우유를 싫어해서 두유를... 그리고 줄넘기도;

[욕구]

복싱장에서 줄넘기 하려는데

복싱장에는 그 매트가 퍼즐같은거 껴맞춰서 바닥을 전부 해놧더라고요.

정사각형의 퍼즐하나를 전부 이어서; 이걸 뭐라하나 ㅎㅎ

아무튼 푹신한거같지는 않고 맨바닥보다는 나아보이기는 하고 ^^;;

여기서 해도 괜찮겟죠?

그리고 줄넘기 갯수는 5천개 하려고하는데 5천개는 안쉬고하면 50분인데

좀 찾아보니까 40분을 넘기면 좋지 않대서 3000개로 줄여야 할것 같기도하고;

줄넘기 갯수 추천부탁드리고 저는 줄넘기 하면서 자세는 바르게 하고 합니다만

매일 하다보니 이제 거의 쉬는타임없이 하는편이네요

살도 뺄겸 하는거라서 ^^;

그리고 저가 우유를 먹을순잇지만 코를 막고 먹습니다

억지로 먹는거죠;; 별로 좋아하지 않아서

우유대신 두유를 먹으려고 하는데요;

두유도 우유처럼 효과가 좋을지 ㅜㅜ

뼈로가는 칼슘두유 검은콩과오곡 이거 먹어보니까 맛잇어서요;

대신 칼슘두유를 찾아서 먹었는데 이게 괜찮은것 같아서

괜찮다면 계속 먹을려고요; 우유보다 효과는 떨어지겟죠..?

[광주 김성훈 한의원.]

줄넘기를 위해 점프를 할 때 무릎에 가해지는 충격은 평상시의 5배에 가깝습니다. 그래서 관절과 성장판에 손상이 생길 수 있으니 40분 이상은 하지 말라고 하는 것입니다. 그래도 많은 양을 해야 하신다면 최대 운동량의 50~70% 정도 되는 양으로 나눠서 하시면 부상을 방지할 수 있습니다.

두유 역시 우유처럼 영양분이 풍부한 음료입니다. 특별히 우유보다 효과가 떨어지거나 하는 것은 아닙니다. 다만, 최근에 나오는 기능성 두유는 맛을 위해 당분을 많이 넣기도 하니 제품에 표시된 영양분을 잘 살피시길 바랍니다.