홍시, 홍시의 효능과 주의사항
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첫댓글 건강합시다~^^
영육 보존해야죠^^
넘 먹음직 스럽네요.
정말 맛나요^^
아 그렇군요
효능을 알고 먹으니 더 맛날 것 같아요
그쵸~~ㅋㅋ
좋은정보 감사해요^^
감사합니다
저도 홍시 좋아해요^^
홍시는 국민과일인가봐요~
홍시의 계절이네요~
얼려먹어도 정말 맛있는 것 같아요^^
얼려서 먹는 것도 별미죠^^
달달함이 입안에 맴도는듯~ 내일 간식은 홍시로 결정!
ㅋㅋㅋㅋ
좋은 점만 있는 줄 알았는데 안 좋은 점도 잘 알고 먹으면 더 도움이 되겠네요!!
좋은 정보 감사합니다^^
감사합니다