흥미돋 오늘의 비건채식 식사 공유해~

[4장정도쓴필름]

출처: 여성시대 (4장정도쓴필름)

유기농 현미밥 + 유기농 쌈채소 + 유기농 당근 + 아보카도 + 간장 + 돌김에서 아보카도 마끼? 처럼 싸먹었고

유기농 청국장 + 버섯 + 무농약 두부 (채수는 말린 표고버섯, 말린 무말랭이, 다시다 조각 넣어서 1시간 우려서 사용)

넘나 맛있다..

후식은 유기농 냉동딸기 + 아몬드 식물성 밀크 + 생강 조각 + 뉴트리셜널 이스트 (영양효모 B12가득)

+ 치아씨드 (단백질) + 갈은 아마씨(플랙씨드) 한스푼

든든하게 스무디...

이게 처음에 습관들기 어렵지 해보다 하면 습관되서 쉽다.

평일엔 일도 하고 바빠서 그냥 대충 건강하게만 막 모양 안챙기고 잘 챙겨서만 먹고 

주말에만 좀 예쁘게(나름; ) 만들어서 사진찍어.

비건은 2011년 10월부터 해왔어. 해외여행이나 해외거주시 다양한 비건식당 다녀서

비건음식의 세계가 무궁무진하고 맛있다고 알게됬고-

장기간 건강하게 채식하려면 너무 비건 가공식품<<에 의지한 정크비건으로 가면 건강은 못챙기지

자연식물식 WFPB (Whole food plant-based)를 지향하고 있어. 뭐 외출할 떄는 그냥 비건이면 먹는 편인데

너무 가공한 식품은 피하고 있어.

궁금한거 있으면 내가 아는 한에선 공유할께!

나는 서정아의 건강밥상, 문숙의 하루하루, 베지이즈, 베지곰, 캘리포니아 밥상

이런 유튜버 영상보고 많이 배웠어! 

개인적으로 책이나 쿠킹클래스는 가면 좋지만 안가도 유튜브에 좋은 자료 많다고 생각하고..

https://www.instagram.com/_plantbaes_/

https://www.instagram.com/sophsplantkitchen/

이런 해외 plant- basded 요리하고 건강한 인스타계정도 추천해!

무궁무진하다. ㅎㅎㅎ

[내란성불면]

말머리 잘못됐어

[내란성불면]

그리고 레시피 공유 목적이면 레시피 게시판이 더 잘 맞아보여

[ENTP맹자]

음 너무 힐링이다 ㅎㅎ
걍흥미돋으로 수정해죠!
난 비건식단을 많은 여시들이봤음저케다

[4장정도쓴필름]

수정했어~

[금융감독원]

맛있다ㅠㅠ

[4장정도쓴필름]

고마워 수정했어!

[칵테일 사랑]

오오 맛있어보여

[쿠로2]

헐 밥에 아보카도랑 김싸먹으면 맛있겠다 따라해봐야지

[4장정도쓴필름]

저렇게만 먹어도 맛있어! 아보카도 롤이얔ㅋ

[닉네임모하까]

청국장 맛있어보인당

[4장정도쓴필름]

청국장 너무 좋아~

[애트우드]

와 청국장 맛있겠다 나도 저렇게 만들어봐야겠다

[4장정도쓴필름]

맛있게 먹어 ㅎㅎ~

[마루춍춍]

난 비건은 아니지만 유튜버 초식마녀 너무좋아해서 그분 레시피 자주 따라해.

[4장정도쓴필름]

그분 레시피가 간단하고 따라하기 쉬운것 같더라 ㅎㅎ 그분도 많이들 따라하더라~

[쬬르뚜]

너무 맛있겠다 김이 킥이구만!!!

[4장정도쓴필름]

김이 B12가 많아서 채식하면 해조류, 뉴트리셔널 이스트 추천해 ㅎㅎ

[간잽이]

비건김치떡만두국 존맛 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[4장정도쓴필름]

우왕 어디 만두야? 비비고?