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출처: 소울드레서 (SoulDresser) 원문보기 글쓴이: 말라카이트그린
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첫댓글 저걸 다 따로따로 순서대로 먹어야 한다는 거지?ㅜㅜ같이먹으면안되나요
저게 요즘 유행하는 채단탄일걸 채소랑 단백질은 같이먹어도 되는데 탄수는 마지막에 먹어줘야해
그건 아는데 샌드위치 처럼 한꺼번에 먹어도 혈당이 낮아지는지 궁금해서 저 유튜브 영상들어가도 한꺼번에 먹으면 어떻게 되는지 물어보더라구 나도 궁금함
@찐궁금 식이섬유 자체가 위장 속에서 좀 소화가 느리도록 먼저 망 같은 구조를 만든대 그래서 채소 먼저 먹고 먹는 것보다는 효과가 현저히 떨어지지만...같이먹어도 식이섬유 많으면 혈당방어 자체가 아예 안되는 건 또 아님!
@꿀맛바밤바 오 알아가요
그러면 고기랑 쌈이랑 같이 먹고
마지막에 현미밥 이렇게 먹으면 효과있고
고기 쌈 현미밥 세 개 다 싸먹으면 효과 없는건가..?
어느정도는 효과있어! 근데 순서 지키는 것만큼은 아닌~~ 그리고 같이 먹을 때 달달하고 효과 빠르고 제형이 무른 식품이 얼마나 들어가있느냐에 따라 또 효과가 달라지겠지 그치만 뭘 먹어도 조금은~ 방어해줌
하 근데 오이 두개 너무 많다구요ㅠ
한두조각으로도 방어가 됐음 좋겠다,,,
반개면 충분하대!!!!
아 아니 오이를 두개나 멍어야돼? 너무 많아..
저 유튜버 피셜 보통때는 오이반개면 충분하댔어 저건 아마 빵먹으려고 많이 먹은거아닐까
나 그래서 항상 야채 먼저 먹어!!!!
오이 대신 방울토마토는 안되나..? 사과나...대체할 과일ㅠㅠ오이 극혐ㅠㅠㅠㅠ
방토 나쁘지않아 근데 사람에따라서 조금 튀는사람도 있고 빈속에 토마토먹으면 안좋다죠헴 ㅜㅜ 파프리카같은건 어떤가요~~
@꿀맛바밤바 파프리카도 힘들어,,야채는 다 시러해서 나에겐 장벽이 넘 높아ㅠㅠ샐러드 먹다가 구역질 한적도 있다죠,,,오이를 꼭 반개 다 먹어야하나,,? 스틱으로 잘라서 두개정도까지는 참을수 있을거 같긴 한데ㅠ
@녜X 냬O 두개정도면 그다지 효과 없을걸...오이 반개도 사실 확실하게 방어하기엔 좀 적은편이야..ㅎㅎ 과일은 토마토 빼고 다 당류 높아서 혈당방어용으론 무리야 ㅠㅠ
@꿀맛바밤바 하...그렇구나...토마토라도 열심히 먹어봐야겠네ㅠㅠ좋은 정보 고마워!!
비빔밥 오케이
근데 저렇게 먹으면
진짜 ..... 힘들더라 ㅜㅜㅜ
내가 진짜 먹고싶은 ‘빵’ 맛이 느껴지기도 전에 배부름.