단월드 후기] 나이들어 갈수록 운동하세요.

[중천가세]

단월드 후기] 나이들어 갈수록 운동하세요.

나이가 들어갈수록 몸의 유연성과 균형감각이 저하되는데요
팔을 펴도 뭔가 뻣뻣하니 쭉 펴지지 않고
허리를 숙여도 구부정하고
손끝이 다리에 닿는 것도 힘이 들며
앉았다 일어서는 것도 용을 쓰야 가능해집니다.

몸이 굳어가는지 모르게 굳어가고 
약해지는지 모르게 약해지는데요.

어른들께서 나이들어 몸은 안쓰면 점점 약해진다고
근력을 쓰는 일이든 운동이든 몸을 움직여야 한다고
말씀하시든게 생각이 납니다.

전문가들은 팔다리를 열번정도만 움직여 운동해도
근육의 양은 늘어나게 되어 있다고 말하는데요.

10번쯤이야 하며 희망을 갖게 되지만
꾸준히 행하는 것은 정말 어려운 일 같습니다.
특히 바쁠 일상 속에서는 더욱 그렇습니다.

자신을 위한 보살핌 단월드 센터가 있기에 가능한 것같습니다.
현실적으로 꾸준히 운동을 가능하게 합니다.

다양한 기체조 방법들를 살살 따라하다 보면
내 몸이 어떤 상태인지를 구석 구석 알게 됩니다.

움직임에 큰 불편감이 없기에 지나쳐 왔을 뿐
몸은 상당히 노화되어 가고 있었다는 것을요 ^^

경쾌한 음악을 들으며 하는 운동시간이 참 좋습니다.
혈액순환이 촉진되고 기운이 흐르면
몸이 시원해지고 기분도 좋아집니다.
이 것만으로도 젊어지고 건강해 지는 느낌입니다.

무엇보다 기를 느끼고 호흡명상을 통해 
마음에 에너지를 채우는 시간이 만족스러운데요.
몸의 근육처럼 마음 근육을 키우는 시간이 됩니다.

에너지가 차이고 균형감을 가지면 만족감이 올라가고
행복감이 찾아 옵니다.
자신감이 생기고 활력이 생기죠.

운동해야 오래 산다고 하지만
건강하게 오래 사는 것이 중요하고
무엇보다 마음의 힘이 살아 있으면서
오래 사는 것이 중요합니다.

나이들어 무리하지 않게 꾸준히 즐기며 할 수 있는 운동법
자기 몸에 맞춰 보살필 수 있는 단월드 운동법을
꾸준히하여 보시기 바랍니다.
노화예방과 건강관리에 무척 도움됩니다.

[아롱이]

공감합니다. 꾸준히 운동하며 기운을 차리고 있어요