안녕하세요
단식하는 3일 내내 너무 힘들어서 카페 가입을 했는데..
한달전에 했습니다
의외로 아무것도 안먹는다는건 쉬웠어요
아무것도 안하면 되니까요
다이어트가 원래 음식도 직접해야되고
그걸위해 장도 봐야되고
운동도 해야되고
부지런해야 할 수 있는건데
뭐랄까 귀차니즘 만땅이라 괜찮았달까..
또 먹기위해 살았던 지난날 때문에 소화기능이 많이 저하돼서
항상 더부룩한 배와 지냈던 저였기에
3일 단식은 장기에게도 쉼을 주면서 면역력도 오히려 높아진대서 큰맘먹고 시작했습니다.
https://youtu.be/0H1c687OV4o
도움이 됐던 영상입니다.
대신 일도 안하고 아무것도 안했습니다
물만 마셨구요 힘이 없긴 한데 첫째날은 괜찮았습니다
둘째날 오전엔 괜찮았는데 오후엔 힘들었습니다
진짜.. 진짜요..
빨리 마지막날을 맞이하고 싶어서 빨리 잤습니다
1. 단식
억지로 늦게 일어난 마지막날..
영양부족으로 인해 혀에 백태가 심했고 입냄새가 심했는데
아무튼 마지막날이니 누워서 하루를 보내며 버텼습니다.
2. 보식
단식 후 보식에 적합한 재료를 미리 사두엇습니다
처음 사골국을 마시는데
정말 낙원에 온 줄 알았습니다
사골국이 이렇게 맛있을줄이야 소금도 안뿌렸는데
그리도 둘째날 보식..
![](https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/5bfc8da7c85ee04cb2fb376d4c49d31e46518e2a)
사골에 야채를 끓인 야채탕입니다.
파프리카가 맛을 다 망치더라구요
파프리카는 끓이는게 아닌가봅니다
아무튼 야채탕.. 정말 맛없었어요
이럴거면 차라리 단식을 하지ㅡㅡ
이렇게 이틀 보식을 하고
다음날 아침도 야채탕 먹고
점심으로 샌드위치 먹는데 울뻔했습니다.
세상엔 역시 먹을게 많습니다.
3. 효과
70초반이었습니다
단식기간동안 3.4kg 감량하고
보식기간엔 추가로 1.2kg 감량했습니다
그래도 이기간에 빠진건 체지방이라고 합니다
그래서 눈바디는 더 빠져보인다는데
확실히 쇄골이 뚜렷해지고
허리둘레가 좀 빠진것같은데 드라마틱하겐 아니었습니다.
물만 또 엄청 마셔대서 피부도 좋아졌습니다.
제가 지금은 또 엄청 먹어대서
다시 돌아왔지만..ㅎ.....
확실히 소화기능을 살아돌아왔습니다
흠..
추천은..
한번쯤은 괜찮은것 같아요..
회사 연차쓰세요..
첫댓글 오 많이 감량하셨네요
3일 단식 언젠간 해보겠습니다
우와!! 단식후기 반갑네요
저도 관심있게 보고있는데
어설프게 생각하고 있는지 입에 오물거리고 있는 저를 발견하기가 일쑤네요😅
직장 다니면서 주말 끼워서 7일 단식 해본적 있는데,
6일 딱 채우고 7일째 도저히 못 견디겠어서 먹었어요.
너어무 어지러워서 아무것도 못 하겠더라구요.
체중 감량은요, 하루하루 갈수록 빠지는 속도가 더뎠고, 5일차 6일차에는 거의 변동 없었던걸로 기억해요.
어쩜 물만 마시고 6일을 보냈는데 3.5키로 겨우 빠졌더라구요 ㅎㅎ
오 3kg 넘게 빠지셨네요...혹시 정상체중에서 시작하셨나요?