<p class="cafe-editor-text">일주일 전에 제 악력이 40이었습니다.<br />일주일 지난 오늘 오전 타케이 악력계 기준<br />51(합격기준 47) 처음 한 번 찍어 봤네요. <br />(Wow 밤에 추가로 53도 넘어봄)<br />그동안은 47~49...<br /><br />파지법과 요령에 따라 측정수치<br />천차만별이라 불안한 요소예요.<br /><br />제가 한 요령<br />1. 테니스공 주물럭<br />2. 레인보우 악력기 오렌지(주황)<br />3. 타케이 악력계 요령<br />4. 고체 탄마가루<br />5. 철봉 매달리기(X)<br /><br />1~4번은 효과 봤습니다<br />5번은 제가 몸무게가 좀 나가는 데다가<br />나이도 많고 워낙 팔힘이 약해서 <br />인대 나갈 거 같아서 별로더군요...<br /><br />제 현상태는 테니스공 계속<br />주물럭대다가 3일차에 터졌고,<br /><br />레인보우 악력기 오렌지(주황)는 <br />여전히 클로징 아슬하게 안 됩니다.<br />레인보우 악력기 오렌지(주황)보다<br />아래 단계가 나아보이기도 합니다...<br /><br />타케이 악력계 잡는 방법은<br />FM대로 타케이 악력계 계기판 <br />밖으로 향하게 해서<br />한번에 힘 주세요(수정)<br />손이 작은 편이라<br />4.7에 맞춰서 하고 있습니다.<br /><br />그리고<br />탄마가루 발라도 된다니 이거 바르고<br />안 바르고 차이 큽니다... 안 미끌리는<br />게 중요해서... 가루는 너무 날려서<br />고체가 좋다고 하네요...<br />(고체도 잘 부서지긴 합니다)<br /><br />여전히 불안해서 추감기랑 조립 아령<br />주문했는데 파지법 상관없이 <br />50(합격 47) 꾸준히 넘기는 게 목표입니다.<br /><br />(추가#1-다른 글에 리플 제가 단 레인보우 악력기 요령 붙임)<br />손이 작아서 힘 주는 손금 위로 악력기를 다른 손으로 맞춰주는 파지법을 써서 운동하고 있고... 원래 손 아픕니다... 그래서 최고 힘은 저 같은 경우에는 연속 3번 하면 많이 하는 거고 그거 외엔 잼잼 수준으로 무리 안 가는 수준으로 손 악력 연습합니다. 그리고 연습 초반엔 굳은 살이 아예 없는 상태라 껄끄러운 면에 손이 배겨서 다음 날은 악력기를 쉬어주었습니다. 지금은 발전해서 오렌지 거의 아슬하게 클로징 못하는데 타케이 악력계 기준 어젯밤에 53 처음 넘겨 봤네요. (1주 전에는 40...)<br /><br />추가#2 악력계 파지법 동영상 주소<br /><a href="http://m.tvpot.daum.net/v/75570142?q=%EC%95%85%EB%A0%A5%20%ED%8C%8C%EC%A7%80%EB%B2%95">http://m.tvpot.daum.net/v/75570142?q=%EC%95%85%EB%A0%A5%20%ED%8C%8C%EC%A7%80%EB%B2%95</a></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23747549571592A006' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/211A6A4F571592A134' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2535B14C571592A438' class="txc-image" /></p>
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첫댓글 아직 두달 남았으니 악력은 꾸준히 하시면 느실거에요 힘내세요!
감사합니다^^
대우꺼하고 타케이하고 완전틀리니까 다잡아보세요
테스트장은 타케이라니 타케이만 믿고 가는 거죠 ㅎㅎ 좀 더 꾸준히 찍었으면 좋겠네요
악력기 주황이 저 레인보우 체리를 말하시는 건가요?
오렌지요
오렌지는60키로인데요?? 먼저블루로 연습하셔야죠
이제 거의 클로징이 가까워져서 전 이미 늦었네요^^
근데 오렌지 꼭 사야되나요? 블루랑 보라있는데 보라는 반도 클로징 될까말까고 블루는 클로징 약간 못미치는데 4만원대악력기로 30후반 나오거든요 테니스공도잇는데 테니스공 엄청 딱딱하지 않나요?
저도 오렌지는 추천 받았던 거라... 블루 정도면 되지 않을까요? 테니스공 딱딱한데 평소에도 주물럭 계속하면 터지더라고요^^
삭제된 댓글 입니다.
전 그냥 오른손에 꽉 쥐고 힘 주고 잼잼 하다보니 어느 순간 터지더라고요. 사실 초반에 테니스공 효과를 개인적으로는 많이 봤습니다. 한 3일 밥먹을 때도 주물럭했네요...
탄마가루는 개인이 사서가는건가요?
그럴걸요
작년엔 시험장 가면 있었습니다. 근데. 이게 원래 구비해 논 건지. 수험생들이 쓰고 남겨 논건지 확실하지 않네요.
철봉은 하루 4회(아침.점심.오후.저녁)
10분가량 씩만 해도 늘까요?
터무니 없이 적은시간 인가요?
전 철봉은 이제 안 해요... 인대 늘어날까봐... 제겐 안 맞더라고요.
삭제된 댓글 입니다.
아뇨 원래 약해요 남잔데 손도 어머니보다 작고... 팔씨름 어릴때부터 약했고 철봉 0개^-^... 문방구에서 산 700원짜리 테니스공이 약한걸지도... 첨 살땐 단단하긴 했는데... 결대로 힘줘서 그럴지도^^