흥미돋 초보자가 하루에 15km씩 일주일 동안 달리면 생기는 일

[돈도없으니신경꺼야지]

출처: 여성시대 돈도없으니신경꺼야지

[샐리가간다]

나도 여름에 체력 급하게 붙인다고 인터벌런닝 급 시작했었는데 두번만에 무릎 안좋아짐ㅎㅎ… 난 심지어 런닝이 처음이었던거지 꾸준히 근력운동하고 천계 30분씩 타던 사람이었는데도…. 나 스스로도 쌩초보는 아니라고 착각했나봐ㅠ 런닝 초보자는 천천히 차근차근 자세 배워가면서 하는게 낫겠더라

[162번]

아 이럴수가있나? <<ㅋㄱㄱㄱㅋㅋㄱ

[회원등급]

인터벌로 뛰는거랑 차이가 큰가?? 나는 런데이 초보버전 2주차까지만 해봤는데( 그뒤는 ㅅㅂ 어케 뛰어 하고 포기)
살 빠진티 났었는데

[브라질]

https://youtu.be/sEzYR3hhCA0?si=eaIT1vMjfwWMfQ-e

다들 슬로우조깅을 하셔요,,

[제비햄]

고마워 잘 볼게!!

[마라킁킁]

배가 더 나오셨는디..

[cell morphology]

초보가 15키로를 어캐달리나용

[수영장양꼬치]

이럴수가있낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[밋피]

초보자가 어케 15키로를 달려요...

[사랑하게될거셈]

ㅅㅂ 변화 없는게 너무 충격적인데..?

[Tory-]

이럴수가 있나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[허두승이나온다]

무릎나가는 미친짓ㅎ

[팔마2대칭술]

이럴 수가 있낰ㅋㅋㅋ

[nvczsa]

초보자가 무턱대고 저렇게 많이 뛰면 어떻게 햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무릎만 아작 났잖아

[고추바사삭]

ㄷㄷㄷㄷ무릎 일주일만 쓸건가효

[배달언제와요]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사실 러닝 하면 ㅈㄴ 많이 먹게 됨 나도 그래서 몸무게 변화 없고 얼굴살만 조금 빠짐

[요즘유행하는존투]

달리기도 음식 조절 해야지 살 빠짐 그리고 매일 5키로 일주일 뛰어도 무릎에 무리감 일주일에 10키로 목표 잡고 이틀에 한 번씩 3키로 정도 뛰어야지 그나마 괜찮음

[프랭큰스테인]

그래도 제대로 입증햇넼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[니빈자리채워주고싶어]

무릎만 잣됐넼ㅋㅋㅋㅋ

[뭐든지잘될강쥐]

아니 반전 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[하와이안 피자]

절 대 저렇게 매일뛰면안돼 진심... 무릎개박살남 무릎 일주일만쓸거면 해도됨;; 초보는 무조건 하루뛰었으면 하루이상쉬어야돼 여시 런달에도 매일달리기전시금지임

[무쥐막쥐]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니ㅠㅠㅜ무릎만 나간거잖아ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감삼다 저대신 실험을 해주셔서..

[aggression]

결론 ㅠ

[비밀의늪]

역시 운동은 벼락치기보다는 꾸준히 오래..

[Daffi]

뭐얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[성실공주핑크]

생전 안뛰던 사람이 갑자기 하루에 15키로를 뀌면 우짜요..

[매드트리거크루]

한시간에 8키로 뛰는데 초보자야? 내가 진짜 초보잔데 러닝머신 시속 8키로로 맞춰두면 2,30분만해도 온몸에서 열나는데

[시래기뽀야]

와 대박 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어케 살이 하나도 안빠져 ㅋㅋㅋ

[포도요]

몸 라인이 달라졌는디,,

[튜에리]

아니 이거 뭐냐구요

[tytyty]

아니 왜저런짓을…

[뿌ㅜ오뽕뽕ㅇㅇㅇ]

뛰기전이 더 몸 좋아보임

[세얼간이]

초보자 절대 금지,,, 숙련자도 매일 안뜁니다ㅠ… 그리고 몸무게는 개인이 각자 평소에 먹던 양, 운동하던 양에 따라 달라지고 심지어 운동 시작하면 일시적으로 불어나는 사람두 있움.. 또 꾸준이 주기적으로 해줘야지 일주일 해놓고 무슨ㅠㅠ,,,

[뿌ㅜ오뽕뽕ㅇㅇㅇ]

원래 운동이 식단 방해함

[따란딴따란딴딴]

런총각도, 런데이 관련 유투버들도 다 한목소리로 하는 말이 절대 무리하지 말라는건데
특히 매일 절대xxxxxx 하루걸러 하루 뛰라고 함
원래 관절 안좋으면 보호대도 꼭 차
난 발목보호대 무릎보호대 하고 뛰어

[이어폰하나만]

몸이 뷰은느낌인디

[라라라라라라누]

갑자기 저렇게 많이 뛰면 어떡해;

[고추남베트가루]

처음부터 어케 15키로를 뛰었지 진짜 무릎 사형선고인데...

[가나다라에이비]

아 너무 웃겨ㅋㅋㅋㅋ

[trip]

이 사람 무릎 여분 있대??;;

[시바스 대갈]

결과 똑같은거 왤케 웃기지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쌀과자조아]

ㅋㅋㅋㅋ나 전에 살뺀다고 아무것도모르고 일주일동안 5키로씩 뛰다가 일주일만에 발목인대늘어났음…^^.. 운동은 꾸준히 적당히 하길..

[이옷시응]

아니 어케 결과가 똑같아저맄ㅋㅋㅋㅋㅋ 난 식단하면서 요새 그냥 일주일에 두번정도 15분 달림 ㅎ ㅋㅋㅋㅋ 그마저도 중간중간 걷고.. 뛰다.. 걷고.. ㅎㅎㅎ