1차 과제물

[160호지혜(임경희/원지 창원)]

지혜(3조 임경희) 1차 과제물 제출합니다. 감사합니다.

하명지교(학) 지도자교육 활동안

일 시		2023.7.7.(금) 1교시	형태		온라인		소요시간		50분
주제명		1) 회원카드 작성, 면책조항 2) 쿠션운동 및 발끝치기	대상		원지지원 교육생		강사		지혜 (3조 임경희)
강의목표		1) 회원카드 작성법에 대해서 알 수 있다. 2) 면책조항에 대하여 알 수 있다. 3) 준비운동으로 쿠션운동에 대한 수련 방법, 효과, 주의사항등을 알 수 있다. 4) 발끝치기 수련의 방법, 효과, 주의사항등을 알 수 있다.
중심지도 요소		회원카드 작성법, 문책조항 쿠션운동 및 발끝치기 수련방법, 효과, 주의사항		활용할 자료		회원카드 양식, 면책사항, 쿠션 요가매트, 큰수건
단계	과 정	교육활동						자료 및 유의점
도입 (10분)	동기유발	1. 회원카드를 작성하면 좋은 점 설명하기 - 각각의 특성에 맞는 케어를 할 수 있다 - 나중에 좋아졌을 때 지금의 상태를 알 수 있다.   2. 쿠션운동과 발끝치기의 좋은 점 -앞으로 굽은 몸을 바르게 한다. -하복부 장기 자리잡음과 골반틀어짐이 좋아진다.						회원카드 양식 주소나 연락처 등 기재가 바른지 확인   유튜브 동영상 활용
전개	활동안내 및 활동	1. 회원 카드 작성 하기   1)회원카드 목록을 알려준다. -작성날짜, 이름, 나이, 연락처, 주소, 가족관계, 문제점 등 -건강상태(수면, 소화, 대변, 소변, 복용약, 병력) 2)불편사항 - 몸의 문제가 무엇인지 구체적으로 적는다. -마음의 문제가 무엇인지, 그 원인과 현재 상태를 적는다. -상태를 수치화해서 적는다. 3)면책조항과 환불조항 -면책조항1~7번까지를 자세하게 고지해 준다. -환불조항 1~3번까지를 자세하고 고지해 준다.   4)알림조항이 잘 전달되었는지 확인한다.						회원카드 양식 회원카드 작성시 정확히 안내하기

단계	과 정	교육활동	자료 및 유의점
전개 (30분)	활동안내 및 활동	2.쿠션 운동 1)쿠션 운동의 효과를 알리고 순서대로 알려준다. - 골반운동 10회 - 팔 들어 떨어뜨리기 10회 - 목운동 10회 - 팔뻗쳐 올리기 운동-10회(손바닥이 바깥을 향하게) - 올챙이 운동-10회 - 본운동-7분 - 엎드려 뒷발치기-10회 - 몸 풀며 일어나기 2)파트너를 정해서 직접 시연한다.   3.발끝치기 1)발끝치기의 효과와 방법을 알려준다 - 발끝치기의 효과:혈액순환을 좋게 하며 하복부 장기들이 제자리를 찾을 수 있다. - 바닥에 반듯이 눕는다. - 두 발의 뒤꿈치가 붙게 한다. - 발가락 부분은 양쪽으로 벌려서 마주치게 한다. 이때 골반운동이 되도록 최대한 발을 눕혀준다. - 동작 중에 힘이 들면 잠시 쉬었다가 이어간다. - 개수와 시간은 개인의 몸 상태에 따라 다르게 한다. 2) 2인 1조로 번갈아가며 실습하기	쿠션의 크기와 높이가 개인 체형에 고려되었는지 유의한다.
정리 (10분)	정리 및 평가	1. 작성된 회원카드를 점검한다. 2. 쿠션운동과 발끝부딪히기의 순서와 자세를 다시 한번 정리한다.	.
평가관점		1. 회원카드 작성법과 면책조항에 대하여 잘 알고 있는가? 2. 쿠션운동 및 발끝치기의 효과 방법 순서를 정확히 알고 있는가?