<P> </P>
<P>근력운동의 소중함을 이 카페에서 알게 되었습니다.</P>
<P>훌라우프 30분</P>
<P>이소라체조 1편 or 2편 중 하나 45분</P>
<P>스트레칭 10분</P>
<P> </P>
<P>이렇게 하는데 이소라체조가 근력운동에 해당되나여??</P>
<P>아님 따로 근력운동을 해줘야 하나요?</P>
<P>헬스클럽은 못다니고 집에서 할 형편인데</P>
<P>근력운동을 어떻게 해야 할 지 감이 안와요.</P>
<P>도와주세요~~~~~~~~~~~~~~</P>
<P>저렇게 하면 운동비율이 안맞나여??</P>
<P>하체비만에 좋을 유산소나 근력 운동 추천해주시면 감사^^</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>아참...그리고</P>
<P>밤에 운동하는데</P>
<P>이소라 끝나면 저녁 9시나 10시입니다.</P>
<P>후에 단백질 보충하려고</P>
<P>가슴살이나 오이, 흰자 먹어도 될까요???</P>
<P>밤이라서 먹기가 두렵네용~</P>
<!-- -->
첫댓글 다이어트 정식미션 1437번 글을 한번 봐주세요~. 이소라의 '근력운동'이 아닌 '체조'라고 되어있는 것을 보니 스트레칭이 아닐까.. 생각이 됩니다.( 무엇인지 본 적이 없어서 말씀드릴 수가 없네요 )
스트레칭은 아니구요.ㅋ 근력운동에 포함되는거 같아요. 나름 근육 땡기고 힘들어요.ㅋ 저도 요새 몇일했는데 힘듬.ㅋㅋ 한 운동당 몇 세트 이런식으로 구성되어있어서 근육운동일거에요.ㅋ 열심히 하세요^^