외식 줄이고 과식 안하기 평소 먹는거 빡세게 관리하기(매운거/튀김/당류/유제품X) 유산균 꼭 챙겨먹기 평소 편안한 환경 조성하기(근무환경, 출퇴근길, 인간관계 등) 유산소, 근력운동 꾸준히 하기 문제가 있다면 정신과랑 대장항문외과 다니기 건강한 스트레스 해소법 찾기(음주/디저트 등으로 해소X)
@욿엄마최고난 속가스때문에 5분마다 배에서 소리나고(소리 개커서 영화관, 미용실처럼 소음 있는 곳도 안갔어) 일주일에 똥 한 번 쌀까말까 할 정도로 변비도 심했고 어쩌다 똥이 나온다? 무조건 설사처럼 나왔어ㅠ 대장내시경도 20대 초반 부터 매년 받았을정도였어 내 가방엔 항상 진경제, 지사제 꼭 있었고 고속버스 절대 안탔어ㅠ 그러다 허리 침 맞으러 한의원 갔는데 내 배에서 나는 요란한 소리 듣고 이것저것 물어보더니 한약 복용해보라 하시더라구 탕으론 못 마셔서 정제로 처방 받았고 액상보다는 효과가 떨어져서 그런가 6개월정도 먹었어! 글구 장이랑 이어진 위치...? 라 했나 침도 같이 맞았어 초반엔 2주에 한번씩 나중엔 한달에 한번씩!!
외국 살 때 스트레스 안 받고 과일,채소 먹고 소식하니까 좋아졌다가 한국와서 마늘,고춧가루 들어간거 먹고 스트레스받고 폭식해서 다시 나빠짐ㅜㅜ
유제품 밀가루 마늘 파 고추 가공식품 모든고기 뿌리채소 작곡밥 커피 술 안먹고 쌀밥에 흰살생선 나물 만 드셔보셔 ...
난 그냥 체념하고 사는중.. 진짜 종잡을수가 없어 똑같은 음식을 먹어도 어떤 날은 설사하고 어떤 날은 멀쩡하고
확실한건 기름기 적고 고춧가루 안들어가고 유제품 발효식품 등등 아닌 것들은 타율좋게 멀쩡함(당연)
규칙적인 운동으로 근력을 키우면 없어지더라 나도 평생 고생하던거 고쳤으
ㄹㅇ 장기문제면 유산균
정신문제면 불안약
대변이식 넘 하고싶은다 개비싸더라..
지맘대로 나빠졌다 좋아졌다 하는데 확실히 퇴사하고 나서 확 좋아지는거 느낌 지금은 다시 일해서 나빠짐 ㅅㅂ 조금이라도 과식 안하는게 중요한듯
커피랑 술만 끊어도 반은가더라.. 아 저거 두개가 너무 어려유ㅓㅠㅠㅠㅜ
프로바이오틱스 8년 복용+집밥먹기+고강도운동
살도 잘빠지고 설사도 잘 안해
지금은 프로바이오틱스 안먹은지 몇년됐는데 잘버티는중
없음..그런방법..ㅠ
나 15년 가까이 하루에 무조건 3번이상 설사하는 예민장이었는데 간헐적단식+소식하고 유산균 바꾸고 많이 좋아짐.. 먹는거 좋아해서 양 줄이는게 젤 어려운데 제일 효과좋아서 대가리 빡빡 때리며 참는중
마자 양 줄이는 게 제일 좋아.. 걍 적게 먹어야 돼ㅠ 요즘 그래서 걍 저녁 굶어 아침마다 괴로웠는데 좀 나아..
외식 줄이고 과식 안하기
평소 먹는거 빡세게 관리하기(매운거/튀김/당류/유제품X)
유산균 꼭 챙겨먹기
평소 편안한 환경 조성하기(근무환경, 출퇴근길, 인간관계 등)
유산소, 근력운동 꾸준히 하기
문제가 있다면 정신과랑 대장항문외과 다니기
건강한 스트레스 해소법 찾기(음주/디저트 등으로 해소X)
아이허브에서 유명한 유산균, 밀가루랑 카페인 자극적인 음식 줄이기, 진경제 먹기 별 짓을 다했는데 효과 없었음ㅠ 근데 한의원에서 약 지어 먹고나서 단약한지 일년이 다되가는데도 증상 없어ㅠㅠㅠ
여시도 나처럼 심했는데 한약 먹고 나은거야? ㅠ 얼마나 먹고 나았어??
@욿엄마최고 난 속가스때문에 5분마다 배에서 소리나고(소리 개커서 영화관, 미용실처럼 소음 있는 곳도 안갔어) 일주일에 똥 한 번 쌀까말까 할 정도로 변비도 심했고 어쩌다 똥이 나온다? 무조건 설사처럼 나왔어ㅠ 대장내시경도 20대 초반 부터 매년 받았을정도였어 내 가방엔 항상 진경제, 지사제 꼭 있었고 고속버스 절대 안탔어ㅠ
그러다 허리 침 맞으러 한의원 갔는데 내 배에서 나는 요란한 소리 듣고 이것저것 물어보더니 한약 복용해보라 하시더라구 탕으론 못 마셔서 정제로 처방 받았고 액상보다는 효과가 떨어져서 그런가 6개월정도 먹었어!
글구 장이랑 이어진 위치...? 라 했나 침도 같이 맞았어 초반엔 2주에 한번씩 나중엔 한달에 한번씩!!
헐 6개월 먹고 완치한거야?? 대박 혹시 비용 얼마나 들었는지 알 수 있을까ㅠ 병원 공유 가능할까..?