<P>무릎이 아프다는건 단시간에 많이 쓸때에 더욱 악화가 되지요</P>
<P>나이를 먹다가 보면 이것 저것 보링하고픈 마음이 왜 들지 않겠어요</P>
<P>하지만 아프다고 마구 바꿀수 없는게 몸안의 장비이다 보니깐 다른 방법을 찾아야 겠지요</P>
<P>보조로 하시는 압박이나,파스나,진통제도 좋습니다</P>
<P>하지만 이것은 보조를 하면서 진통을 잠시 지연해줄뿐이며,병의 악화는 더욱 가속을 시키지요</P>
<P>이빨이 아프다고 진통 소염제를 먹으면 아프지는 않지만 나중에 치조골이 무너져 내리는것도 모르듯이....</P>
<P>무조건 병원에 가셔야 합니다,33만원이 아깝다고,파스에 의존하시면 더 이상의 필드에서 손님과 조우 할수가 없는날이 금방옵니다</P>
<P>하지만 그리 절망적이진 않습니다</P>
<P>무릎이 아프면 주변의 근육을 강화하면 됩니다</P>
<P>일명 뒤로 많이 걸으세요,좁은길은 위험하지만 공원이나 학교 운동장을 활용하시면 됩니다</P>
<P>평생을 앞으로만 걸어서 뒷근육은 아주 싱싱하게 잘보존이 되어있어서 아주 효과 만점입니다</P>
<P>그리고,사우나에 가시면 냉탕에서 10바퀴 정도 뒤로 걸으세요</P>
<P>자기가 걸어가는 중력이 물과 부딪히며 미묘한 파장이 근육에 부딪혀 알게 모르게 많이 호전되는 느낌을 받으실꺼예요</P>
<P>(<STRONG>냉탕 길고좋은곳-광주 황금,상대원 이일천,태평역 삼부,산호,논현사우나,해피랜드,가든파이브..수영장수준~^^)</STRONG></P>
<P>그리고,자전거를 타세요,기어를 최대한 푸시고 평지에서 회전력으로 자전거를 움직여 운동하세요</P>
<P>상당히 빨리 밟는데도 빨리 안나가는걸 원망치 마시고 회전력으로 무릎손상없이 다리 근육이 불어 나는걸 느끼실꺼예요</P>
<P>자자,이만큼 했으니 이제 우면산이나,대모산,아차산,일자산,낙산,남산 정도를 품질좋은(필히) 운동화 신고서 근육에 힘을 키우세요</P>
<P>밤에 일했으니 낮에 자야겠단 설명마시고,한,두시간은 뺄수 있습니다</P>
<P>어차피 직장이니,밤낮이 바뀐것 뿐이니 직장인이 술먹는 시간은 있으나 운동 시간이 없다는것과 같습니다</P>
<P>단,술담배는 자제하셔야 합니다,근육 생성을 무쟈~~~게 훼방 줍니다</P>
<P>시장가서 장어 사셔서,쓸개빼고(장어집가서 부산물 얻어도 됩니다)푸~욱 삶은후 믹서에 갈은후 다시 그물을 푹 고은후</P>
<P>식혀서 냉장고에 넣고 상복합니다,무릎에 좋습니다 </P>
<P>다 치료후 다시금 시작하시고,행복하고 힘찬 하루를 보내세요</P>
<P>압박 붕대는 금물입니다,아플땐 아퍼야 인지가 되어 치료를 합니다</P>
<P>보조 재료를 쓰시면 압박이 되어 치료가 된걸로 착각합니다</P>
<P>병은 한번 힌트주곤 숨어 버림니다,그냥 악화일로로 가는데,우린 모를 뿐입니다</P>
<P>안쓰는 머리 계발하듯이 쓰질 않는 근육을 찾아서 다시 한번 후년을 알차게들 보내십시요</P>
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첫댓글 아주 좋은 말씀입니다. 특히 무릎이 안 좋은 것은 무릎주변 근육이 약해서라는 말에 절대 동감합니다. 저도 자전거탈려고하는 데 마음대로 안되네요^^
굿~
정말 이해가 속~나도 연골이 약해져~레그 프레스를 많이 하여 주변 근육을 발달 시키라고..뒤로 걷는거~정말 그렇군요~
잘읽었습니다
감사합니다.