과도한 당분을 섭취하는 것은 잇몸 염증을 악화

[구찬혁]

1. 적절한 구강 위생 관리: 깨끗한 이빨과 잇몸은 염증을 줄이는 데 중요합니다. 매일 두 번 이상 칫솔로 이빨을 닦고, 혹은 전문가의 지시에 따라 칫솔과 치실을 사용하여 치아 주위에 있는 치아와 잇몸에 끼어 있는 식품 잔여물을 제거하세요.

2. 치과 정기 검진: 치과 의사의 정기적인 검진과 청결한 구강 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 치과 의사는 염증이나 다른 구강 질환의 초기 징후를 확인하고 조기에 치료할 수 있도록 도와줍니다.

3. 올바른 칫솔과 칫솔질 기술 사용: 올바른 칫솔과 칫솔질 기술을 사용하여 이빨과 잇몸을 효과적으로 청소하세요. 칫솔을 고르실 때에는 부드러운 모든판에 있는 칫솔을 선택하고, 부드러운 압력으로 칫솔질을 하세요. 경직된 칫솔과 강한 압력으로 칫솔질을 하면 잇몸을 손상시킬 수 있습니다.

4. 식습관 개선: 과도한 당분을 섭취하는 것은 잇몸 염증을 악화시킬 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하고 당분이나 탄수화물 함량이 높은 음식을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

5. 담배피기와 술 마시기를 줄이거나 피하기: 담배 사용은 잇몸 건강에 해로울 수 있으며, 술을 과하게 마시는 것도 염증을 악화시킬 수 있습니다. 가능하면 담배 사용을 중단하고, 술을 적당량으로 섭취하세요.

6. 치과 전문가의 조언: 만약 잇몸 염증이 심각하거나 지속적인 경우, 치과 의사의 조언을 받아볼 것을 권장합니다. 전문가의 지시에 따라 적절한 치료를 받아 잇몸의 건강을 회복할 수 있습니다.