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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a></div><p style="text-align: center;">출처: <a href="https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000085813" target="_blank" class="ke-link">https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000085813</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="‘하루에 채소 5인분’ 먹었더니… ‘유방’에 일어난 건강한 변화" data-og-description="유방암은 국내 여성암 발병 1위다. 누구나 겪을 수 있는 암인 만큼 경각심을 가지고 생활 속 예방 노력을 실천하는 게 중요하다. 식탁 위의 작은 변화로 유방암 발병 위험을 낮출 수 있다. 무엇일" data-og-host="n.news.naver.com" data-og-source-url="https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000085813" data-og-url="https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000085813" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/WBXxn/hyX0lX7izZ/NAZ1xowsMEuJCfDaYN4K7k/img.jpg?width=800&height=533&face=333_42_491_215,https://scrap.kakaocdn.net/dn/b51G7q/hyXWBn0Aoy/Xv9iPDGx95pKb1bAR7fI31/img.jpg?width=800&height=533&face=333_42_491_215"><a href="https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000085813" target="_blank" data-source-url="https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000085813"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/WBXxn/hyX0lX7izZ/NAZ1xowsMEuJCfDaYN4K7k/img.jpg?width=800&height=533&face=333_42_491_215,https://scrap.kakaocdn.net/dn/b51G7q/hyXWBn0Aoy/Xv9iPDGx95pKb1bAR7fI31/img.jpg?width=800&height=533&face=333_42_491_215" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">‘하루에 채소 5인분’ 먹었더니… ‘유방’에 일어난 건강한 변화</p><p class="og-desc">유방암은 국내 여성암 발병 1위다. 누구나 겪을 수 있는 암인 만큼 경각심을 가지고 생활 속 예방 노력을 실천하는 게 중요하다. 식탁 위의 작은 변화로 유방암 발병 위험을 낮출 수 있다. 무엇일</p><p class="og-host">n.news.naver.com</p></div></a></div><p> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 유방암은 국내 여성암 발병 1위다. </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 식탁 위의 작은 변화로 유방암 발병 위험을 낮출 수 있다. </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">무엇일까?</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 채소와 과일 섭취량을 늘려야 한다. </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">미국 하버드 공중보건대 연구팀이 여성 18만2185명의 연구 데이터를 활용해</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 생활습관과 유방암 발병 위험의 상관관계를 분석했다.</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 그 결과, 매일 채소와 과일을 5.5인분 이상 섭취한 여성은</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 2.5인분 이하를 섭취한 여성보다 유방암 발병 위험이 11% 더 낮았다.</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 연구팀은 채소와 과일에 풍부한 섬유질, 항산화 성분, 식물성 에스트로겐 등의</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 영양소가 보호 효과를 냈다고 분석했다 </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 채소·과일 1인분은 ▲생 잎채소 한 컵 ▲익힌 채소 반 컵</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> ▲과일 반 컵 중 하나에 해당하는 양으로, 80g 정도다.  </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> <span style="background-color: #ffffff;">초가공식품 섭취량 및 음주량은 대폭 줄여야 한다. </span></span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;">영국 임페리얼칼리지런던대 연구 결과, 초가공식품 섭취량이 많은 경우</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;"> 일생 동안 암에 걸릴 확률이 10% 높으며 유방암 사망률이 16% 증가한다. </span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;">초가공식품이 에너지 밀도가 높고 다량의 설탕, 지방을 함유하고 있기 때문이다.</span></span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;"> 술도 해롭기는 매한가지다. </span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;">알코올은 체내에서 아세트알데하이드로 분해되는데 이는 </span><span style="background-color: #ffffff;">DNA</span><span style="background-color: #ffffff;">를 손상시키고</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;"> 에스트로겐, 인슐린 등 호르몬을 교란시켜 </span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><span style="background-color: #ffffff;">유방 조직 세포 분열을 늘리고 종국에는 암 발병 위험을 높인다.</span> </span></p>
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여시뉴스데스크
‘하루에 채소 5인분’ 먹었더니… ‘유방’에 일어난 건강한 변화
귤토끼이
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조회 33,524
25.01.07 20:18
댓글 27
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삭제된 댓글 입니다.
양배추 쪄서 쌈장에 착착 찍어무!!!
오 많이먹어야겠다
오 진짜 효능좋은가보다. 나도 열심히 먹아야지
5.5인분이면..... 익힌 채소로 2컵 반 넘네... 진짜많다..
야간근무하는데… 채소 많이먹어야겟다…
저는 채소 5인분 먹으면 설사로 주거요...
우리엄마 진짜 코끼리라 야채 개많이 먹는데.. 음...유방암 두번 걸림
차전자피로 뭐 어떻게안되나요
222 내말이요 이과헴덜 차전자피도 가넝한지 연구해조요;;
차전자피도 채소 식이섬유라서 당연히 똑같을껄?!그래서 당뇨 예방으로도 식사 15~30분 전에 차전자피 먹더라
근데 야채 별로 안먹으면 몸 망가지는거 느껴져 나만그래 ..? 고로 잘 챙겨먹겟습니다 ㅠ
완전
ㄹㅇ 피부부터 ㅈ창남 그냥 트러블 이런 게 아니라 아토피처럼 뭐 올라와가지고 야채 먹어야 함..
채소싫고 과일만 많이 먹어도 되나요..?
그럼 당뇨가...ㅠ
나 요새 매일 상추나 깻잎 같은거 먹으랴고 노력중!! 화장실도 잘가고 몸도 덜 아픔
요새 겨울 당근 맛있더라!!!
양배추광인인데 양배추 또 갈길게요
아 채소 땡기네 엄마가 쪽파올려서 고등어 쪄주면 맛있게 먹었었는데 엄마 보고싶네
레시피 궁금하다. 양념해서 지져먹는게 아니고 찌는거야?
@생각좀해라 응 그 만두 찌는 이층냄비 같은 거에 하덩데 양념없이 ㅋㅋㅋ 냄새 잡으려고 생강 머 이런 거 넣는 거 같았어
@쿠로2 신기해ㅋㅋ 해먹어봐야겠다. 안비리고 부드러울것 같아
양배추 볶아먹어도 똑같이 좋은가용
이야 5.5인분이라 해서 돈 오지게 들겠다했는데 생각뵤다 얼마 안 되네
드레싱에 말아먹어도 되나요,,,
매일 채소 5인분이요..?