10년 젊어지는 방법

(하트) 10년 젊어지는 방법 (하트) 1. '나는 10년 젊어진다.'를 선언하라. 선언에는 놀라운 에너지가 있다. 2. 항상 웃어라. 웃음은 노화를 몰아내고 젊음을 되살린다. 3. 즐거운 친구를 만나라. 기쁨이 공유되면 행복도 넘친다. 4. 화초를 키워라. 자신도 화초처럼 아름답게 꽃 핀다. 5. 여승과 수녀는 2~30년 젊다. 마음의 평화가 젊음을 관리하는 것이다. 6. 밝고 신나는 노래를 불러라. 힘이 넘치고 기쁨도 넘친다. 7. 자신을 위한 주문을 만들어 암송하라. 주문대로 변화된다. 8. 천지만물을 축복하라. 천지만물은 나를 위해 축복한다. 9. 좋은 책을 많이 읽어라. 좋은 책에서는 놀라운 에너지가 분출된다. 10. 한 번 뿐인 인생 즐기며 살아가라. 즐겁게 살면 80도 청춘이다. 11. 병을 관리하라. 관리를 잘하면 병도 친구가 된다. 12. 아픔도 감사하라. 감사하는 마음이 노화를 정지시킨다. 13. 작은 기쁨도 크게 느껴라. 느낌의 분량과 젊음의 분량은 정비례한다. 14. 남의 말을 좋게 하라. 나의 입에서 나온 말은 나에게로 돌아온다. 15. 누가 뭐란다고 속상해하지 말라. 속이 상하면 겉(피부)도 상한다. 16. 화는 노화를 끌고 다닌다. 화가 나면 "나는 살아 있다."를 외쳐라. 17. 욕심을 절반만 줄여라. 노화도 절반으로 줄어든다. 18. 어디서나 필요한 사람이 되라. 필요한 사람은 늙을 겨를이 없다. 19. 미운 마음이 급격한 노화를 가져온다. 미움으로부터 자신을 격리시켜라. 20. 나만 옳다는 생각을 버려라. 나도 옳고 남도 옳다. 21. 잘 때는 장갑과 양말을 사용하라. 보온이 되면 면역력도 강화된다. 22. 과욕, 과로, 과식, 과음, 과속, 과체중은 죽음에 이르는 병이다. 부족한 듯 살아가라. 23. 술은 3잔 이상 마시지 말라. 조금 마시면 약, 지나치면 독이 된다. 24. 육식을 줄이고 채식을 늘여라. 산성체질이 알칼리 체질로 변한다. 25. 올리고당은 비피더스균의 먹이다. 장이 튼튼하면 신체 기능이 놀랍게 변한다. 26. 식탁 위에 견과류를 올려놓아라. 보약보다 더 효과가 있다. 27. 하루에 한 알 비타민을 장복하라. 미량이지만 큰 역할을 한다. 28. 몸의 70%가 물이다. 물이 충분하면 물을 만난 물고기가 된다. 29. 변비는 노화의 주범이다. 섬유소가 많은 식품을 섭취하라. 30. 행복한 마음으로 음식을 먹어라. 마음이 음식 성분까지 변화시킨다. 31. 웬만한 거리는 걸어 다녀라. 운동량이 부족하면 신진대사에 문제가 생긴다. 32. 순수한 마음의 주인이 되라. 아이들은 결코 늙지 않는다. 33. 정수기의 알칼리 수는 마시고, 산성수는 모아둬라. 산성수는 최고의 미용수다. 34. 미지근한 물로 세안하고 찬물로 마무리하라. 얼굴도 작아지고 피부도 탱탱해진다. 35. 보습에 신경 써라. 촉촉한 피부는 젊음의 상징이다. 36. 반신욕을 생활화하라. 수명이 10년은 늘어난다. 37. 피로하기 전에 휴식하라. 휴식처럼 좋은 보약도 없다. 38. 싸워서 이기려 말라. 싸우지 않고 이기는 방법을 찾아내라. 39. 즐겁고 유익한 방송프로만 보라. 의식이 변하면 몸도 변한다. 40. 긍정적인 사람에게는 좋은 기가 나온다. 이들과 친구가 되라. 41. 걱정해서 해결될 문제만 걱정하라. 해결될 수 없는 문제와는 씨름하지 말라. 42. 뜨겁게 사랑하라. 기쁨 에너지가 젊음을 꽃피운다. 43. 스트레스를 두려워 말라. 즐길 줄 아는 사람에게는 그것도 오락이다. 44. 인생은 한 편의 연극이다. 일생일대의 명연기를 펼쳐라. 45. 좋았던 일만 기록하라. 볼 때마다 에너지가 충전된다. 46. 늦어도 밤 11시에는 잠을 자라. 이때 못 자면 노화가 가속된다. 47. 자기 전에 기도하라. 마음의 평온이 탄력과 활력을 샘솟게 한다. 48. 말을 적게하고 남의 말에 귀 기우려라. 모두가 스승이다. 49. 정제하지 않은 곡물을 섭취하라. 암도 도망간다. 50. 신선처럼 살아가라. 신선에게는 나이가 없다. (하트) 좋은 글 중에서 (하트) (하트) 편집 : 김 일 곤 (하트) 01. 듣기 좋은 최신 트로트 사나이 맹세, 권정화, 원곡 이광희 https://www.youtube.com/watch?v=HeO8Boyt-IA&list=RDGMEMCMFH2exzjBeE_zAHHJOdxg&index=27 02. 트로트 메들리, 짤랑잘랑~ 듣기만해도 지갑이 두둑, 운을 부르는 트로트 메들리... 54분 음악 동영상 https://www.youtube.com/watch?v=sCZDijFgopM&list=RDGMEMCMFH2exzjBeE_zAHHJOdxg&index=28 03. 동숙의 노래 (Dongsuk's song) Electronic violinist Jo A Ram https://www.youtube.com/watch?v=b-RNSTeIjK8&list=RDGMEMCMFH2exzjBeE_zAHHJOdxg&index=27 04. 전자올겐 연주, 전자올겐 디스코 메들리. 전자올겐 경음악, 짝디스코, 가요 디스코. 코르그 pa1x, 트로트 디스코... 59분 음악 영상 https://www.youtube.com/watch?v=wk2Aa5Lo3BU&list=RDGMEMCMFH2exzjBeE_zAHHJOdxg&index=27 05. 뽕짝 박수 구수한 옛 노래 5 곡 https://www.youtube.com/watch?v=wQwqIAM6wYA&list=RDGMEMCMFH2exzjBeE_zAHHJOdxg&index=27 06. 운동 초보도 하루 딱 5분 이면 굽은 등 곧게 펴주는 초간단 스트레칭으로 골통 의사 윤재웅, 뒤태 만들기 운동 건강합시다. 건강하세요. 사랑합니다. https://www.youtube.com/watch?v=JE6pTKu2ZFI 07. 장준아 전자올겐, 경음악 171번 디스코 메들리, 아미새, 조약돌 사랑, 동동구루무, 나의 청춘아... https://www.youtube.com/watch?v=FQhj16qy1Dw&list=RDGMEMCMFH2exzjBeE_zAHHJOdxg&index=27 (하트) Youtube, Twitter, BAND의 Site에서 Serchi하여 Site를 Capture하여 발송합니다. (하트) 오늘도 즐겁고, 건강하시고, 가내 행복하시기를 바랍니다. (하트) 2024. 09. 08. 발송