여시뉴스데스크 하루 6시간만 잔 대가…25년 뒤 이렇게 변한다 [건강+]

[탄핵이 다비다]

출처: https://n.news.naver.com/article/022/0003994843?sid=103

25년간 충분한 수면을 취하지 못할 경우 우리 몸은 영화 ‘반지의 제왕’ 속 골룸처럼 변할 수 있다는 지적이 나왔다.

보스톡 박사는 “한나는 수면이 전반적인 건강을 유지하는 데 미치는 전체적인 영향에 대한 생각을 자극하는 예”라며 “연구에 따르면 장기간 수면 부족은 비만, 심장병, 2형 당뇨병을 포함해 심장에 영향을 미칠 수 있는 질환에 걸릴 위험이 더 높아질 수 있다”고 말했다.

전문가들은 하루 7~9시간의 수면을 취할 것을 권장하고 있다.


전문 출처

[알롱지이]

내가....반제의 주인공....?!

[정우성 멋진 직업]

그렇게 못잔다고요..

[어퍼스트로피]

하ㅠㅠ 잠을 자고 싶다 진짜

[근로소득자]

인천 사는데 서울로 출퇴근한다고요...

[샵다이소]

금반지나 주고얘기해라..

[왓내왓내]

시부랑

[드러렁쿨쿨]

그럭게 잘수있는 시간을 주새요,,,

[메리크리스마수]

세시간 밖에 못자요.. 😢

[루루팡팡]

어깨는 이미... 저렇게 되는 중..ㅅㅂ

[모죠의일지]

살려줘요...

[에비앙이아니라아버지앙이라해야지]

내 기준 여섯시간도 많이 자는 편인데

[탄핵이 다비다]

례.. 그렇다죠

또 수면 장애는 탈모로 이어질 수 있다. 불충분한 수면은 머리카락을 더 기름지게 만드는 요인으로도 알려져 있다. 몸은 충분한 휴식을 취하지 못하면 스트레스 호르몬인 코르티솔을 더 많이 생성하는데, 이는 두피에도 해당된다.

[얼레벌레사는삶]

나잖어...

[bommm]

……

[듀라기공원]

거북목 라운드 숄더도 포함이군...

[똥마려운데지금쌀까요나중에쌀까요]

한국인 살려

[이상해씨팬]

수면시간은 꼭꼭 사수해야한다

[뚫훑]

나 어제 오후에 5시간 자고 밤에 8시간 자서 도합 13시간 자고 일어났더니 1도 안피곤하고 개운하더라... 근데 늘 그럴 순 없잖아요🥲

퇴근하자마자 씻고 자야됨 아무것도 하지말고
그럼 집안일은 누가해요...

[맨소래담로션]

ㅜ....

[호덜덜]

골룸예정이네

[퇴사하]

경기도민은 불가능

[옰치.]

나눠자도 되나?

[두부강정]

6시간 반은요..?

[몰바십알롬앙]

한국인살려ㅜ

[댕댕이펀치]

회사 ㄹㅇ 시간을 줄여야댐 ㅅㅂ ㅠ 9to4해달라고

[교구환]

나잔어

[SALOMON]

이미 저렇게 되어가고 있는듯

[무의식정화]

7~8저것도 남자기준이래 여자는 더자야한대 난 진짜 9~10시간 자면 성능대박에 기분개좋았음

[마시모두끼]

어쩐지 나도 9-10은 자야 맑더라

[월화수목금45]

그러면 일하는 시간을 좀 줄여줘

[로우슈거페퍼민트]

저거 연구한 사람들도 못잘텐데

[불광동 물주먹]

이미 골룸이세요

[못된송아지엉덩2쓰껄]

아이고 4-5시간 자면 눈뜨고 쌘쌩한데
어짜나요 ㅜㅜ

[가만있지말아라]

더자면 여가, 집안일 할 시간 진심 1도없는걸

[쌍문동몽지]

10-4 해야됨