인바디 평가 중... 179cm 70kg <사진유>

[l귀공자l]

 인바디 올렸습니다 ^^

이름 등록번호 헬스장명은 지웠고요 ^^;;

궁굼한게 있어서요

제가 상체인 어깨가슴 운동을 위주로합니다

팔은 가슴이랑 어깨운동하다보니 자연히 근육이 붙더군요

따로 팔운동은 하지않습니다

키가있어서 허벅지에 근육이 붙으면 부츠컷등 청바지입는데 좀 불편해서 하체운동은 런닝과 수영정도 합니다

질문 드리겠습니다

1. 체중조절이 +1.3 kg 나왔습니다..

측정해주신분 말이 인바디 프로그램 자체가 모든 수치가 평균 에서 근육량이 높게나와야 높은 점수를 받을수있다고하시는데

체중이 낮게나와서 점수가 높지않은것같다고 하시더군요..

그래서 점수가 79점 밖에 나오지 않았고요 만약 적정체중 71.7kg였다면

어느정도 점수가 나올지 궁굼합니다..

2. 그리고 제가 복부 운동을 하지않습니다..근데 인바디 측정해주신분이 ABDo = 74.2(29인치) 이고 복부지방률이 0.80이면

복근이 생기는데 이정도면 충분하다고하시는데... 제친구들 복근보면 증말 살이 얇게 잡힙니다.. 복근도선명한정도이고요

저는 복근 잡히면 정말 지방이 잡히는것처럼 두껍게 잡히는데요 ㅠㅠ 복근운동 증말 아주 조금씩하고있는데... 복근쪽 운동을

빡쌔게안해서 인지요? 아님 복부지방률을 너 낮게 런닝을 해야하나요? 어느정도 복부 지방률을 낮춰야할까요??

3. Arm Cir 이 팔두께라고 나왔는데요.. 저는 제팔두께가 두껍다고 생각했는데..

이래저래 게시판 보니까 두꺼운 정도가 아니더라고요

 제팔이 운동하면 이두근은 금방 두꺼워지는데 팔에 접히는 부분 밑에 손목에서 접히는부분까지가 정말 얇습니다

운동을 잘못하고있는건가요? 따른 운동방법이 있는건가요??

4. 근육량이 58.5kg 나왔는데 생각보다 낮게 나왔습니다 ㅠㅠ 권상우나 이병헌 정도는 어느정도인가요? 많이 모자른가요??

대략 어느정도 돼야 이야 멋있게 근육이 있다고할수있을까요??

5.마지막으로 제 인바디 보시고 평가 좀해주세요 부족한 부분이라든가 잘됀 부분(잘됀부분은 없는거 같네요 ㅠㅠ)

앞으로 운동을 어떤식으로해야 좋을꺼같다든지 따끔한 충고와 평가 부탁드립니다..

그리고 AMC, BMR, ABDi 는 먼가요?

읽어주셔서 감사합니다 감기 조심하세요 ^^

[대구 sm]

다른건 잘모르겠지만... 아이돌 같은 몸매 이신거 같네요.. 좀 마르신거 같네요.. 권상우 사진으로 보면 말라보이지만.. 실제로 보면 덩치도 좋고 키도 큽니다.. 그냥 볼때 근육량 70정도 나올거 같네요.. 권상우 같은 몸매 원하신다면 몸무게 10kg은 올리셔야 할듯하네요.. 그리고 복근은 보통 복부 지방률이 0.85~0.80정도면 복근이 보이는데요.. 복근이 보이지 않는다고 하시는거보면.. 근육량이 적어서 그런듯하네요.. 하체 운동을 런닝이랑 수영을 하신다고요.. 좋은운동이지만 하체 근력운동이 아니다보니.. 하체 운동을 조금더 하시면 탄탄한 복근 나올듯도 하네요 -- 허접답변 죄송요 --