요가 자세의 좋은 예 vs 나쁜 예

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악플달면 쩌리쩌려버려 흥미돋 요가 자세의 좋은 예 vs 나쁜 예

Tory- 추천 0 조회 110,201 24.11.20 00:42 댓글 49

게시글 본문내용

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Kobbiemainoo
24.11.20 00:44

첫댓글 ㅠ안되여ㅜ
셀헙
24.11.20 00:45

안되서 그래요 ㅜ
야하우라
24.11.20 00:45

쌤...
상큼한레몬에이드
24.11.20 00:47

이게뭔;
하얀입술
24.11.20 00:47

몰라서 그러는줄 알아?!
그지스ㅔㅋ
24.11.20 00:49

자 여러분 꾸준히 하면 됩니다. 저렇게 되도록 만들어 봅시다 아자자 파이팅!
팝콘옥수수강냉이
24.11.20 00:51

난 저자세나 이자세하면 무조건 구토할것같은디 도대체왜지

원본보기
맥도날드ㅋ
24.11.20 01:09

흉부 압박돼서 그렇지 않을까?!
Carry On
24.11.20 00:55

오른쪽이 되면 하겠죠?
Mmnfnm
24.11.20 00:56

와 나 디스크 터졌는데 저런 자세 보기만해도 무섭다 ㅋㅋ
포스트 말론
24.11.20 01:47

나돜ㅋㅋㅋㅋ디스크 있어서 지금 사진만봐도 허리아픔 ㅠ
떡꼬치걸
24.11.20 00:57

웃따나사나~~~ 선전굴 오늘도 오지게 하고왔죠 이마 정강이에 갖다 붙이세요~~~~~~~
오프레스트
24.11.20 00:58

필라테스 롤 다운 자세.. 저거 할 때마다 앞으로 꼬구라실 것 같은ㅋㅋ
모형건두부
24.11.20 01:06

가장 포인트는 무게중심을 앞으로 옮기라는거임 무릎을 굽히더라도!!
라리라추
24.11.20 01:11

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ
붓싼광역시
24.11.20 01:12

똥꼬를 천장에 보여준다 생각하고 뒤집어야돼
보리보리보리보리뿅
24.11.20 01:14

근데 왼쪽으로 계속 하면 몸 균형에 안 좋음 경험담… 안 내려가져도 오른쪽 정렬로 하는 게 맞긴혀
탄산수수수수퍼노바
24.11.20 01:15

왼쪽정도면 유연한 거라고요
아버지는섹시드라이버
24.11.20 01:17

와 등은 펴져있고 진짜 골반이 접히네. 필테나 요가 강사들이 많이, 오래 못해도 되니까 자세 똑바로 하라는게 괜히 하는 말이 아녀
푸라닭투움바
24.11.20 01:19

고관절쪽이 뜨면 더이상 내려가면 안돼
리브라
24.11.20 01:23

나쁜 자세를 저도 하고 싶지 않아요 ㅠ
우유속에어쩌구
24.11.20 01:23

안되는 분들은 무릎을 살짝 굽히세요
뜅뜅
24.11.20 01:40

무릎 구부러져도 배랑 허벅지 붙는다는 느낌으로 쭉 펴면 된대.
푸순이
24.11.20 01:46

왼쪽이라도 되냐고 먼저 물어봐주시궜어요,,
자유다야홋
24.11.20 02:04

…왼쪽 나한테 너무 쉬운자센데 현대무용 처음 배울때 유연하다고 선생님이 오른쪽 자세로 바꿔놓고 오분넘게 얘기하는데 가랑이 사이로 문이 보얐는데 한 30번정도 문으로 뛰쳐나가는 상상했음ㅠㅠ
고로로로로롱
24.11.20 02:07

잘 안내려간다고 허리에 반동줘서 팅기지않기에요… 디스크 터져요… 내려갈때는 항상 숨을 내뱉기 흑흑
무삥
24.11.20 02:07

무게중심이라도 가져오셔요..
쫜득쫜득쫜득
24.11.20 02:14

왼쪽도못해요
디비자라
24.11.20 02:19

쉬움
닌텐도중독
24.11.20 02:56

상체가 존나 길어서 그런가 저런자세하면 앞구르기됨..
내가만든쿠우키
24.11.20 05:13

햄스트링이 연결 되야 해욥... 그리고 숨을 잘 내뱉으면서 롤다운
인생을 행복하게
24.11.20 07:00

저거하다가 허리나가 디스크있는 사람들 조심해
홍차코코아
24.11.20 08:06

떼굻사
파세코2
24.11.20 08:12

아 선생님... 안된다고요ㅜ
지중해식샐러드
24.11.20 08:21

다리를 구부리세요 다리를 피는게 중여한게 아닙니다
뫄뫄우우우
24.11.20 08:31

되겠냐고요ㅠㅠ
아휴수박먹고배불르다
24.11.20 09:14

내말이...안된다구요...
오리 발
24.11.20 09:23

무릎을 굽혀서라도 허벅지랑 배가 닿아야됨
good karma
24.11.20 09:24

나 잘한다고 칭찬받았어 ㅎㅎ
이영애
24.11.20 09:32

오오어오 재밌다! 해봐야겠다 ㅋㅋ
삭제된 댓글 입니다.
1989ts
24.11.20 10:16

요가에서는 무릎을 굽히더라도 무게중심 앞으로 하고 머리 최대한 다리에 붙이라고 알려주시더라!
빵뎅이
24.11.20 10:46

내가 다닌 필테도 무릎 구부리더라도 무게중심 앞발가락으로 가져오고 머리는 붙이려거 하기보다는 밑으로 툭 떨구라고 하던디
호이야호이
24.11.27 15:42

나 필테 강사인데 왼쪽은 쫙 피면서 뒤로 밀린거고 오른쪽이 맞아! 저렇게 해야 중심이 잡혀있어서 근육이 늘어나!! 근데 타이트하면 뒤로 밀리니까 차라리 무릎 접어서라도 무릎과 골반 멀어지게하는게 더 낫구!
대충시작
24.11.20 10:17

이게 가능한 자세였어??
노란수면양말
24.11.20 10:20

또 쉽게얘기하시네..
공마리귀여워
24.11.20 11:31

홀 나 잘하고있엌ㅅ네
켄드릭라마
24.11.20 14:44

요추를 쓰는게 아니라 골반을 접어서 내려가야해 그래야지 허리에 무리가 안감 허리써서 상체를 구부리려고 하니까 디스크가 터지고...
아시모프
24.11.21 16:20

난 우타나사나보다 아르다우타나사나가 더 힘들어 ㅠ