식이섬유가 가장 많은 과일과 채소를 소개해드리겠습니다.### 과일1. **라즈베리**: 100g당 약 6.5g의 식이섬유가 포함되어

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식이섬유가 가장 많은 과일과 채소를 소개해드리겠습니다.

### 과일

1. **라즈베리**: 100g당 약 6.5g의 식이섬유가 포함되어 있습니다.

2. **배**: 껍질을 포함하면 100g당 약 3.1g의 식이섬유가 있습니다.

3. **사과**: 껍질을 포함하면 100g당 약 2.4g의 식이섬유가 있습니다.

4. **바나나**: 100g당 약 2.6g의 식이섬유가 있습니다.

5. **오렌지**: 100g당 약 2.4g의 식이섬유가 있습니다.

### 채소

1. **브로콜리**: 100g당 약 2.6g의 식이섬유가 포함되어 있습니다.

2. **당근**: 100g당 약 2.8g의 식이섬유가 있습니다.

3. **시금치**: 100g당 약 2.2g의 식이섬유가 있습니다.

4. **아스파라거스**: 100g당 약 2.1g의 식이섬유가 있습니다.

5. **양배추**: 100g당 약 2.5g의 식이섬유가 있습니다.

이 과일과 채소들은 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 주고, 장 건강에 좋습니다.