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<p class="cafe-editor-text">안녕하세요<br />단식하는 3일 내내 너무 힘들어서 카페 가입을 했는데..<br />한달전에 했습니다<br /><br />의외로 아무것도 안먹는다는건 쉬웠어요<br />아무것도 안하면 되니까요<br /><br />다이어트가 원래 음식도 직접해야되고<br />그걸위해 장도 봐야되고<br />운동도 해야되고<br />부지런해야 할 수 있는건데<br /><br />뭐랄까 귀차니즘 만땅이라 괜찮았달까..<br />또 먹기위해 살았던 지난날 때문에 소화기능이 많이 저하돼서<br />항상 더부룩한 배와 지냈던 저였기에<br />3일 단식은 장기에게도 쉼을 주면서 면역력도 오히려 높아진대서 큰맘먹고 시작했습니다. <br /><br />https://youtu.be/0H1c687OV4o<br />도움이 됐던 영상입니다.<br /><br />대신 일도 안하고 아무것도 안했습니다<br />물만 마셨구요 힘이 없긴 한데 첫째날은 괜찮았습니다<br />둘째날 오전엔 괜찮았는데 오후엔 힘들었습니다<br />진짜.. 진짜요..<br />빨리 마지막날을 맞이하고 싶어서 빨리 잤습니다<br /><br /><br />1. 단식<br />억지로 늦게 일어난 마지막날..<br />영양부족으로 인해 혀에 백태가 심했고 입냄새가 심했는데<br />아무튼 마지막날이니 누워서 하루를 보내며 버텼습니다. <br /><br /><br />2. 보식<br />단식 후 보식에 적합한 재료를 미리 사두엇습니다<br />처음 사골국을 마시는데<br />정말 낙원에 온 줄 알았습니다<br />사골국이 이렇게 맛있을줄이야 소금도 안뿌렸는데<br /><br />그리도 둘째날 보식..</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/5bfc8da7c85ee04cb2fb376d4c49d31e46518e2a' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">사골에 야채를 끓인 야채탕입니다. <br />파프리카가 맛을 다 망치더라구요<br />파프리카는 끓이는게 아닌가봅니다<br /><br />아무튼 야채탕.. 정말 맛없었어요<br />이럴거면 차라리 단식을 하지ㅡㅡ<br /><br />이렇게 이틀 보식을 하고<br />다음날 아침도 야채탕 먹고<br />점심으로 샌드위치 먹는데 울뻔했습니다. <br /><br />세상엔 역시 먹을게 많습니다. <br /><br /><br />3. 효과<br />70초반이었습니다<br />단식기간동안 3.4kg 감량하고<br />보식기간엔 추가로 1.2kg 감량했습니다<br /><br />그래도 이기간에 빠진건 체지방이라고 합니다<br />그래서 눈바디는 더 빠져보인다는데<br />확실히 쇄골이 뚜렷해지고<br />허리둘레가 좀 빠진것같은데 드라마틱하겐 아니었습니다. <br /><br />물만 또 엄청 마셔대서 피부도 좋아졌습니다. <br /><br />제가 지금은 또 엄청 먹어대서<br />다시 돌아왔지만..ㅎ.....<br />확실히 소화기능을 살아돌아왔습니다<br /><br />흠..<br />추천은..<br />한번쯤은 괜찮은것 같아요..<br />회사 연차쓰세요..<br /><br /></p>
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카페 게시글
자유게시판
3일 단식 후기
확마찐자
추천 0
조회 1,828
20.09.21 19:04
댓글 5
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첫댓글 오 많이 감량하셨네요
3일 단식 언젠간 해보겠습니다
우와!! 단식후기 반갑네요
저도 관심있게 보고있는데
어설프게 생각하고 있는지 입에 오물거리고 있는 저를 발견하기가 일쑤네요😅
직장 다니면서 주말 끼워서 7일 단식 해본적 있는데,
6일 딱 채우고 7일째 도저히 못 견디겠어서 먹었어요.
너어무 어지러워서 아무것도 못 하겠더라구요.
체중 감량은요, 하루하루 갈수록 빠지는 속도가 더뎠고, 5일차 6일차에는 거의 변동 없었던걸로 기억해요.
어쩜 물만 마시고 6일을 보냈는데 3.5키로 겨우 빠졌더라구요 ㅎㅎ
오 3kg 넘게 빠지셨네요...혹시 정상체중에서 시작하셨나요?