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<P>수능이 끝나고 180에 106까지 나가던 몸무게를</P>
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<P>오늘 드디어 99키로가 되었는데요...</P>
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<P>헬스장엔 다닌지는 아직 일주일이 되지않았지만</P>
<P>거기서 프로그램을 짜주셨는데</P>
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<P>운동이 쭈루룩써있고 4세트라고 되있거든요///</P>
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<P>근데</P>
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<P>한바퀴를 돌아야되는거에요??</P>
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<P>아님 하나씩 4세트를 하고 다음껄 4세트를 해야되는건가요??</P>
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첫댓글 가슴운동을 예로 들면 플렛벤치프레스 4셋 . 인클라인덤벨프레스 4셋. 덤벨플라이 4셋 이런식으로 구성되어있으면
먼저 플렛벤치프레스를 4세트한 후에 인클라인덤벨프레스를 하시면 되겠습니다.
감사합니다.