--------------------- [원본 메세지] ---------------------
1개월에 4kg까지 감량된다는 이 다이어트는 일본에서 들어온 방법인데, 바나나 다이어트를 하게 되면 얼굴은 작아지고 허리와 하복부의 살은 빠지지만 가슴은 작아지지 않아서 균형잡힌 체형을 만들 수 있다고 하여 특히 젊은 여성들 사이에 유행하고 있다.
바나나에는 식물섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비에 좋다.또한 비타민과 미네랄이 풍부한데 그중 칼륨은 근육의 긴장력을 유지시켜 이른바 "물렁살"이 되는 것을 막아준다.특히 바나나의 단맛은 단것에 대한 욕구를 해소시켜 주므로 단음식을 좋아하는 사람들의 경우 이에 대한 스트레스에서 벗어날 수 있다.
>>바나나 다이어트<<
이 다이어트의 방법은 바나나를 껍질을 까서 그대로 먹는 것이 아니라 가루를 이용하는 것이다.
바나나 다이어트의 핵심은 이 바나나 가루에 첨가하는 자연식초와 우유에 있다.
식초는 체내의 독소를 밖으로 배출시킴과 동시에 지방의 합성을 억제하고,지방분해를 촉진시키는 역할을 한다.또한 신체가 산성화되는 것을 막아준다.
우유 역시 칼슘과 단백질이 풍부하고 변비를 해소시켜 주는 건강 다이어트 식품인데,단백질이 다이어트로 인한 근육의 손실을 막아 주며,칼슘은 도중 생길 수 있는 초조감이나 짜증을 방지해 준다.
결과적으로 바나나 다이어트를 하게 되면 이 세가지 식품을 모두 섭취하게 되므로 건강에 좋고 이들의 상호작용으로 인해 변비와 비만이 해소된다.
특히,기초대사량이 떨어지지 않아서 살이 찌기 어려운 체질로 만들어 주며,식초의 산 성분과 우유의 단백질도 위안에서 한동안 엉겨 있게 되므로 포만감 때문에 자연히 식사량이 줄어들게 되는 효과가 있다.
하루 세끼 식사를 꼬박꼬박하되 식사 30분전에 바나나 가루를 먹는 것이 요령이다.
말린 바나나 가루 1큰술과 100%자연식초(감식초나 포도식초 등)1큰술을 우유 1잔에 타서 식사 30분전이나 간식이 먹고 싶을 때 매일 1-3회씩 마신다.