혈관에 좋은 음식

[하얀구름]

혈관에 좋은 음식

체내 혈관순환이 원활하기 위해서는 혈관이 건강하고 깨끗해야 합니다.

혈액은 심장의 펌프 기능으로 신체 곳곳에 산소와 영양소 등을 공급해 주며, 동시에 노폐물을 체외로 배출해내기 위해 신장으로 운반해 주고 있습니다.

혈관으로 부터 심혈관 질환이 유발될 수도 있기 때문에 혈관 건강에 신경써야 합니다.

♤혈관을 튼튼하고 깨끗하게해 주어 혈액 순화의 원활함과 심혈관 건강에 도움을 주는 음식들에 대해 알아 보겠습니다.

첫번째~호두

호두에는 불포화 지방산 플라보노이드 항산화제 성분의 함유량이 높아 혈관속 LDL(나쁜콜레스테롤)을 감소 시켜줍니다.



두번째~검은콩

단백질 함량이 높다는 검은콩은 흔히 탈모에 좋다고 알려져 있지만
혈관 벽에 쌓여 있는 콜레스테롤 노폐물 등을 녹이는 효능이 있어 혈관을 깨끗하게 만들어주는데 탁월한 음식입니다.


세번째~사과

사과에는 수용성 섬유인 펙틴 성분이 함유되어 있습니다.
펙틴 성분은 장에서 콜레스테롤을 흡수하는 것을 차단해주는 효능이 있습니다.


네번째~단호박

단호박에는 카로티노이드 성분 함량이 높은데 카로티노이드 성분의 경우 유해 산소로 부터 몸을 보호하고 노화를 억제 시키는데 효능이 있어 심혈관 질환을 예방해 줍니다.


다섯번째~고구마

고구마에는 폴리페놀 성분 함유량이 높아 혈관을 강화 시켜 주고 혈압을 낮춰주어 고혈압,동맥경화,심근경색 등의 심혈관 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.


출처: 나도균 한의원


카친님들~!!
혈관에 좋은 음식 잘
챙겨드시고 건강하세요.

[행운]

좋은 정보네요~감사합니다

[해와달]

건강 정보 감사합니다

[별자리]

혈관이 맑아야 병이 없다는데

[옥황]

가르쳐주셔서감사합니다

[부엉이]

감사합니다

[생글생글]

좋은정보 감사합니다

[물길따라]

감사합니다

[돌담]

혈관을 깨끗하게 청소가 건가의 기초라네요

[신이나요]

혈관에 좋은음식 알려주셔서 감사합니다

[성찬맘]

건강정보 너무 감사합니다

[씩씩이1]

감사합니다

[코코대장]

건강 정보 감사해요

[별빛이]

호두가 치매예방에도 너무 좋다고해요