• Daum
  • |
  • 카페
  • |
  • 메일
  • |
 
카페정보
＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간
카페 가입하기
 
 
 
카페 게시글
목록 이전글 다음글
악플달면 쩌리쩌려버려 스크랩 흥미돋 심으뜸 - 천국의 계단 20분, 30분 인터벌 루틴
유희진 추천 0 조회 35,787 24.12.16 22:02 댓글 49
게시글 본문내용
 
다음검색

출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 유희진

스크랩1
댓글
  • 난쟁이똥가루
    24.12.16 22:03

    첫댓글 와 꼭 해본다 일단 20분부터 시작해야지..

  • dlwlgh
    24.12.16 22:04

    운동 열심히할때 했었는데 진짜 땀좔좔 심박수 폭발함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 해물맛간장
    24.12.16 22:04

    대체 어케하는거임 나는 레벨4로 3분 하면 나가떨어짐 ㅜ

  • rvdrbd
    24.12.16 22:05

    20분 해봄 짧고굵게 해볼만함

  • 풀드포크샌드위치
    24.12.16 22:05

    그냥 5로 20뷴 해도 심장 터질거같은데...

  • 87DANCE
    24.12.16 22:12

    나 저 기계인데 ㅋㅋㅋ인터벌 저렇게 하는중인데 재밌음 이것도 하다보니까 아쉬워서 근력운동한 후에 해야 제맛

  • 건전한 배틀태그
    24.12.16 22:07

    영상만 봤는데도 조낸힘드러 ㅜ 낼 해버ㅏ야지

  • 구쓰구흐
    24.12.16 22:07

    난 9로 10분ㅎㅎ 런닝빼고 유일하게 땀나는 운동ㅋㅋ

  • 지겹다지겨으
    24.12.16 22:08

    ㅋㅋㅋ나 따라하다 진심 죽을뻔힘

  • 랩틸리언정기모임
    24.12.16 22:08

    심장 터지겠다.. 낼 도전

  • 갤럭시 익스프레스
    24.12.16 22:09

    30분 좋아ㅋㅋㅋ

  • iissffjj
    24.12.16 22:16

    진짜 몇분이든 뒈질것같아

  • 커피줄이기
    24.12.16 22:17

    오 이거 쩌리에서 보네,,, 나 20분 유산소로 맨날 하는데 딱 좋음 30분은 못하겠더라 20분은 나같은 보통 체력이면 완주 할만해

  • 크리미널마인드
    24.12.16 22:20

    나는 2로 해도 10분도 힘들던데...

  • 쩝쩝박사1호
    24.12.16 22:20

    무릎이랑 허리약한데 자세괜찮게하면해도될까?

  • Christian Petzold
    24.12.16 22:21

    30분 할만함! 처음이면 심으뜸 속도보다 -2 정도 하면 될듯?
    나도 마지막 유산소 루틴으로 30분 저걸로 하는데 좋아

  • 화성시 만세구
    24.12.16 22:21

    와 나 5분도 못하겠던데 ..

  • 엥?에엥?
    24.12.16 22:27

    10분 간신히 넘기고 디질뻔 ㅜㅜ

  • 메롱씨티
    24.12.16 22:29

    레벨8로 20분 해봤는데 진짜 디질뻔... 그 이상은 올리기도 무서워

  • 느개비 맥도날드캐챱도둑
    24.12.16 22:31

    이건 유산소야 무산소야?

  • 얄리얄리얄라셩얄리라얄라
    24.12.16 22:32

    유

  • 얄리얄리얄라셩얄리라얄라
    24.12.16 22:32

    오늘 30분함

  • 문막복래
    24.12.16 22:32

    7도 뒤질거같은데 10 11 어떻게 해?? 거의 뛰는 수준이던데

  • 힙냥이
    24.12.16 22:32

    오 일단 북맠 해놓고 내일가면 해봐야지

  • 아모른직당
    24.12.16 22:37

    처음엔 2분하면 심장 터질거같은거 정상이야..? ㅎ....

  • 행복하게 살자 우리
    24.12.16 22:39

    5로30분이 최대여

  • 역사의 한 페이지가 될 수 있게
    24.12.16 22:42

    이거진자존나힘듬 20분짜리밖에못해

  • 다람쥐펀치
    24.12.16 22:42

    30분 정착 근데
    힘들어 ㅠ

  • 180.2cm
    24.12.16 22:45

    나 오늘도 피티로 근력운동 50분 하고 천계 속도5로 60분 타는 사람이 되었다네료,,, 이렇게까지 하기가 9개월 걸렸다네료,,,

  • Lisfran
    24.12.16 22:46

    10부턴 정신이 혼미함 1분30초가최대여

  • 뉴뉴뇨뇨누누노노
    24.12.16 22:46

    근데 나는 이거 무산소됨

  • Neptune
    24.12.16 22:47

    7로 하다 뒤질뻔했는데..

  • 친위쿠데타내란수괴윤석열
    24.12.16 22:50

    해봐야겠다 초보자용도 만들어줘요

  • 또또리
    24.12.16 22:53

    러닝 인터벌 30분 뛰는데 저번주 천계 기기 들어와서 해보는데... 속도5에 20분 탓거든..무산소 운동됨...천계 20분하고 러닝 30분 함

  • 특출한미필
    24.12.16 23:09

    3으로 15분타도 땀 좔좔좔이던데

  • 삭제된 댓글 입니다.

  • 슈퍼쿨파스
    24.12.17 00:10

    22 4로 20분이 한계인데요ㅠ

  • Keep You Mine
    24.12.16 23:41

    너무 힘즌 사람은 저 속도 -2로 해도 충분혀

  • 대롱호랑
    24.12.17 00:18

    나는 이제 10으로 30분도 할 수 있어 ...

  • 디바잼시
    24.12.17 01:18

    희안하게 런닝머신은 5분타도 힘든데
    계단은 6으로 3-40분 타도 할만한거같아 그 이상은 당연힘들구...
    내 걸음걸이가 이상해서 그런걸까

  • Ididit
    24.12.17 02:07

    와 4로 쫌만 타도 힘든데

  • 감기조심하세효옹
    24.12.17 02:13

    워후...

  • 따꿍
    24.12.17 05:21

    난 9로 2시간이상타는데...

    근육도빠지고 지방만 늘어서 심각하게 전문가 의견이 필요함... 뭐가문제일까.

  • 랩틸리언정기모임
    24.12.17 11:48

    너무.. 오래탐

  • 삭제된 댓글 입니다.

  • 치실에 진심인 여시
    24.12.17 16:37

    오 테크노짐꺼가 많이 느린가바 나도 주변에서 나 종이인간이라 5-6으로 20분만 타도 토할수도 있다 기절할수도 있다 조심하라고 해서 마음의 준비 단단히 하고 탔는데 테크노짐 첫트에 10으로 35분 무난하게 탔음..

  • 캥캥거루
    24.12.17 07:05

    오늘 간만에 해볼까 천계좀 질럈는데
    힘으뜸꺼 인클라인인터벌런닝도 재밌음
    걸을때는 인클라인 뽝올리고 내리면 뛰고 쉴틈없이

  • 기분좋아말티쥬
    24.12.17 07:37

    천계마다 속도 달라

  • 한방통닭
    24.12.17 08:12

    와 나는 10분도 겨우타고
    길면 13분 이래 ㅋㅋㅋ
    속도 4-5로 하는데..
    물론 다른기계긴 함
    러닝머신이나 사이클은 오히려 40분까지도 하는데.. 계단어려움 ㅠ
    평소에 사무실갈때도 5층 올라가면 개힘들어서... 그런가보다하고잇음ㅋㅋㅋㅋ

최신목록