<p><span style="font-family: 'Nanum Gothic';" data-ke-size="size14">제가  산책 시간에 대한 글 올렸었는데요, </span></p><p><span style="font-family: 'Nanum Gothic';" data-ke-size="size14">운동 후 에 오히려 혈당이 상승 했다는 글에 대해 올려볼게요.</span></p><p><span style="font-family: 'Nanum Gothic';" data-ke-size="size14">어떤 경우 인지 검색을 해보다가 본 글 인데요,</span></p><p><span data-ke-size="size14">그 분의 경우에도 공복인 상태에서 운동을 했는데 운동 직 후 혈당이 상승했다고 해요.</span></p><p><span data-ke-size="size14">그 분의 경우를 그대로 옮기자면, </span></p><p><span data-ke-size="size14">공복혈당 119-> 운동 후 174</span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size14">급격한 운동시 근육에 필요한 포도당이 만들어 졌다가 운동이 끝나도 바로 당이 줄어드는게 아니고</span></p><p><span data-ke-size="size14">20-30분 후에나 당이 줄어든다는 것입니다.</span></p><p><span data-ke-size="size14">때문에 운동 후 바로 잰 혈당이 높을 수 도 있다고 합니다.</span></p><p><span data-ke-size="size14">탄수화물을 먹지 않은 상태이기 때문에 간에 저장된 글루코겐이 없어서 포도당이 없을 줄 알았는데</span></p><p><span data-ke-size="size14">지방 분해산물인 글리세롤로도 간에서 포도당을 합성한다고 합니다.</span></p><p><span data-ke-size="size14">이것을 글리코겐 분해로 당을 만드는것(당합성)과 구분해서 포도당 신생합성 이라고 한다고 해요.</span></p><p><span data-ke-size="size14">휴식을 취한 후 다시 잰 혈당은 100.</span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size14">나무도 그런 경우가 있어서 제가 예전에 미야다님께서 남겨주신 글을 캡쳐해서 갖고 있는데</span></p><p><span data-ke-size="size14">같은 내용 인 것 같아요.</span></p><p><span data-ke-size="size14">일시적으로 오를 수 있다. 그 때 단순당을 조금 섭취해도 도움이 된다. </span></p><p><span data-ke-size="size14">저의 경우에는 식전에 운동을 했으니까 바로 밥을 먹을 것이고, 단순당을 따로 섭취하지 않아도 될거라는 거죠.</span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size14">저는 식전산책 시 닭가슴살 이나 찐무 조금이라도 꼭 먹이고 나가요ㅜ.ㅜ</span></p><p><span data-ke-size="size14">사람도 그렇고, 완전공복 상태에서 아무래도 무리 일 거라 생각 됩니다.</span></p><p><span data-ke-size="size14">제가 식전산책 후 혈당 재는 시간이 20-30분 후 정도가 맞네요. 발 씻기고 밥 준비하고 밥 먹기 전에 항상 재본거니....</span></p><p> </p><p><span style="color: #333333; font-family: 'Nanum Gothic';" data-ke-size="size14">글을 올려 놓고도 걱정이 ㅠ.ㅠ</span></p><p><span style="color: #333333; font-family: 'Nanum Gothic';" data-ke-size="size14">모든 아이들이 동일한 조건이 아닙니다. 주사도 다르고 시간도 다르고...</span></p><p><span style="color: #333333; font-family: 'Nanum Gothic';" data-ke-size="size14">아무때나 하는 산책 보다는 내 아이에게 맞는 시간을 찾으면 더 좋다는 의미 였어요.</span></p><p><span style="color: #333333; font-family: 'Nanum Gothic';" data-ke-size="size14">저희 아이의 경우처럼  맞는 시간이 있을 거에요 라는 거지, 꼭 그렇게 하시라는건 절대 아닙니다ㅜ.ㅜ</span></p><p> </p><p><span style="color: #333333; font-family: 'Nanum Gothic';" data-ke-size="size14"><b><span style="color: #ee2323;" data-ke-size="size16">산책 전 꼭 혈당체크 후 에 움직이셔야 해요. 혈당 낮으면 나가시면 안돼요ㅜ.ㅜ</span></b></span></p><p><b><span style="color: #ee2323;" data-ke-size="size16">산책시간에 따른 혈당변화 알아보신다고 처음부터 너무 무리하지 마세요.</span></b></p><p><b><span style="color: #ee2323;" data-ke-size="size16">10분-->20분 정도로 점차 늘려가면서 아이가 얼마나 혈당이 떨어지는지</span></b></p><p><b><span style="color: #ee2323;" data-ke-size="size16">파악해 보신 후에 안정권 안에서 시간을 늘리면서 운동 하셔야 해요ㅠ.ㅠ</span></b></p><p><b><span style="color: #ee2323;" data-ke-size="size16">(150 일 때, 30분 돌면 100떨어지는 아이 라면 30분 운동하면 안되겠죠?? 꼭 생각해주세요.....</span></b><b><span style="color: #ee2323;" data-ke-size="size16">)</span></b></p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p>
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+ 하루에 2번 시키면 오히려 오를 수가 있어요. 이벤트성은 1번으로 하고, 배변을 위해 1번 짧게 더 나가는건 추천드리지만 산책을 2번이나 하는건 비추인것 같아요. 2번 시키면 오히려 오르더라고요. 또 공복전에 산책시키면 올라요. 산책은 제 시간에 맞춰서 딱 1회성이 좋네요^^! (금돌이 기준)
첫댓글 오!! 버들이가 항상 산책시작하면 당이 튀었다가 떨어지는데(가끔 튄 상태에서 안떨어질 때도 있음) 운동에 필요한 당을 만들기 위해서 그런거였군요... 의문이 풀렸어요!! 넘넘 감사합니다
저도 첨엔 몇 번 그래서 이상하다 했을 때 미야다님 글 보고 그럴 수 도 있구나 하면서 알고 있었는데 저도 이번에 자세히 알게 됐어요^^;
좋은글 감사합니다..저희만두 오늘 공복산책경우도 산책전보다 올라서 댓글달았는데..너무신경쓰게한거같아 죄송하네요..아이들마다 다다르니..주위하며..참고하겠습니다~^^도움되는 글들 감사합니다
아녜요ㅜㅜ 그럴 수 도 있다는거 알고 있었는데 그런 경우도 있다는걸 자세히 올리지 못했죠 제가ㅜㅜ
금돌이도 오히려 공복전 산책시키면 올라요. 공복전은 피해주세요!
헉 방금전산책하고 바로혈당재니까올라가있어서놀랐는뎅!!! 이런이유가있었군용 감사합니당!!
리브레 달았음 매 번 정확히 알 수 있었을텐데 아직 사용을 못해봐서
저도 보통 이렇구나 하는 그냥 짐작 정도 인 것 같아요^^;;
+ 하루에 2번 시키면 오히려 오를 수가 있어요. 이벤트성은 1번으로 하고, 배변을 위해 1번 짧게 더 나가는건 추천드리지만 산책을 2번이나 하는건 비추인것 같아요. 2번 시키면 오히려 오르더라고요. 또 공복전에 산책시키면 올라요.
산책은 제 시간에 맞춰서 딱 1회성이 좋네요^^! (금돌이 기준)
👍👍맞아요 맞아요. 아이들 마다 다 다르죠. 금돌이는 그렇군요~ 저는 저희 애 파악 하는데 오래 걸렸는데😅 대단하세요👍저희도 또 달라질 수 있으니 꾸준히 잘 체크 해 봐야 겠어요^^