첫댓글 전거근입니다. 덤벨풀오버 하세요~
상기 표시하신 부위는 " 전거근'입니다. 기능은 어깨를 사용시 견갑골(날개뼈라고 하죠)을 흉곽에 붙이게 하는 겁니다. 고립적으로 단련시키는 방법은 거의 없으며 벽을 팔로 짚고 밀때 즉 가장 유사한 동작인 풀오버 운동이나 어깨운동 즉 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 와 덤벨 프레스시 견갑부가 흉곽에 붙도록 근수축을 일으키니 자극이 됩니다.. 체지방이 정말 낮아야 보일가 말까 하답니다. ^^
비도 이런 근육 만들때 식이요법이니 운동이니 둘다 지옥같다고 할정도 였는데 일반인들이 그렇게 까지 할필요 있을까요?
비의 몸은 절대로 지옥같은 훈련이 아닐 겁니다. 그 정도를 말하려면 최소한 배용준 만큼 운동을 해야할 듯 싶네여... 연예인들 중에서 가장 좋고 완벽한 몸은 배용준 이외에는 없을 듯 싶네여... 권상우나 비나 이병헌 등은 비교자체가 안됩니다.
첫댓글 전거근입니다. 덤벨풀오버 하세요~
상기 표시하신 부위는 " 전거근'입니다. 기능은 어깨를 사용시 견갑골(날개뼈라고 하죠)을 흉곽에 붙이게 하는 겁니다. 고립적으로 단련시키는 방법은 거의 없으며 벽을 팔로 짚고 밀때 즉 가장 유사한 동작인 풀오버 운동이나 어깨운동 즉 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 와 덤벨 프레스시 견갑부가 흉곽에 붙도록 근수축을 일으키니 자극이 됩니다.. 체지방이 정말 낮아야 보일가 말까 하답니다. ^^
비도 이런 근육 만들때 식이요법이니 운동이니 둘다 지옥같다고 할정도 였는데 일반인들이 그렇게 까지 할필요 있을까요?
비의 몸은 절대로 지옥같은 훈련이 아닐 겁니다. 그 정도를 말하려면 최소한 배용준 만큼 운동을 해야할 듯 싶네여... 연예인들 중에서 가장 좋고 완벽한 몸은 배용준 이외에는 없을 듯 싶네여... 권상우나 비나 이병헌 등은 비교자체가 안됩니다.