<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a></div><p style="text-align: center;">출처: <a href="https://www.dmitory.com/issue/278070422" target="_blank" class="ke-link">https://www.dmitory.com/issue/278070422</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="이슈/유머 - 다이어트할 때 많이 착각하는 부분" data-og-description="익명 정보 커뮤니티 사이트" data-og-host="www.dmitory.com" data-og-source-url="https://www.dmitory.com/issue/278070422" data-og-url="https://www.dmitory.com/278070422" data-og-image="https://img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cafe_meta_image_190529.png"><a href="https://www.dmitory.com/issue/278070422" target="_blank" data-source-url="https://www.dmitory.com/issue/278070422"><div class="og-image"><img src="https://img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cafe_meta_image_190529.png" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">이슈/유머 - 다이어트할 때 많이 착각하는 부분</p><p class="og-desc">익명 정보 커뮤니티 사이트</p><p class="og-host">www.dmitory.com</p></div></a></div><p style="text-align: center;"><br><br>바로 운동해서 다이어트하면 요요 잘 안 온다...<br><br>기초대사량과 연관해서 이런 이야기가 나도는데<br>일리는 있지만<br>일반인이 순전히 운동만으로 살빼서 다시 요요 안 오기는 어려움<br><br>특히나 남자보다 체지방이 높고 근육량이 적은 여성의 경우 더더욱 해당 안 되는 이야기임<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5e2c7ff82be2151f488cac1877bedae0e89a1c05" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5e2c7ff82be2151f488cac1877bedae0e89a1c05" data-origin-width="503" data-origin-height="803"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a97b0aceefeb971a7e12b290cd0d5b9db079df71" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a97b0aceefeb971a7e12b290cd0d5b9db079df71" data-origin-width="429" data-origin-height="507"></div><p style="text-align: center;"><br>기초대사량 높기로 유명한 마이클 펠프스<br>현역 때 하루에 만 이천 칼로리를 먹었다고 함<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/b196c4477cdeee53b2cf723d59728cc115af086e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/b196c4477cdeee53b2cf723d59728cc115af086e" data-origin-width="800" data-origin-height="800"></div><p style="text-align: center;"><br>근데 마이클 펠프스는 큰 키와 근육량 때문에 타고난 기초대사량이 높고<br>하루종일 수영만 하는 사람임...<br>살이 찌는 게 이상한 거... ㅋㅋㅋㅋ<br>걍 수영하는 만큼 먹는 사람일 뿐...<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/21382513ef3696b4e8bfdec138cd6c61e2b98f31" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/21382513ef3696b4e8bfdec138cd6c61e2b98f31" data-origin-width="1024" data-origin-height="576"></div><p style="text-align: center;"><br>코로나로 헬스장 문 닫고 배달 음식에 길들여져 살찐 핏블리<br>평생 운동만 한 사람도 식단 놓고 운동 잘 안 하면 살찜<br><br>나의 fit파트너라고<br>트레이너가 도전자처럼 살을 찌워서 같이 살 빼는 프로<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/bade573a5f6d80512574d1364176199f007e6686" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/bade573a5f6d80512574d1364176199f007e6686" data-origin-width="800" data-origin-height="450"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4799da912050448e0b4816287e6152be0e193a74" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4799da912050448e0b4816287e6152be0e193a74" data-origin-width="540" data-origin-height="540"></div><p style="text-align: center;"><br>인종 불문하고 걍 식단 하던대로 안 하고 운동 안 하면 살 찜<br>캡쳐하기 귀찮아서 안 올렸는데 이 프로에 나온 여성 트레이너들은<br>살이 잘 빠지지 않는 여성의 신체 특성 때문에<br>남성 트레이너들과는 달리 체중을 완전히 복구하지 못 하는 경우가 대부분이었음<br><br>사실상 다이어트라는 건 평생 식습관을 개선하고<br>규칙적인 운동을 해야 유지가 가능한거지<br>살 한 번 뺐다고, 운동으로 뺐다고 유지 된다는 것은 없음<br><br></p>
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첫댓글 다이어트를 시작안하는게 답인가봄 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㄹㅇ 먹는게 다임.. 식습관 바꾸는거 개힘들어
다시 태어나야겠다 휴..
다이어트는.. 그냥 시작하지 않는게 답인 거 같아ㅋㅋ.....
그래서 다이어트를 시작조차 안하지요~ㅎㅎ
다이어트는 진짜 평생 가야하는거같아 그래서 운동이 더 나오는듯 어느정도 지속 가능한 식단으로 평생 먹고 그거 유지 할 수 있는 운동 병행해야하는거같아...
다이어트는 내가 살을 빼게다는 마음으로 하는게 아니고
이 식단과 생활습관을 평생 유지할 수 있는 정도로 설정해섷그걸 습관화 하겠다
고 목표로 삼아야 되는거 같아
맞아.. 나도 코르셋 시절 48 찍고 운동 놓고나니 60돼서 다시 2년 운동해서 52만들었는데 운동 때려치고 65 됐음ㅠ 유지 못하면 요요 몸무게가 점점 늘어나는거같아 이젠 포기하고 받아들임ㅎ
학창시절에 육상선수 했었는데 운동 안해도 요요 옵니다 ,..
운동으로 빼고 나서 운동 그만두면 바로 찜...
걍 다이어트는 평생하는거임 먹는거 돌아오면 살찌고 운동끊으면 살찜 평생 할 수 있을정도로 먹고 운동해야됨...
적당히 먹고 적당히 운동하자~
ㅋㅋㅋ나,, 30키로 빼고 운동 그만구니까 25키러 찜^^
운동도그래서 마니안함 ㅋㅋㅋㅋㅋ걍 쫌만하고 밥도먹고시픔거머거걍 과식폭식만안하면뎀
적당히 먹고 적당히 운동하는 습관을 쭉 가져가야함.. 아니면 도로 찜
다이어트라는게 단순히 살빼는걸 넘어서
식습관과 생활습관을 개선해야 요요가 안오는듯!!
난 15키로빼면서 요요한번도 안왔는데
생활습관이랑 좋아하는 음식 자체가 바껴서 체질개선까지 된것같아ㅋㅋㅋ