콜라 NO

[멋녀]

2024-10-19(토)

건강한 하루의 시작 감사합니다.

콜라를 물 대신 마시는 분들이 계시는 이유는 탄산음료 특유의 청량감과 달콤한 맛 때문일 텐데요, 하지만 콜라를 자주 마시는 것은 건강에 좋지 않습니다.

콜라가 건강에 좋지 않은 이유~

-높은 당 함량: 콜라에는 설탕이 매우 많이 함유되어 있어, 꾸준히 마시면 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험이 높아질 수 있습니다.

-인공 감미료: 설탕 대신 인공 감미료를 사용한 제로 콜라도 마찬가지로 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

-칼슘 흡수 방해: 콜라에 함유된 인산 성분이 칼슘 흡수를 방해하여 골다공증의 위험을 높일 수 있습니다.

-치아 부식: 콜라의 산성 성분이 치아 에나멜을 손상시켜 충치를 유발할 수 있습니다.

-카페인 중독: 콜라에 함유된 카페인은 중독성이 있어, 끊기 어려울 수 있으며 불면증, 불안감 등을 유발할 수 있습니다.

콜라를 마시는 것보다 물을 충분히 마시는 것이 건강에 좋습니다. 물은 우리 몸의 체온을 조절하고, 영양분을 운반하며, 노폐물을 배출하는 등 다양한 역할을 합니다. 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.