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이전애폭식을햐서해독삼아단식하개되었어요~<br /><br /> 헐리우드48시간에다가 비디랩디톡스마지막날먹으면서 3일단식하구요<br /><br /> 이후에 현미죽이랑 바나나로 보식하고있어요~<br /><br /> 보식에대해서많이찾아봤었눈ㄴ데 끼니당양에대해서는말이없더라규요ㅠㅠㅠ 지금까지는 현미는 쌀계량컵의반? 한150g쫌안되는양을불려서 두끼니에먹었어요<br /><br /> 운동은 단식때는안하구요 지금은 클라우디아 쉬퍼 하체운동을 보식기간동안했는대요 다는 못하규틀어놓고할수있는데까지 했어요 삼일애이틀꼴로해야하나생각중입니다<br /><br /> 지금168애 60좀넘구요 목표는 한달후 55kg이하입니다!!<br /><br /> 질문!!<br /><br />1. 지식이많이없어서그러는대 언제쯤까지보식유지해야할까요? 양은적당한건가요?<br /><br />2. 운동은 유산소운동을 더해야할까요? 하게되면 실내사이클을한시간정도하려고하는데적당한가요?<br /><br />3. 일반식을하개되면칼로리는보통때와같이먹어도체중유지가되나요? 어느정고칼로리신경을써야하나요?<br /><br />감사합니다ㅠㅠ
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카페 게시글
다욧궁금증
☆★단식후보식질문ㅠ!!
틀니에박혀
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13.09.30 21:00
댓글 1
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첫댓글 아//커피가정말땡기능데아메라카노는언제부타마셔도될까요ㅠ?