<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a></div><p style="text-align: center;">출처: <a href="https://v.daum.net/v/20241119090028729" target="_blank" class="ke-link">https://v.daum.net/v/20241119090028729</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="아침에 달걀 대신 ‘이것’ 먹으면, 심혈관질환·당뇨병 위험 줄어든다" data-og-description="한국인 열 명 중 세 명은 아침 식사를 하지 않는다(질병관리청 통계). 20대는 60%가 아침밥을 거른다. 간단하게나마 아침을 먹으면 하루를 활기차게 보낼 수 있을 뿐 아니라, 장기적으로 건강을 지" data-og-host="v.daum.net" data-og-source-url="https://v.daum.net/v/20241119090028729" data-og-url="https://v.daum.net/v/20241119090028729" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/9DacQ/hyXzSiJosH/qmLnIHbKLg36LkkgmwIfC1/img.jpg?width=1200&height=630&face=0_0_1200_630,https://scrap.kakaocdn.net/dn/cbqAku/hyXzU8SLNc/topXMkonr1KqokvSDXAY81/img.jpg?width=658&height=435&face=0_0_658_435"><a href="https://v.daum.net/v/20241119090028729" target="_blank" data-source-url="https://v.daum.net/v/20241119090028729"><div class="og-image"><img src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/9DacQ/hyXzSiJosH/qmLnIHbKLg36LkkgmwIfC1/img.jpg?width=1200&height=630&face=0_0_1200_630,https://scrap.kakaocdn.net/dn/cbqAku/hyXzU8SLNc/topXMkonr1KqokvSDXAY81/img.jpg?width=658&height=435&face=0_0_658_435" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">아침에 달걀 대신 ‘이것’ 먹으면, 심혈관질환·당뇨병 위험 줄어든다</p><p class="og-desc">한국인 열 명 중 세 명은 아침 식사를 하지 않는다(질병관리청 통계). 20대는 60%가 아침밥을 거른다. 간단하게나마 아침을 먹으면 하루를 활기차게 보낼 수 있을 뿐 아니라, 장기적으로 건강을 지</p><p class="og-host">v.daum.net</p></div></a></div><p> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/122ff7a2cd04567507e3caaed5ceffa1832d3aed" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/122ff7a2cd04567507e3caaed5ceffa1832d3aed" data-origin-width="658" data-origin-height="435"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 식사 메뉴로는 달걀 등 동물성 식품보다 견과류 등 식물성 식품을 섭취하는 게 낫다.  </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 가공육, 달걀, 치즈, 버터, 요구르트 등을 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">아보카도로 대체해도 심혈관 질환 위험이 낮아지는 것으로 나타났다.</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">당일 뇌 기능을 높이고 싶다면 많이 씹어야 하는 음식을 고른다.</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">식사는 오전 8시 30분 이전에 하는 걸 추천한다. </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">미국 노스웨스턴대 의대 연구에서 첫 식사를 8시 30분 이전에 하는 사람은</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 다른 시간대에 먹은 사람보다 인슐린 저항이 낮아 당뇨병 예방에 도움이 됐다.</span></p>
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첫댓글 아 10년째 아침미다 달걀먹는데!!!!
아보카도? 환경때메 안먹고 있었는데.. 견과류나 먹어야겠다
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어우 너무 좋겠다.. 근데 혹시 아보카도 하나에 약 3~4일 먹는데 그동안은 어떻게 보관해??
고마워유 🥑👍
왜 사진은 후렌치토스트인데요ㅠ 땅콩버터에 사과 찍어먹어도 되나
걍 달걀 먹을게요~
최근에 달걀이랑 견과류 귤 1개 이케 먹는데..
다 먹을게요
아보카도 키우는데 물 많이 든다 하는데 육식을 위해 키우는 동물들에 들어가는 물보다 훨 적긴함
냉동 아보도 되나요 ...
견과류 먹으면 머리아픈데....
삶은 달걀 먹어도 된다면서요.
이런정보 무작정 믿으면안됨..
견과류도 피트산같은 항영양소 들어있어서 많이먹으면 좋을거없는데.
달걀이 훨씬 영양소 고루 갖춰져있고 낫지.. 한생명(병아리)가 발생하기까지 필요한게 다들어있는데.
아침에 삶은계란 먹는데... 빵보단 나을거아니에요ㅠ
근데 소화기관 안좋은사람들은 아침부터 치즈,버터 이런거 주의..뿡빵이 되기 딱이야..그리고 여성호르몬 민감하면 견과류(특히 콩류) 많이먹지마..두유랑 견과류같은거 자주 먹다가 큰 일 봤던 사람으로써..몸에 좋다고 다 자기한테 좋은거아님..
아침 안먹는건 별론가..이상하게 아침에 뭐먹으면 배아프던데..좀 활동하다가 먹는건 괜찮아도ㅠㅠ