1. 피망
빨간 피망에는 하루 필요량 이상의 비타민 C가 함유돼 있어 좋다고 합니다.
특히 주름살 예방과 피부의 혈액 순환을 원활하게 돕는다고 합니다
2. 다크초콜릿
초콜릿은 혈액순환을 도와 윤기 있고 건강한 피부를 가꾸는 작용도 한다고 합니다
3. 연어
연어는 스트레스 등에 도움이 됩니다.
4. 녹차
매일 부담없이 마실 수 있는 차 중의 하나이며 떫은 맛을 내는 성분인 카테킨은 항암, 항염증 작용을 한다고 합니다.
5. 시금치
시금치는 영양소가 풍부한 음식 중의 하나입니다. 이 비타민이 항산화 작용을 해 피부 건강에 도움이 된다고 합니다.
6. 샐러리
스트레스 수치를 낮추고 천연 나트륨과 칼륨이 함유되어 있어 피부 건조를 막는데 도움이 됩니다.
7. 당근
당근에 포함된 비타민C는 피부를 팽팽하게 해주는 콜라겐 생성에 중요한 역할을 하며 유해 산소로부터 세포가 손상되는 것을 막아 주름이 생기지 않게 해주는 효과가 있습니다.
8. 해초
미역이나 다시마같은 해초류는 비타민B와 철분, 미네랄이 풍부해
혈액순환을 원활하게 하여 환한 피부를 가지도록 도와줍니다.
9. 오이
피부가 거칠고 푸석푸석할 때 팩으로 많이 사용하는 오이는
수분이 풍부하여 피부 속 수분을 지켜주는 최고의 음식이라 할 수 있습니다.
10. 알로에
알로에는 수분햠량이 많이 들어 있어 보습효과가 뛰어납니다
피부에 좋은 음식모음
1.P.Talk─▶우엉차
http://me2.do/5ZrG9ZZX
2.찬양맘's Recipe─▶잣죽
H0T.kr/b02
3.쪼꼬렛뜨─▶오이피클
H0T.kr/b03
4.이뻐지고싶어─▶레몬꿀차
H0T.kr/b04
5.건강한몸만들어요─▶키위효소
H0T.kr/b05
6.홍쉐프─▶베이컨토마토 꼬치
H0T.kr/b06
7.라풀하우스─▶피망고추잡채
H0T.kr/b07
8.문성실─▶훈제연어샐러드
http://me2.do/xlnQdEaP
9.아조이별─▶시금치프리타타
H0T.kr/b09
10.루비마로─▶샐러리페스토 스파게티
H0T.kr/b10
11.비원후맘─▶당근치즈전
H0T.kr/b11
12.미역야채쌈
H0T.kr/b12
13.줄리─▶다시마튀각
H0T.kr/b13
14.향기의요리─▶가지나물
H0T.kr/b14
15.알콩달콩향이네─▶두부카나페
H0T.kr/b15
16.요리로다스리는피부이야기─▶모듬버섯 쑥 들깨탕
H0T.kr/b16
17.올라운드플레이어야옹군─▶핫윙간장조림
H0T.kr/b17
18.다이앤의행복한요리세상─▶양배추롤
H0T.kr/b18
20.알콩달콩캐슬─▶딸기샐러드
H0T.kr/b20
카페 게시글
레시피
(큐) 피부건강에 좋은음식 10가지
다음검색
첫댓글 인기공유