심근경색, 그 무서운 증상과 예방법!
심장 마비라고 불리는 심근경색은 심장 근육에 충분한 혈액이 공급되지 않아 발생하는 심각한 질환입니다. 급성 심장 마비는 갑작스럽고 치명적인 경우가 많으며, 즉각적인 치료가 필요합니다.
하지만 조기에 증상을 인지하고 적절한 조치를 취한다면 심각한 결과를 예방할 수 있습니다. 오늘은 심근경색의 전조 증상, 원인, 그리고 예방 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1. 심근경색의 전조 증상
심근경색은 다양한 증상을 동반하지만, 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.
- 가슴 통증: 압박감, 쥐어짜는 듯한 통증, 불편함, 통증이 어깨, 팔, 등, 목까지 퍼지는 경우도 있습니다.
- 숨가쁨: 호흡이 어려워지거나 얕게 쉬게 됩니다.
- 식은땀: 차가운 땀이 나거나 몸이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다.
- 메스꺼움 또는 구토: 메스꺼움이나 구토를 느낄 수 있습니다.
- 지치감: 갑작스럽고 심한 피로감을 느낄 수 있습니다.
- 두통: 가벼운 두통이나 어지러움을 느낄 수 있습니다.
- 불안감: 불안하거나 두려움을 느낄 수 있습니다.
2. 심근경색의 원인
심근경색은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막히면 발생합니다. 관상동맥 막힘의 가장 흔한 원인은 동맥경화증입니다. 동맥경화증은 콜레스테롤과 같은 지방 물질이 관상동맥 내벽에 축적되어 좁아지는 질환입니다.
다른 원인으로는 혈전 형성, 관상동맥 경련, 심장 근육의 산소 공급 부족 등이 있습니다.
3. 심근경색의 예방 방법
심근경색의 위험을 줄이기 위해 다음과 같은 생활 습관 개선을 실천할 수 있습니다.
- 금연: 흡연은 심근경색의 가장 큰 위험 요인 중 하나입니다.
- 건강한 식단 유지: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 식단을 섭취하고, 포화 지방, 콜레스테롤, 나트륨 섭취를 제한하십시오.
- 규칙적인 운동: 매주 최소 150분의 중간 강도 운동을 하십시오.
- 체중 관리: 과체중이거나 비만인 경우 체중을 감량하십시오.
- 혈압 관리: 고혈압이 있는 경우 약물 치료를 통해 혈압을 조절하십시오.
- 당뇨병 관리: 당뇨병이 있는 경우 혈당 수치를 엄격하게 관리하십시오.
- 콜레스테롤 관리: 고콜레스테롤혈증이 있는 경우 약물 치료를 통해 콜레스테롤 수치를 조절하십시오.
- 스트레스 관리: 스트레스는 심근경색의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 요가, 명상, 심호흡 등 스트레스 해소 방법을 실천하십시오.
- 정기적인 건강 검진: 정기적으로 건강 검진을 받아 심근경색의 위험 요인을 파악하고 관리하십시오.
4. 심근경색 발생 시 즉각적인 조치
만약 자신 또는 주변 사람이 심근경색 증상을 보인다면 즉시 119에 전화하고 다음과 같은 조치를 취하십시오.
- 편안한 자세로 앉거나 누워 휴식을 취하십시오.
- 니트로글리세린 정제를 복용하십시오. (의사의 처방이 있는 경우)
- 아스피린을 복용하십시오. (의사의 처방이 없는 경우에도 복용하는 것이 좋습니다.)
- **응급 처치