[군자역요가] 유연성과 근력 키워주는 전통요가 ＜ 빈야사 ＞

[위아요가&필라테스]

안녕하세요!

위아요가 & 필라테스

입니당^.^

오늘은 현대요가중 제일 많이

알려진(?) 기본 요가 '빈야사'

소개해드리면서 저희 위아요가

수업현장도 살짝 공개해드릴게용

빈야사

빈야사는 요가의 한 형태로 흐름 또는 연결 이라는 뜻을 지닌 산스크리트어에서 유래되었어요.

호흡과 움직임을 동기화하여 하나의 연속적인 흐름으로 동작을 연결하는 것이 특징입니다.

플로우 요가라고도 불리며

다이내믹하면서 유연성을

키우는데에 아주 좋아용!

위아요가 회원님 빈야사 후기

살짝 알려드리자면 ㅎㅎ

" 첨엔 온 몸을 늘리는 동작들이 찢어질 듯이 아파서 불가능이라고

생각했던 자세들이었는데 억지로 따라가며 몸을 늘려주니 놀랍게도 그 동작들이 익숙해졌다"고

하시면서 빈야사의 매력에 푹 빠지셨다는...!

처음부터 쉬운게 어디 있겠습니까 그쵸 ~?

그저 꾸준히 하다보면 쉬워지는 날이

오겠지 하며 계속 나아가면 촘촘히

쌓아올린 노력들이 좋은 결과로 나타날거에용!!!!

빈야사는 상체가 약하신 여성분들이

하시기에 추천드리는 요가에요~!

대체로 여성분들이 약한 상체힘을 길러주고

동양인에게 부족한 하체힘을 같이 키워줘서

밸런스를 찾아주고 요가의 참맛을 알 수 있는

전통요가 수업이랍니다 ^_______^

운동강도가 다른 요가에 비해 높고

빠른템포로 진행이 되기 때문에

평소 강도높은 운동을 좋아하셨던

회원님들에게 잘 맞을거같아용

💡 빈야사 요가, 이런 사람에게 추천해!

✔️ 운동도 하고 싶고, 명상 효과도 얻고 싶은 사람

✔️ 가만히 있는 요가는 답답하게 느껴지는 사람

✔️ 칼로리 소모도 높고, 근력도 기를 수 있는 요가를 찾는 사람

✔️ 스트레스를 날리고 활력을 찾고 싶은 사람

빈야사요가에서는 반복되는 동작들로

근력을 더 사용할 수 있습니다.

이러한 기본기를 익히면 빈야사요가를

할 때도 보다 안전하고 효과적으로

동작을 수행할 수 있습니다.

쿨다운도 항상 빠지지않고 ~!

자신의 현재 몸 상태와

운동 목적에 맞춰 적절한 수업을 선택하고,

균형 잡힌 수련을 통해 건강한 몸과 마음을

저희 위아요가 & 필라테스와 함께

만들어 가시는건 어떨까용~~~ 😊✨

📢 궁금하신 사항 언제든지 네이버 톡톡 or 전화 주세요 ~

📞 전화번호 : 02) 446-3330

​📍 센터 주소 : 서울 광진구 천호대로 663 3층

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(아차산역 2번 출구 앞 이디야커피 건물 3층)

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