<P>키가 170에 몸무게는 58킬로그램입니다.</P>
<P>보충제를 먹으면서 운동을 하려고 하고 있는데요.</P>
<P>어떤 보충제을 먹어야 살을 찌우면서 운동을 할수 있을까요???</P>
<P>글루타민인가 이것을 먹으면 된다고 알고 있느데</P>
<P>옵티멈처럼 어떤 상표가 좋은지좀 알려주세요...</P>
<P>부탁해요..</P>
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첫댓글하루에 5끼(아니면 3끼에서 점점 양을늘리고요)...보충제는 시리어스매스(운동 안 하고 먹으면배만 나옴),엔라지....옵티멈은 님에게 그다지 소용이.....뭐 그것도 많이 먹으면 찌긴 찌겠지만...결론.....그냥 보충제에만 너무의존하지마시고 밥 많이 먹어야 합니다....보충제만 말 그대로 보충을 해주는거지 주가 될수없지요
옵티멈 시리얼메스 하루에 2스푼씩 4번 먹었습니다. 밥 세끼 꼬박꼬박 다 먹고요 하루에 7시간정도 잤습니다. 딱 한달 보름만에 7킬로 찌더군요. (수시로 트림하구요 트림할때마다 보충제 국물 막올라옵니다 하루종일 배가 소화대느라 정신없구요 위가 요동을 치는데..제품이 좋아서그런지 복통같은건 없었습니다. 운동 1시간씩 헬스했구요) 결과는 한달반정도에 7~8킬로 늘었습니다.
첫댓글 하루에 5끼(아니면 3끼에서 점점 양을늘리고요)...보충제는 시리어스매스(운동 안 하고 먹으면배만 나옴),엔라지....옵티멈은 님에게 그다지 소용이.....뭐 그것도 많이 먹으면 찌긴 찌겠지만...결론.....그냥 보충제에만 너무의존하지마시고 밥 많이 먹어야 합니다....보충제만 말 그대로 보충을 해주는거지 주가 될수없지요
옵티멈 시리얼메스 하루에 2스푼씩 4번 먹었습니다. 밥 세끼 꼬박꼬박 다 먹고요 하루에 7시간정도 잤습니다. 딱 한달 보름만에 7킬로 찌더군요. (수시로 트림하구요 트림할때마다 보충제 국물 막올라옵니다 하루종일 배가 소화대느라 정신없구요 위가 요동을 치는데..제품이 좋아서그런지 복통같은건 없었습니다. 운동 1시간씩 헬스했구요) 결과는 한달반정도에 7~8킬로 늘었습니다.
시리어매스먹는데 10일정도 제대로 먹고 운동하니깐 3kg쪗어여 전님보다 더심각하게말랏는데 ㅋㅋ 요샌 정체기 ㅠ