[자기표현을 안 하는 우리 아이 어떻게 도와주죠?] 자기표현,사회성,아동심리,청소년심리,아동상담,청소년상담,한국아동청소년심리상담센터

[안예슬]

자기 표현은 아이의 발달 과정에서 중요한 요소 중 하나입니다. 만약 아이가 그들이 무엇을 원하고 어떤 것을 느끼는 지 표현할 수 있도록 격려해 주신다면 아이들은 자신감을 기를 수 있을 것 입니다. 아이들이 자기 표현을 하도록 아이들에게 스트레스를 주시기 보다는 아이들은 사랑, 지지, 존중이 가득한 환경을 필요로 합니다. 그러한 환경 속에서 아이들은 자신 내면에 있는 것을 꺼내어 놓기 더 편안해 할 것이고 자신이 누구인지, 무엇을 좋아하는지 스스로 발견할 수 있을 것 입니다.

자기 자신에 대해서 표현하는 것은 스트레스와 생각을 해소할 수 있는 가장 직접적인 방법일 수 있습니다. 또한 자기 표현으로 인해 스스로와 스스로의 감정을 이해하는데 도움이 될 것 입니다. 자기 표현은 단순히 생각과 감정을 잘 전달하는 것이 아닙니다. 스스로를 표현하기 어려워하는 모습은 정신 건강에 부정적 영향을 준다고 합니다.

자기표현은 창의성을 보여주는 작업이기도 합니다. 자기표현을 함으로써 정신건강을 치유하고 건강한 상태로 유지할 수 있을 것 입니다. 자기표현을 하는 작업은 어린 시절부터 하는 것이 좋다고 합니다. 자기표현을 통해 아이들은 스스로가 다른 사람들과 다르다는 독특성을 알게 됩니다. 아이들이 자기 표현 방법을 배울수록 자기 제어성을 세울 수 있고 스트레스 상황에서 극복력을 발달시키고 정신 건강을 유지시키는 데에 도움이 됩니다.

그렇다면 자기 표현을 어려워 하는 우리 아이를 어떻게 도와주면 좋을까요?

1. 음악, 그림, 춤 등 예술적인 방법으로 표현할 수 있는 방법 알려주기

음악, 그림, 춤 등은 말로 자신의 감정을 이야기하는 것이 아니기에 아이들이 받아들이기에 더 쉽게 느껴질 수 있습니다. 그 중 미술 치료는 자유롭고 창의적인 자기 표현을 통해서 신체적, 정신적, 정서적 웰빙을 증진시키는 치료입니다. 그림을 그리거나 색칠 하는 것에 국한되는 것이 아니라 음악, 춤, 공연 등 다양한 방법으로도 자유롭게 자기 표현을 할 수 있는 방법은 많습니다. 이런 다양한 방법들 중 아이들이 본인이 선호하는 방식으로 자기 자신을 자유롭게 표현할 수 있도록 도와주세요.

2. 아이가 무엇을 입을 지 직접 옷을 고르게 하기

유명한 패션 디자이너 마크 제이콥스는 이런 이야기를 했다고 합니다. “저에게 옷을 입는 것은 제 자신을 표현하는 방식이었어요. 당신이 무엇을 입는지가 당신이 누구인지에 대한 힌트가 될 수 있어요!” 아이들에게도 마찬가지일 것 입니다. 아이들이 직접 고른 옷이 어머님 또는 아버님이 보시기에 엉망일 수 있습니다 하지만 아이가 자신의 표현할 수 있는 방법 중에 하나로써 본인의 옷을 스스로 고를 수 있도록 해주세요. 아이가 스스로 자신이 입을 옷을 고른다면 아이의 자신감 또한 기를 수 있을 것 입니다.

3. 아이가 선택할 수 있는 기회 제공해주기

옷을 고르는 것 뿐만 아니라 아이가 선택을 할 수 있도록 기회를 마련해주세요. 우리는 살아가며 수 많은 선택들을 합니다. 어렸을 때부터 자신의 일에 관해서 스스로 선택할 수 있는 기회의 장을 열어주세요. 예를 들어 아이가 잠을 자기 전 책을 읽는 다면 어떤 책을 읽을지, 자유 시간 일 때는 어떠한 장난감을 가지고 놀 지 스스로 고를 수 있도록 해주세요. 아이가 조금 자랐다면 자신의 방을 스스로 꾸미게 하거나 머리 스타일은 어떻게 할 것 인지 스스로 정할 수 있도록 선택의 자유를 늘려 가 주세요. 아이에게 선택이라는 개념을 알려줌으로써 아이는 자신이 무엇을 좋아하고 무엇을 싫어하는지 알게 될 것 입니다. 그리고 자신의 호불호를 알 게 되면 아이 스스로 자신이 어떠한 사람인지 더 잘 이해할 수 있게 될 것 입니다.

4. 어머님 또는 아버님의 감정에 대해서 이야기하고 표현하기

어머님, 아버님은 아이들에게 인생에 있어서 가장 큰 롤모델이십니다. 어머님, 아버님의 감정을 이야기하며 아이들에게 건강하고 올바른 자기 표현의 방법을 가르쳐주시는 것도 좋은 방법입니다. 화가 났을 때, 슬플 때, 또는 기쁠 때 왜 그런 감정들을 느끼는지 이야기하는 것은 아이들이 올바른 자기 표현 방법에 대해 배울 수 있는 기회가 될 것 입니다.

[소장님 칼럼 및 인터뷰] >> “청소년 자녀의 친구관계를 돕는 방법’ <인천광역시 청소년상담복지센터>

[상담 후기] >> 발달이 늦은 아이가 똑똑하고 당당하게 친구 사귀게 되기까지 (초저 사회성 집단)

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*참고문헌

Hodge, J. (2022, June 24). What is self-expression‎ and why is it so important? Counseling Directory. Retrieved December 1, 2022, from https://sunshinehouse.com/blog/5-ways-to-help-your-children-express-themselves/

Relojo, D. (2022, October 31). 3 Ways to Teach Children How to Express Themselves. Psychreg. Retrieved December 1, 2022, from https://www.psychreg.org/art-self-expression‎-ways-teach-children-express-themselves/

5 Ways to Help Your Children Express Themselves. Sunshine House Early Learning Academy. (n.d.). Retrieved December 1, 2022, from https://sunshinehouse.com/blog/5-ways-to-help-your-children-express-themselves/

*사진첨부: pixabay

*작성자: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 안예슬

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