한국이 일본GDP를 추월하자 해외에서 난리외 6건 [채동석동호회단톡방에서]

[휴먼터치]

[채동석동호회단톡방에서]

[장영봉대표님 제공]

금상첨화(錦上添花)

노년의 운동중에 발 뒷꿈치들기 운동을 안하면 후회 합니다.

뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.

"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 

하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유, 그래서, 발 뒤꿈치 들기 운동을 정확히 하는 방법을 알려드립니다. 
(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)
●돈 안드는 운동
●하루 100번이면 ok  ●제2의심장=종아리
●노년,보약같은 운동

중풍예방,
치매예방, 
고혈압 예방,
하지근력강화,
하지정맥류,
하지부종예방,
뇌졸증예방,
혈액순환강화,
기립성저혈압 예방,
다리부종방지,
무릎통증완화,
낙상사고예방,
당뇨원인말초질환예방,
요실금예방,
족저근막염,
무릎관절치료,
허리통증완화,
다리힘 강화,
허벅지,골반치료,
고관절통증치료,
다리저림 예방,
뱃살빠짐,
하체강화,
허리디스크와무릎,
종아리통증완화,
질과 항문 조임강화
엉덩이볼륨,
종아리뭉침방지,
무릎관절환자,
어지럼증치료,
심장강화 등등등
 
★걷기운동과 병행 한다면 錦上添花.

금상첨화(錦上添花):
어떤 일을 하던지 결과와 과정이 모두 좋다면 금상첨화(錦上添花)입니다.

이제야 나이들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 됬어요.

sw이가 강력 추천합니다.

감사합니다.

(2)=========================

"봄을 가지고 온아이"

몇번을 읽고 또 읽어도 감동을 주기에 또다시 올려봅니다 .

아직 날씨가 쌀쌀한 봄날,
아동복 가게에 허름한 옷차림의 아주머니가 여자아이와 함께 들어오셨다.

"우리 딸이예요,
예쁜 티셔츠 하나 주세요."

나는아이에게 마음에 드는 것을 .하나고르라고 하였다.

그랬더니 아이는 환하게 웃으며,

"아무거나,. 괜찮아요, 엄마가 골라주시면 다 좋아요." 하는
것이었다.

옷을 고르면서 하는두 모녀의 대화에서 정이 넘치었다.
두모녀는만원짜리 티셔츠를 사가지고 나갔다.

그런데 얼마 뒤
아이가 그 옷을 들고와서,

"저, 죄송한데요.
이거 돈으로 돌려주시면 안 될까요?"

"왜 엄마가 사주신 건데 무르려고 하니?엄마한테 혼나면어쩌려구?"

나는 약간 불쾌감 을감추지못하면서 말했다.

아이는 얼굴이 빨개지면서 하는 말이,

"사실은 엄마가 시장 좌판에서
야채장사를 하셔요.하루 종일 벌어도 하루에 만원을 못버실 때도 있어요.
엄마한테미안해서 이 옷을 못 입겠 어요."

순간 내 코끝이 찡해 왔다.

고사리 같은 손으로 그 큰 사랑을 가지고 온 아이가 예뻐서,

"그래 예쁜 생각을 하는구나.이 돈은 다시 엄마를 갖다 드리고 이 옷은 아줌마가 네 그 고운 마음씨가 예뻐서 네게 선물 로 주는거야."

하면서 작은 청바지와 함께 
예쁘게 싸서 아이 에게 들려 주면서,

"그래 마음씨가 예쁘니 공부도
잘하겠지만 공부 열심히 해서 훌륭한사람이 되었으면 좋겠다."

그 날은,봄을 가지고 온 예쁜 마음의아이때문인지 종일 손님도 많이 오셨고 내 기분도상쾌한 봄 날씨 그대로였다.

다음 날 아주머니가 봄나물을한 봉지 가지고 오셔서

"얘가 무얼 사주면 늘 그런다오."

하시면서미안하다고 몇 번이나 말씀 하셨다..

"착한 딸 두셔서 좋으시겠어요.
아주머니가 부러워요."

"예, 고생하는 보람이있다오.
이집도복받으시라고 기도하겠어요."

김미경 '봄날의 손님' 

♡오늘도 좋은 하루 보내세요 ♡

(3)=======================

나를 사랑하는 법

(4)===================

믿음을 주는 사람

화물선이 안개 자욱한 대서양을 횡단하고 있었다.

그 때 선미에서 허드렛일을 
하던 흑인 소년이 발을 헛디뎌 세차게 출렁이는 바다에 
빠지고 말았다.

소년은 도와달라고 소리쳤지만아무도 듣지 못했고, 
세찬 파도에 밀려 배에서 점점 멀어져 갔다.

소년은 살아야 한다는 
본능으로 차가운 바닷물에서 전력을 다해 가느다란 두 팔, 
두 다리를 휘저었다. 

그러면서 소년은 머리를 물 
밖으로 내밀어 배가 멀어져
가는 방향을 주시했다.

그러나 배는 점점 더 작아졌고 급기야 아무것도 보이지 않게 되었다.

소년은 망망대해에 혼자 남겨졌다.

더는 팔을 움직일 힘도 없었고 이제 바닷속으로 가라앉을 
일만 남았다.

"그래, 포기하자!"

그런 마음을 먹었을 때, 갑자기 자상한 선장의 얼굴과 따뜻한
눈빛이 떠올랐다.

"아니야,선장님은 내가 없어진 사실을 알고 반드시 나를 
구하러 오실 거야!"

마지막이라고 생각했던 순간, 소년은 다시 희망의 끈을 놓지
않고 필사적으로 수영했다. 

그 시각 선장은 흑인 소년이 
안 보이자 바다에 빠졌다는 
생각을 하고 배를 돌렸다.

그때 누군가가 말했다.

"시간이 너무 흘러서 벌써 상어밥이 됐을 겁니다."

그 말에 잠시 망설였지만, 
선장은 소년을 찾아 보기로 
마음 먹었다. 

그러자 그의 결정에 반대하는 선원이 말했다.

"허드렛일이나 하는 흑인 
꼬마를 위해 그럴 가치가
있을까요?"  

"그만해!"

선장의 호통에 선원 모두가 
입을 다물었다.

바다에 가라앉기 직전, 
소년은 겨우 목숨을 건졌다.

소년은 깨어나자 마자 생명의 
은인인 선장에게 감사의 
인사를 했다.

"어떻게 바다에서 그토록 
오랫동안 견뎠니?"

"선장님이 반드시 저를 구하러 오실 줄 알았거든요!"

"어떻게 내가 구하러 올 줄 
알았지?"

"왜냐하면 선장님은 그런 분이니까요!"

그 말을 들은 백발의 선장은 
소년 앞에 무릎을 꿇고 앉아 
눈물을 흘렸다.

"내가 널 구한 게 아니라 네가 날 구했다! 

너를 구하러 가기 전에 잠시 
망설 였던 내가 부끄럽구나."

강철 같은 심장을 가진 사람이라도 뜨거운 눈물을 흘리게 
하는 것은 바로 믿음의 힘이다. 
누군가에게 그런 믿음을 주는 사람은 행복한 사람이다. 

나는 누군가에게 그런 믿음의 사람일까?

그리고 그런 믿음의 사람이 
있는가?

소년 입장에서 보니 선장은 
예수님처럼 느껴지고, 
선장편에서 보니 소년이 
예수님처럼 느껴진다. 

그리고 '믿음'이 사람도 삶도 
아름답게 한다는 생각을 
해 본다.

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[백홍준대표님 제공]

🧿✔💜✔🧿                                
동행하고 싶은 사람~
➖➖➖➖➖➖🐂                    

언제부터인가~
오랫동안 동행하고 싶은사람은
맘편하고 대화가 잘되는 사람이더라 ~
 
잘나고 똑똑하고,
성공한 사람보다,
 
길거리표
커피 한잔을 마셔도
향기가 전해지고 웃음을 주는
마음을 터놓을수 있는사람~
 
이런 사람은
나이가 많든적든 상관이 없고 
비온뒤 맑게갠 하늘처럼
청명한 마음이 느껴지더라 ~          
 
이 한세상
나와 동행할 사람으로
가슴 따뜻한 참좋은 그대~
 
그대에게 나도
한번쯤 기대고 싶고
오래도록 함께하고 싶은
맘편한 사람이었으면 좋겠다~

➖ 💕➖
편안한 친구~
http://m.blog.daum.net/soj3882/216?tp_nil_a=1               

🧿💜✔💜🧿

(2)======================

🍒삶이 힘들때는 
다산 정약용에게 배운다.🍒

1. 인생이 힘들다고 하지마라.
ㆍ다산은 경상도 포항 장기와 전라도 강진에서

 18년 동안 삶과 죽음이 오가는 유배지에서 살았다.

2. 공부가 어렵다고 말 하지마라.
ㆍ한 생애 500권의 책을 읽기도 어려운데 다산은 500여 권의 책을 저술했다.

3. 사람을 사귀는데 나이를 묻지마라.
ㆍ다산은 20살이나 어린 혜장선사, 초의선사와도 학문의 친구가 되었다.

4. 성공에 집착하지마라.
ㆍ다산은 벼슬길에 있던 때보다도 벼슬에서 멀어졌을 때 크게이루는 것이 있었다. 인생의 깨달음은 성공보다 실패에서 더 크게 배운다.

5. 사람을 의심하지도 말고, 너무믿지도 마라. 
ㆍ다산은 같은 조정에서 국사를 논하던 사람들에 의해 유배 되었다.

6. 전문성이 없다는 말을 하지마라.
ㆍ다산은 배우지 않았어도 수원화성을 설계했고, 당대 최고의 기술인 거중기와 농노를 발명했다.

7. 인생에 여유가 없다고 하지마라.
ㆍ다산은 사약이 언제 배달될 지 모르는 유배지에서 차를 즐겼다. 그래서 호도 다산(茶山)이다.

오늘도 내가 건강함에 감사하고,
오늘 내가 숨 쉴수 있음에 감사하고,
오늘 내가 누군가를 만남에 감사합니다.

모든일을 감사하고 감사하다 보면 감사 못할 일이 없으며, 감사가 넘치다 보면 우리의 삶도 저절로 행복해 집니다.

오늘도 힘 내십시요~^^

(3)======================

https://youtu.be/R0U1WcPS-0M

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[휴먼터치]

금상첨화(錦上添花)

노년의 운동중에 발 뒷꿈치들기 운동을 안하면 후회 합니다.

뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.

"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다.

하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유, 그래서, 발 뒤꿈치 들기 운동을 정확히 하는 방법을 알려드립니다.
(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)
●돈 안드는 운동
●하루 100번이면 ok ●제2의심장=종아리
●노년,보약같은 운동