"고혈압 있다면 덜 짜게?"⋯하루에 '이것' 2개 먹는 게 더 효과적

<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a></div>출처: <a href="https://n.news.naver.com/mnews/article/031/0000899557" target="_blank" class="ke-link">https://n.news.naver.com/mnews/article/031/0000899557</a><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title=""고혈압 있다면 덜 짜게?"⋯하루에 '이것' 2개 먹는 게 더 효과적" data-og-description="대한민국 국민 1300만명이 앓고 있는 고혈압. 혈관이 점차 손상돼 심부전, 뇌졸중, 관상동맥 등 여러 합병증으로 이어지는 위험한 질환이다. 고혈압 관리에는 저염식이 좋다는 인식이 일반적이지" data-og-host="n.news.naver.com" data-og-source-url="https://n.news.naver.com/mnews/article/031/0000899557" data-og-url="https://n.news.naver.com/mnews/article/031/0000899557" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/exfzV/hyXWuCvlzk/J41IqeUwHnxS0p0qhAXON0/img.jpg?width=580&height=383&face=0_0_580_383,https://scrap.kakaocdn.net/dn/myelR/hyXWxeUafj/CxpWpML1EgLAQzN0DpL960/img.jpg?width=580&height=383&face=0_0_580_383"><a href="https://n.news.naver.com/mnews/article/031/0000899557" target="_blank" data-source-url="https://n.news.naver.com/mnews/article/031/0000899557"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/exfzV/hyXWuCvlzk/J41IqeUwHnxS0p0qhAXON0/img.jpg?width=580&height=383&face=0_0_580_383,https://scrap.kakaocdn.net/dn/myelR/hyXWxeUafj/CxpWpML1EgLAQzN0DpL960/img.jpg?width=580&height=383&face=0_0_580_383" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text">"고혈압 있다면 덜 짜게?"⋯하루에 '이것' 2개 먹는 게 더 효과적대한민국 국민 1300만명이 앓고 있는 고혈압. 혈관이 점차 손상돼 심부전, 뇌졸중, 관상동맥 등 여러 합병증으로 이어지는 위험한 질환이다. 고혈압 관리에는 저염식이 좋다는 인식이 일반적이지n.news.naver.com</div></a></div>    고혈압 관리에는 저염식이 좋다는 인식이 일반적이지만, 이보다 더 도움이 되는 음식이 바로 '바나나'라는 사실이 연구 결과를 통해 입증됐다.   최근 영국 임페리얼 칼리지 런던(ICL)의 조지 국제보건연구소(GIGH) 연구팀은 의학 전문지 '저널 오브 휴먼 하이퍼텐션(Journal of Human Hypertension)'을 통해 "매일 중간 크기 바나나 2개나 시금치 한 컵, 큰 고구마에 들어 있는 양인 1g의 칼륨을 추가로 섭취하는 것이 고혈압에 대처할 수 있는 가장 간단한 방법이 될 수 있다"고 밝혔다.   아울러 중국 다롄대 의대 등 공동 연구팀이 최근 발표한 연구에서도 "사과와 바나나가 특히 고혈압 환자의 혈압을 떨어뜨리는 데 효과적"이라는 결과가 밝혀졌다. 연구 결과에 따르면 사과나 바나나를 일주일에 평균 3~6회에 걸쳐 한 개씩 먹으면 혈압을 낮추고 모든 원인에 의한 사망 위험을 약 40% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.